Послеродовая кардиомиопатия - редкое заболевание сердечной мышцы. Это состояние обычно возникает у женщин в конце беременности или может возникнуть через пять месяцев после родов. Пока точно не известно, что его вызывает. Итак, как предотвратить сердечные заболевания при беременности? Вот обзор.
Почему беременные женщины страдают послеродовой кардиомиопатией?
Причины послеродовой кардиомиопатии до сих пор не выяснены. Однако, как сообщает Американская кардиологическая ассоциация, это заболевание возникает из-за тяжелой работы сердечной мышцы. Во время беременности сердечная мышца перекачивает на 50 процентов больше крови, чем работает нормальное сердце, когда женщина не беременна.
Это связано с тем, что ваше тело несет дополнительную нагрузку в виде плода, который должен получать кислород и необходимые питательные вещества через кровоток матери. Риск аномалий сердечной мышцы во время беременности также увеличивается из-за различных факторов.
Как часто эти сердечные осложнения возникают у рожениц? К счастью, не так часто. Послеродовая кардиомиопатия встречается у 1 из 3000 родов. До 80 процентов этих случаев происходят в течение трех месяцев после родов, 10 процентов - на последнем месяце беременности, а остальные 10 процентов - между четвертым и пятым месяцами беременности. Это заболевание может возникнуть у рожениц в любом возрасте, но чаще всего в возрасте 30 лет.
Предотвратить сердечные заболевания во время беременности, такие как послеродовая кардиомиопатия.
1. Регулярно проверяйте
Обследование на беременность - это обязательная программа, которую должна проводить беременная женщина. Один из них полезен для предотвращения сердечных заболеваний во время беременности. При регулярных осмотрах врачи могут следить за состоянием здоровья вас и вашего ребенка в утробе матери.
В идеале вам следует раз в месяц посещать врача в течение первых шести месяцев беременности. При поступлении в возрасте семи и восьми месяцев беременности делайте осмотр каждые две недели. Интенсивность посещений увеличивается до одного раза в неделю, когда срок беременности составляет девять месяцев.
Врач обычно проводит медицинский осмотр. Этот тест состоит из проверки веса и роста, артериального давления, состояния груди, сердца и легких беременных женщин. Ваш врач, скорее всего, осмотрит ваше влагалище, матку и шейку матки, чтобы определить, есть ли какие-либо нарушения во время беременности.
2. Ешьте рыбу.
Беременным женщинам следует часто есть продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, чтобы предотвратить сердечные заболевания во время беременности. Рыба как источник питательной пищи, в том числе богатой омега-3 жирными кислотами. Вы можете выбрать сардины, тунец или лосось.
Регулярного употребления его два раза в неделю достаточно для получения жиров омега-3. Однако убедитесь, что вы едите действительно приготовленную рыбу, да!
3. Потребляйте больше клетчатки.
Беременным женщинам следует есть много клетчатки. Клетчатку можно получить из цельного зерна и круп, овощей и фруктов, а также картофеля, который есть с кожурой. Употребление большего количества клетчатки может помочь снизить риск сердечных заболеваний во время беременности. Удовлетворяйте потребность в не менее 30 граммах клетчатки в день.
Следует также отметить, что потребление клетчатки на регулярной основе должно осуществляться постепенно. Лучше не есть сразу много овощей, потому что это может вызвать запор (затрудненное опорожнение кишечника) или спазмы желудка. Желательно сбалансировать комбинацию с другими не менее важными питательными веществами. Не забывайте употреблять достаточно жидкости, чтобы улучшить процесс пищеварения.
4. Уменьшите потребление насыщенных жиров.
Насыщенные жиры и трансжиры играют важную роль в образовании избыточного холестерина в крови. Накапливающийся холестерин может закупорить сердечные артерии, тем самым подвергая опасности кровоток. Поэтому ограничьте потребление насыщенных жиров из красного мяса, полуфабрикатов, жареной пищи и молочных продуктов с высоким содержанием жира.
5. Высыпайтесь каждый день.
У взрослых с достаточным и качественным сном артериальные условия лучше, чем у людей, которые спят меньше. Если состояние артерий хорошее, можно помочь сердцу избежать болезней.
6. Поддерживайте артериальное давление.
Не допускайте чрезмерного повышения артериального давления во время беременности. Высокое кровяное давление может повредить стенки артерий и вызвать образование рубцов. Если это произойдет, крови и кислороду будет труднее поступать к сердцу и от него, поэтому сердцу придется усерднее работать, чтобы органы тела не были лишены кислорода.
Управление стрессом, регулярные физические упражнения, сокращение потребления соли и отказ от алкогольных напитков - вот некоторые из способов поддержания артериального давления и предотвращения сердечных заболеваний во время беременности.
7. Предотвратить диабет.
Повышенный уровень сахара в крови в организме также может подвергнуть вас риску сердечных заболеваний во время беременности. Потому что высокий уровень сахара в крови может вызвать повреждение артерий. Поэтому всегда проверяйте уровень сахара в крови, особенно если вы старше 45 лет, беременны и страдаете избыточным весом (ожирением). Чтобы избежать диабета, измените свой образ жизни на более здоровый.
8. Бросьте курить.
Этот шаг - лучшее, что вы можете сделать, если хотите избежать сердечных заболеваний во время беременности. Курение - одна из основных причин ишемической болезни сердца. Если вам удастся бросить курить на один год, риск сердечных заболеваний упадет вдвое по сравнению с активными курильщиками.
Женщинам, которые хотят попытаться забеременеть, также следует бросить курить сейчас, не дожидаясь, пока они забеременеют, чтобы начать меньше курить.
9. Регулярно занимайтесь спортом.
Физическая активность или регулярные занятия спортом могут снизить риск сердечных заболеваний во время беременности. Вам нужно делать упражнения средней интенсивности всего 30 минут пять раз в день или 150 минут в неделю.
