Понос по утрам очень раздражает. Будь то сразу после пробуждения, ваш желудок взбалтывается, или вы даже просыпаетесь ото сна из-за невыносимого чувства изжоги. Проблема в том, что вам определенно нужно больше времени в ванной, чем обычно, из-за чего вы можете опоздать на работу. Тогда что именно вызывает диарею по утрам? Вот обзор.
Различные причины поноса по утрам
Причины утренней диареи широко варьируются: от временных до признаков хронических заболеваний. Вот несколько распространенных причин, по которым человек может испытывать понос по утрам.
Нездоровый образ жизни
1. Курение
Привычка курить ночью перед сном или сразу после пробуждения может быть причиной ощущаемой диареи. Это связано с тем, что никотин в сигаретах может сделать стул более водянистым и вызвать сокращения желудка.
2. Употребление слишком большого количества алкоголя.
Привычка злоупотреблять алкоголем также может привести к водянистому стулу. Если вы употребляете алкоголь на ночь перед сном, не удивляйтесь, если на следующий день вы проснетесь с диареей.
3. Закуски полночь
Если ты просыпаешься ночью, чтобы просто легкая закуска, у вас также может быть понос на следующее утро. Это также относится к тем из вас, кто привык перекусывать перед сном.
4. Потребление слишком большого количества кофеина.
Довольно часто кофеин может усиливать опорожнение кишечника. Таким образом, употребление слишком большого количества кофе и других напитков, содержащих кофеин, может заставить вас ходить в туалет по утрам.
5. Съешьте большую порцию завтрака.
Если вы привыкли завтракать вскоре после пробуждения, особенно большими порциями, ваш желудок почувствует шок, который закончится диареей.
Другие причины временные
1. Обезвоживание
Обезвоживание влияет на баланс электролитов в организме. Электролиты отвечают за управление работой клеточных мембран и передачу электрических сигналов, которые заставляют мышцы сокращаться. В результате, если в организме слишком мало электролитов, мышцы кишечника могут стимулироваться, вызывая диарею.
2. Беременность
Беременные женщины чаще испытывают диарею по утрам как реакцию организма на изменение уровня гормонов.
3. Вирусы
Присутствие в организме определенных вирусов, таких как грипп, может вызвать сокращение кишечника и, в конечном итоге, вызвать диарею.
4. Пищевое отравление.
Утренняя диарея может возникнуть из-за того, что накануне вечером вы съели просроченную пищу, зараженную бактериями. Сальмонелла - распространенная бактериальная инфекция, которая может вызывать утреннюю диарею и обычно развивается после употребления зараженной пищи или воды.
5. Стресс
Кишечник можно стимулировать, когда человек испытывает симптомы стресса или тревоги. Поэтому, если вы просыпаетесь утром в состоянии стресса, не исключено, что у вас может возникнуть диарея.
Проблемы со здоровьем, которые обычно носят длительный характер
1. Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Это состояние также известно как раздраженный кишечник, что указывает на нарушение работы толстого кишечника. Обычно это состояние спровоцировано стрессовым состоянием. Помимо диареи, СРК обычно сопровождается другими симптомами, такими как метеоризм, газы, запор, спазмы желудка и жидкий стул.
2. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
Этот термин используется для описания нескольких хронических кишечных расстройств, таких как болезнь Крона и язвенный колит. Оба состояния характеризуются воспалением пищеварительного тракта.
Воспаление обычно распространяется из пищеварительного тракта на окружающие ткани и вызывает язвы вдоль слизистой оболочки толстой кишки. Другие симптомы, которые обычно появляются утром помимо диареи, - это боль в животе, резкое похудание и усталость. Диарея, возникающая при этом заболевании, может сопровождаться кровью.
3. Аллергия.
Употребление аллергенных продуктов, таких как орехи, пшеница, яйца и молоко, может вызвать раздражение кишечника, что может вызвать диарею.
Преодоление поноса по утрам
Преодоление поноса, возникающего по утрам, можно скорректировать в зависимости от причины возникновения. Когда вы понимаете, что причиной расстройства желудка является целый ряд нездорового образа жизни, вам необходимо внести некоторые изменения, чтобы его остановить.
Затем, если одной из причин является аллергия, вам нужно более осторожно выбирать пищу, которую вы потребляете. Потому что некоторые люди не осознают, что у них аллергия или чувствительность к определенным группам продуктов. Однако, если причиной является СРК или ВЗК, это признак того, что вам нужно проконсультироваться с врачом, чтобы получить лучшее лечение.
Любой, кто считает, что его утренняя диарея вызывает СРК или ВЗК, должен немедленно обратиться к врачу для постановки точного диагноза. Обычно для лечения симптомов СРК врачи назначают антидепрессанты (потому что они часто возникают из-за стресса), холинолитики (уменьшающие спазмы в мышцах кишечника) и противодиарейные препараты.
Для лечения ВЗК врачи обычно назначают противовоспалительные препараты в кишечнике, в том числе кортикостероиды, аминосалицилаты и иммунодепрессанты. Исследование 2017 года, цитируемое Medical News Today, показало, что диета по аутоиммунному протоколу (AIP), которая включает в себя сортировку определенных продуктов в вашем меню, может помочь контролировать симптомы ВЗК.
