Негативные эмоции, такие как грусть, страх, гнев или беспокойство, являются временными чувствами, как и чувства удовольствия и счастья. Большинство людей избегают негативных эмоций и пытаются притвориться счастливыми. Но на самом деле отрицательные эмоции имеют несколько преимуществ для психического здоровья.
Польза печали и других отрицательных эмоций
Одно исследование показывает, что отрицательные эмоции могут иметь положительные эффекты, потому что они являются частью эволюции человеческих эмоций. Отрицательные эмоции действуют как способ адаптации, который заставляет тело распознавать и запоминать ситуацию, чтобы мы могли лучше заботиться о себе, а также улучшать когнитивные способности своего мозга.
Вот некоторые из положительных эффектов, которые могут возникнуть при переживании отрицательных эмоций:
1. Улучшение способности памяти
По сути, на способность запоминания может влиять другая информация, поэтому мы склонны запоминать меньше. Однако это можно уменьшить, когда человек испытывает отрицательные эмоции.
Был проведен эксперимент, чтобы проверить силу памяти в дождливый день по сравнению с солнечным днем. Фактически, эффект дождливой погоды, который, как считается, вызывает негативные эмоции, на самом деле заставляет запоминать информацию еще более детально, а дезинформации меньше.
2. Улучшение коммуникативных навыков.
Испытывая Не в духе, кто-то склонен уделять больше внимания деталям и уделять больше внимания тому, о чем кто-то говорит. Эти отрицательные эмоции также побуждают кого-то использовать убедительное мнение, чтобы убедить кого-то, и облегчают понимание неоднозначных утверждений.
3. Стимулируйте принятие лучших решений.
Беспокойство о прошлых неудачах может научить вас, что делать и чего избегать. Таким образом, при правильном использовании это беспокойство можно использовать в качестве материала для планирования и принятия решений в будущем.
4. Улучшить фокус
Как механизм адаптации чувства Не в духе Это также увеличивает способность сосредоточиться на проблеме или ситуации. Это также может побудить мозг научиться критически мыслить при поиске решений проблем.
Это контрастирует с чувством удовольствия, которое действует как сигналы, указывающие на знакомую или безопасную ситуацию, и заставляет мозг обрабатывать информацию с меньшей детализацией и сосредоточенностью.
5. Улучшение навыков анализа и оценки
Отрицательные эмоции, такие как беспокойство или страх, могут свести к минимуму возникновение предвзятости при суждении о чем-либо, потому что человек, как правило, более чувствителен к ошибкам. Кроме того, борьба со страхом и тревогой также может побудить кого-то более эффективно обрабатывать информацию.
6. Действует как катализатор
По сути, страх - это естественная вещь для каждого человека. С одной стороны, страх - это механизм, который защищает себя от опасности, но страх неудачи также может вызвать сильнейшее стремление что-то сделать и изменить. Вот почему избегание страха или беспокойства по поводу перемен также может привести к тому, что человек упустит возможность расти.
Отрицательные эмоции отличаются от психических расстройств
Хотя отрицательные эмоции часто связаны с психическими расстройствами, они представляют собой нечто совершенно иное. Психические расстройства, такие как депрессия или тревожные расстройства, могут мешать здоровью из-за появления различных симптомов, мешающих физической активности, снижению энергии, нарушению режима сна и трудностям с концентрацией внимания. Между тем, отрицательные эмоции в разумных пределах очень мало влияют на повседневную деятельность, потому что это естественная реакция, и ее все еще можно контролировать.
Помимо упомянутых выше преимуществ, в основном возникновение негативных эмоций выступает в качестве противовеса. Следует понимать, что отрицательные и положительные эмоции могут приходить попеременно. У них обоих свои роли, поэтому их не нужно избегать. Чувство грусти или счастья помогает нам приспособиться к текущей ситуации и побуждает к тому, что нужно сделать.
