Витамин А полезен беременным женщинам для поддержания здорового зрения, повышения иммунитета и помогает росту и развитию плода в утробе матери. Недостаток витамина А у беременных может вызвать врожденные дефекты. Однако избыток витамина А также может негативно сказаться на здоровье плода.
Типы витамина А и их источники
Прежде чем объяснять влияние чрезмерного количества витамина А, вам необходимо знать, что витамин А можно получить как из добавок, так и из пищи.
Витамин А существует в двух формах: преформа витамина А (ретинол) и провитамин А (каротин).
Вы можете получить витамин А в форме преформы из:
- источники пищи животного происхождения, такие как мясо, печень, молоко, рыба, яйца;
- продукты, обогащенные витамином А; а также
- добавки витамина А.
Предел количества преформы витамина А, который является безопасным для употребления, составляет не более 10 000 МЕ в день.
Во время беременности рекомендуется не употреблять слишком много витамина А в виде преформы витамина А, потому что он быстрее всасывается и медленнее выводится из организма. Кроме того, чрезмерное употребление может привести к врожденным дефектам и витаминному отравлению.
Между тем, вы можете получить витамин А в форме каротина из фруктов и овощей. Хорошая новость заключается в том, что не существует конкретных ограничений на максимальное потребление этого типа витамина А, поэтому его можно потреблять как можно больше.
Чем опасен избыток витамина А для беременных?
Витамин А - это жирорастворимый витамин, который хранится в организме, особенно в печени. Если количество будет чрезмерным, этот избыток будет накапливаться в организме. Это скопление может вызвать следующие проблемы.
1. У младенцев врожденные дефекты.
Дефицит или избыток витамина А могут вызвать врожденные дефекты. Однако не все формы витамина А могут вызывать врожденные дефекты. Это преформа витамина А, которая может вызывать врожденные дефекты, в то время как каротиновая форма витамина А - нет.
Дефекты у младенцев из-за избытка витамина А известны как синдром ретиноевой кислоты. Это происходит потому, что мать потребляет более 10000 МЕ / 3 мг витамина А в день. Его эффекты включают пороки развития центральной нервной системы, черепно-лицевого, сердечно-сосудистого и тимуса.
Врожденные дефекты - это структурные изменения, происходящие при рождении, которые могут затронуть практически любую часть тела, например сердце, мозг и ступни. Степень тяжести варьируется от легкой до тяжелой.
Несмотря на это, связь витамина А с врожденными дефектами все еще подвергается сомнению рядом экспертов. Причина, исследования, которые доказывают это на людях, все еще ограничены.
Исследование опубликовано Американский журнал акушерства и гинекологии фактически заявлено, что нет никакой связи между потреблением витамина А в дозах более 8000 МЕ или 10000 МЕ в день во время беременности с пороками развития плода.
Хотя споры по-прежнему существуют, но быть начеку не помешает, ведь что-то лишнее, безусловно, вредно для организма.
2. Отравление витамином А у матери и ребенка.
Во время беременности матери необходимо много дополнительных питательных веществ для поддержки роста и развития плода в утробе матери. Возможно, вам захочется принять добавку мгновенного действия.
Беременным женщинам могут потребоваться добавки при беременности. Однако нужно понимать, что не всем беременным это нужно.
Чрезмерное употребление добавок, особенно добавок витамина А, может фактически привести к отравлению витаминами у беременных женщин. Как и врожденные дефекты, отравление витамином А также вызвано чрезмерным потреблением витамина А в форме преформ.
Симптомы гипервитаминоза А
Отравление витамином А известно как гипервитаминоз А. Это состояние может вызвать повреждение печени и увеличить давление на мозг. По типу гипервитаминоз А делится на два: острый и хронический гипервитаминоз А.
Острый гипервитаминоз возникает сразу после приема очень высоких доз витамина А. Симптомы включают:
- Головная боль,
- сонный,
- боль в животе,
- тошнота и рвота, и
- настроение нарушенный.
Между тем хронический гипервитаминоз возникает, когда в организме накапливается большое количество витамина А в течение длительного периода времени. Симптомы включают:
- Головная боль,
- помутнение зрения,
- чувствителен к свету,
- костные боли и боли,
- плохой аппетит,
- тошнота и рвота,
- сухая, грубая, зудящая и шелушащаяся кожа,
- потрескавшиеся ногти,
- литник
- желтоватая кожа и глазные яблокижелтуха),
- выпадение волос,
- респираторные инфекции и
- замешательство или дезориентация.
Симптомы отравления витамином А у грудничков
Отравление витамином А может случиться не только с беременными женщинами, но и с младенцами. Симптомы можно увидеть после рождения ребенка, например:
- мягкие детские косточки,
- на макушке малыша выступает мягкая кость,
- торчащее глазное яблоко,
- малыш не набирает вес, и
- кома.
Осложнения болезни из-за избытка витамина А
Помимо врожденных дефектов и гипервитаминоза, избыток витамина А также может вызывать осложнения заболевания, в том числе следующие.
1. Повреждение печени.
Это происходит потому, что слишком много витамина А будет трудно нейтрализовать печенью. Если это происходит в течение длительного времени, печень будет работать слишком тяжело и не сможет нормально функционировать.
2. Потеря костной массы.
Остеопороз - это состояние, при котором кости становятся слабыми, пористыми и легко ломаются. Это состояние может возникнуть, если в организме слишком много витамина А, потому что витамин может препятствовать абсорбции кальция в костях.
3. В организме избыток кальция.
В результате подавления всасывания в организме появляется избыток кальция. Это состояние может вызвать утолщение тканей в жизненно важных органах, таких как мозг, грудь, почки, мышцы и кровеносные сосуды.
4. Поражение почек.
Если нарушения всасывания кальция продолжат возникать, это окажет негативное влияние на почки, например, от образования камней в почках до почечной недостаточности.
Как безопасно принимать витамин А во время беременности?
Как объяснялось ранее, витамин А действительно необходим беременным женщинам, но его потребление не должно быть чрезмерным. Чтобы этого не произошло, следует сделать следующее.
- Избегайте приема добавок, содержащих витамин А, таких как жир печени рыбы, если только это не рекомендовано вашим врачом.
- Употреблять печень следует не чаще 1 раза в неделю. Это потому, что печень богата витамином А.
- Лучше получать витамин А из более безопасных пищевых источников, таких как фрукты и овощи.
- Избегать использования забота о коже и косметические добавки, содержащие ретинол, такие как изотретиноин.
- Если вы хотите принимать определенные добавки, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, потому что эти добавки могут содержать витамин А.
- Если вам нравятся мясные и печеночные продукты, спросите своего врача, можно ли вам принимать их с витаминами для беременных.
