Смех - это противоядие от стресса, боли и даже противоядие от конфликтов. Нет другого надежного способа быстро восстановить разум и тело, когда имеешь дело с негативными вещами. Смех или юмор - ключ к успеху. Смех дает много преимуществ. Не только смех из-за забавных вещей, смех над собой еще и полезен для здоровья.
Предыдущие исследования показали, что смех над собой рассматривается как негативный эффект давления, которое испытывает человек. Смех над собой обычно связан с тревогой и заниженной самооценкой. Однако недавнее исследование журнала «Личность и индивидуальные различия» доказывает обратное.
Есть ли польза от смеха над собой?
Исследование Университета Гранады, опубликованное в журнале «Личность и индивидуальные различия», показало, что с клинической точки зрения люди, которые часто шутят над собой или смеются над своими слабостями, недостатками или ошибками в качестве шуток, психологически более благополучны.
Эти результаты включают противоречивые исследования, противоречащие предыдущим исследованиям, в которых говорилось, что люди, которые любят использовать себя в качестве шутки, означают негативное психологическое состояние.
Хорхе Торрес Марин, один из исследователей исследования, сказал, что смех над собой связан с более высокими показателями психологического благополучия. Этот показатель психологического благополучия может быть признаком счастья и хороших социальных навыков.
Смех над собой работает как эффект психотерапии, который может улучшить ваше общее психическое здоровье. Исследователи считают, что психологическое благополучие является показателем счастья, удовлетворенности жизнью и оптимизма в отношении жизни. Поэтому смех над собой считается полезным для психического здоровья.
Смех над собой растапливает социальную атмосферу
Смеяться над собой может быть нелегко, потому что вам будет неловко выявлять свои слабости и недостатки. Однако вместо того, чтобы смущаться, скрытие слабостей или недостатков в естественной шутке может на самом деле показать, что вы человек, который может поднять настроение и уменьшить напряжение.
Это чувство юмора не вредит ни одной из сторон. Вместо этого это сделает других людей более открытыми и комфортными с вами.
Смех над собой тоже полезен для вашего физического здоровья
Люди, которые умеют смеяться над собой, склонны иметь позитивные мысли и менее тревожны, что позволяет избежать хронического стресса.
Хронический стресс или длительный стресс могут вызвать высокую выработку естественных гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Было показано, что перепроизводство этого гормона связано с увеличением проблем с психическим и физическим здоровьем.
Могут возникнуть проблемы с физическим здоровьем, такие как головные боли, болезни сердца и проблемы с пищеварением. Хотя могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия. Поэтому способность смеяться над собственными слабостями, ошибками или недостатками считается здоровой для тела и души.
