Когда мы слышим о водной терапии, мы можем думать о разных вещах, например о питье или замачивании в воде. Да, вода может быть средством для терапевтических программ. Однако вы не пьете воду, терапия проводится в воде. Он сказал, что эта терапия может облегчить боль в пояснице и шее. Хммм, звучит забавно, не так ли? Кто не любит играть с водой, особенно если вы знаете о пользе для здоровья? Но подождите минутку, водную терапию нельзя проводить просто так. Далее мы обсудим, как выглядит водная терапия.
Что такое водная терапия?
Водная терапия, также известная как упражнения в воде, использует воду как среду для сопротивления, поэтому наши тела будут бороться с водной массой. Вы, должно быть, слышали или изучали свойства воды, верно? Один из них, вода может давить во все стороны. В водной терапии вы будете бороться с напором воды, как при плавании. Разница в том, что вы не всегда выполняете плавательные движения. Вы можете выполнять такие упражнения, как ходьба или бег в воде, а также можете прыгать или пинать ногу.
Это упражнение может улучшить вашу гибкость и подвижность, не оказывая давления на суставы и позвоночник. Считается, что помимо уменьшения боли это упражнение также снижает риски, связанные с плотностью костей, такие как остеопороз. Кроме того, он также может снизить риск остеоартрита и мышечного напряжения.
Мало того, эту водную терапию также рекомендуют проводить даже людям с диабетом и высоким кровяным давлением. Тем из нас, кто не чувствует боли, может быть удобна водная терапия. В отличие от некоторых состояний, упомянутых ранее, водная терапия может вызвать у больного дискомфорт и даже боль. Но не волнуйтесь, вода - довольно «дружелюбная» среда.
Каковы преимущества водной терапии?
Как описано выше, эта терапия настоятельно рекомендуется для лечения болей в спине и травм опорно-двигательного аппарата (связанных с суставами, мышцами, нервами, связками и сухожилиями). Вот некоторые из важных элементов использования воды в качестве лечебной среды:
- Вода может заставить пациента плавать. Вода противостоит силе тяжести, это свойство помогает нам оставаться на плаву в воде. Когда пациент пытается оставаться в воде, это тренирует его равновесие и силу тела, особенно когда вы тренируетесь поднимать ноги во время плавания в воде.
- Вода оказывает давление на тело, обеспечивая легкое трение, что может помочь улучшить состояние травмы, а также уменьшить количество дальнейших травм из-за потери равновесия.
- Вода оказывает мощное воздействие, создавая гидростатическое давление, которое может улучшить работу сердца и легких. Давление также может помочь увеличить кровоток в мышцах.
Почему это нужно делать в воде?
Вот пример, у пациентов с остеоартрозом шеи и плеч необходимо делать упражнения для вращения рук или плеч. Делать это в воде будет менее болезненно, потому что в воде есть элемент, противодействующий силе тяжести.
То же самое и с упражнениями на растяжку бедер. Если вы выполняете их на суше, вы можете почувствовать более сильную боль. Помимо уменьшения боли во время упражнений, вы также получите успокаивающий эффект. Мы оба можем согласиться с тем, что вода может издавать успокаивающие звуки.
Как выполнять технику водной терапии?
Вот несколько техник водной терапии, которые можно использовать:
- Тренировка колен к груди: Это упражнение выполняется стоя. Положение стоя на одной ноге, тело слегка согнуто, другая нога вытянута вперед. Держите одну руку за борт бассейна. Это движение предназначено для укрепления ног, бедер и поясницы.
- Растяжка ног: Вы можете имитировать положение «Супермена», выполняющего полет. Положите обе руки на стенки бассейна, плавным движением вытяните тело и ноги в воде. Это упражнение направлено на спину и суставы спины.
- Ходить: сделайте движение ходьбы вперед и назад в бассейне с водой до уровня груди. Это упражнение нацелено на мышцы ног, полезно для людей с артритом.
- Плавать: В этом упражнении вы будете парить на спине терапевта, выполняя упражнения, задействующие ваши ноги и руки. Вам будет предложено совершить гребное движение руками и ногами.
Кому нельзя заниматься водной терапией?
Хотя эта терапия достаточно безопасна, но для ее проведения нужен терапевт. Кроме того, этой терапии следует избегать людям, имеющим следующие состояния:
- В лихорадке.
- Тяжелая сердечная недостаточность.
- Инфекционное заболевание.
- Недержание мочи - давление на мочевой пузырь.
Кроме того, в определенных условиях вода должна быть очень теплой. Сама водная терапия часто использует теплую воду с температурой от 32 до 34 градусов по Цельсию. Причина в том, что при выполнении упражнений увеличивается кровоток. Итак, перед тем, как начать эту терапию, вы должны сначала проконсультироваться со своим врачом или медицинским работником / терапевтом.
