Причина экземы (атопического дерматита) точно неизвестна, что затрудняет профилактику этого кожного заболевания. Однако вы можете предотвратить обострение экземы, избегая диетических ограничений, привычек и образа жизни, которые могут усугубить симптомы экземы.
Различные способы предотвращения рецидива экземы
Не осознавая этого, прием пищи и привычки, которые вы делаете каждый день, могут ухудшить симптомы экземы. Экзема, которая сначала вызывает только зуд, постепенно становится все более и более воспаленной, пока симптомы не становятся невыносимыми.
Когда симптомы экземы становятся серьезными, больным становится все труднее перестать чесаться. Экзема может рецидивировать чаще, потому что вы бессознательно продолжаете расчесывать. Это может привести к стрессу и осложнениям, например к инфекции при экземе.
Один из основных способов предотвратить экзему - избегать табу. Вот различные табу для больных экземой.
1. Продукты, вызывающие аллергию.
Цитируется из Национальная ассоциация экземыФактически, около 30% людей с экземой (атопическим дерматитом) также имеют аллергию на определенные виды пищи. Пищевая аллергия, как известно, тесно связана с экземой, аллергическим ринитом, астмой и депрессией.
У некоторых людей, страдающих аллергией, употребление даже небольшого количества аллергенных продуктов может вызвать серьезные реакции, такие как анафилаксия. С другой стороны, есть и те, кто не испытывает аллергических реакций, а вместо этого испытывает симптомы экземы на коже.
Неизвестно, каков механизм взаимосвязи пищевой аллергии и экземы. Несмотря на это, считается, что отказ от определенных видов пищи для больных экземой помогает облегчить возникающие симптомы.
Ряд продуктов, которые могут вызвать обострения и, таким образом, стать табу для многих больных экземой, включают:
- коровье молоко и продукты из него (йогурт, сыр, масло и т. д.),
- соя и продукты из нее,
- глютен или пшеница,
- специи, такие как ваниль, гвоздика и корица,
- несколько видов орехов,
- несколько видов рыбы и моллюсков,
- яйца, а также
- помидоры.
Продукты с искусственными консервантами, такие как маргарин, полуфабрикаты и фаст-фуд, также могут вызвать обострения экземы. Кроме того, больным экземой необходимо ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, поскольку это может вызвать воспаление в организме.
Продукты, которые являются табу для людей с экземой, на самом деле не следует избегать, если у вас нет аллергии. Эти продукты не являются непосредственной причиной экземы, но могут вызывать симптомы, поэтому их следует ограничивать.
2. Слишком долго принимайте ванну.
Купание на самом деле является одним из самых простых способов восстановить влажность кожи. Однако слишком долгое купание, например, более пятнадцати минут, может фактически сделать кожу сухой.
Сухая кожа - один из наиболее частых триггеров экземы и раздражения. Когда вы принимаете душ, вода и химические вещества из мыла связываются с кожным салом и смывают его. Кожный жир - это натуральное масло, которое сохраняет кожу увлажненной.
Кожа фактически теряет натуральные масла, которые не дают ей высыхать и раздражаться. Чем дольше вы принимаете душ, тем больше разрушается естественная влажность кожи. Поэтому слишком долгое купание - табу, которого следует избегать больным экземой.
Идеальное время купания по мнению экспертов - 5 минут. Время включает только мытье тела и использование мыла. Итак, это не включает мытье лица, чистку зубов и так далее.
3. Купание в слишком горячей воде.
Купание в теплой воде действительно дает покой. Фактически, теплая вода может помочь уменьшить зуд у больных экземой, даже если это временно. Однако купание в слишком горячей воде на самом деле может усугубить симптомы экземы.
Слишком горячая вода сушит кожу. Сухая кожа - главный пусковой механизм экземы. Даже в сильную жару душ может привести к серьезным ожогам.
Вы можете время от времени принимать теплый душ, чтобы уменьшить зуд, но убедитесь, что температура не превышает температуру тела (37 градусов по Цельсию). Просто принимайте душ по мере необходимости и не слишком долго, чтобы кожа не стала сухой.
4. Расчесывание проблемных участков кожи.
Расчесывание проблемной кожи - одно из основных табу для больных экземой. Однако это может быть сложно сделать, потому что зуд от экземы иногда бывает настолько сильным, что больной может почесаться, даже не осознавая этого.
Кожа, которую продолжают царапать, со временем потрескается, станет выглядеть утолщенной и даже кровоточить. Это состояние не только усугубляет симптомы и вызывает стресс у больных, но также может привести к инфекции при экземе.
Чтобы предотвратить это, постарайтесь отвести желание почесаться, осторожно ущипнув кожу вокруг области, где появляется экзема. Не зажимайте пораженную экземой кожу напрямую, так как это может вызвать боль.
Вы также можете сжать кожу мочалкой, смоченной в холодной воде. Нанесите его на кожу на несколько минут, пока не пройдет зуд. После этого высушите сжатую кожу и не забудьте нанести увлажняющий крем.
5. Использование чистящих средств, содержащих много химикатов.
Средства личной гигиены, такие как мыло и шампуни, иногда содержат много химикатов, которые действительно могут усугубить симптомы экземы. Химические вещества в нем могут лишить кожу естественных масел, которые должны поддерживать кожу увлажненной.
Эти химические вещества обычно действуют как красители, ароматизаторы или консерванты. Существуют также другие химические вещества, такие как спирт, парабены и формальдегид, которые могут раздражать кожу и потенциально вызывать контактный дерматит.
Если у вас экзема, вам следует избегать чистящих средств, содержащих духи и аналогичные ингредиенты. По возможности выбирайте продукты, изготовленные из мягких или натуральных ингредиентов, таких как овсянка коллоиды для восстановления кожного слоя.
6. Одежда из шерсти или синтетических материалов.
Еще один способ предотвратить повторение экземы - обратить внимание на одежду, которую вы носите. Многие страдающие экземой обостряются при ношении одежды из шерсти или синтетических материалов, таких как нейлон и полиэстер.
Эти ингредиенты делают кожу горячей, потной и склонной к раздражению. Грубые волокна пряжи, такие как шерсть, также менее подходят для людей с чувствительной кожей.
Поэтому эти материалы для одежды становятся табу для больных экземой. Предпочтительные материалы - хлопок и вискоза. Оба продукта эффективно поглощают пот, сохраняют температуру кожи прохладной и позволяют коже «дышать».
Прием пищи, определенные привычки, материалы для одежды имеют большую роль в повторении экземы. Экзему нельзя вылечить, избегая этих табу, но, по крайней мере, вы можете предотвратить появление симптомов.
Профилактические мероприятия также должны сопровождаться лечением экземы. Постарайтесь проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лечение.
