Из-за проблем со сном на следующий день тело устает. Вы чувствуете сонливость и не можете должным образом сконцентрироваться, когда находитесь в движении. Хотя симптомы бессонницы встречаются часто, они чаще встречаются у людей с психическими расстройствами. Какие психические заболевания вызывают у вас проблемы со сном? Давай, смотри следующий обзор.
Что такое бессонница?
Бессонница - это расстройство сна, характеризующееся трудностями засыпания, частыми пробуждениями ночью и трудностями при засыпании, а также тем, что просыпается раньше, чем обычно, и трудно снова засыпать после пробуждения.
Бессонница - это не только болезнь, но и симптом болезни. Как такое могло быть? Если это нарушение сна возникает без других проблем со здоровьем, бессонницу называют болезнью или первичной бессонницей. Обычно это происходит в результате употребления алкоголя или побочных эффектов некоторых лекарств.
Между тем, если бессонница возникает из-за определенных заболеваний, бессонницу называют вторичной бессонницей. Обычно этот симптом бессонницы возникает у людей с астмой, артритом или психическими проблемами.
Психические проблемы, вызывающие симптомы бессонницы
Есть несколько психических проблем, которые вызывают симптомы бессонницы, в том числе:
1. Депрессия
Около трех четвертей пациентов с депрессией имеют симптомы бессонницы. Эти симптомы имеют большое влияние на качество жизни и могут подтолкнуть пациентов к попытке самоубийства.
Депрессия - это расстройство настроение который заставляет человека чувствовать себя грустным, безнадежным, беспомощным и никчемным. Все эти негативные эмоции занимают ваш разум, так что вам трудно заснуть.
2. Тревожные расстройства.
Почти 90% взрослых с тревожными расстройствами сообщают о симптомах бессонницы от умеренной до тяжелой. Люди с тревожными расстройствами, как правило, легче беспокоятся, чрезмерно выражают их и с трудом справляются.
Несмотря на то, что тело устало, постоянный страх, бдительность и беспокойство мешают человеку стараться хорошо спать.
3. Панические атаки
Панические атаки вызывают учащенное сердцебиение, дрожь, головокружение, повышенное потоотделение и одышку. Большинство пациентов с этим расстройством испытали ночные панические атаки, которые представляют собой панические атаки, возникающие во время сна.
При ночных панических атаках могут развиться симптомы бессонницы, поскольку пациент испытывает страх и пытается не спать.
4. Биполярное расстройство.
Биполярное расстройство заставляет человека испытывать изменения настроение крайности, от депрессии (депрессии) до мании (бесконтрольно активной). Исследование показало, что во время эпизодов депрессии или мании почти все пациенты испытывают симптомы бессонницы.
Как и депрессия в целом, пациенты с биполярным расстройством, переживающие этот эпизод, также не могут спать спокойно. Между тем, во время маниакального эпизода это может заставить их забыть об усталости, и они не смогут начать спать.
Если симптомы бессонницы не исчезнут, каковы будут последствия?
Сон - это время для отдыха тела. Если вы не высыпаетесь, вы становитесь сонливыми, усталыми и раздражительными. Особенно у людей с психическими проблемами. Нарушения бессонницы, которые не проходят, снижают качество жизни пациента.
Например, люди с депрессией. У тех, кто плохо ест, конечно, снижается иммунная система. Более подвержены заражению различные инфекции, вызванные вирусами, грибками или бактериями. Другие симптомы депрессии также ухудшаются.
Как улучшить сон, если у вас проблемы с психикой
Ключом к борьбе с симптомами бессонницы, связанными с психическими проблемами, является лечение имеющихся у вас психических проблем. В противном случае качество сна может не улучшиться оптимально или легко рецидивирует.
Что ж, обычно для решения психических проблем вы будете следовать медикаментозной терапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), ингаляционной терапии с визуализацией и другим методам лечения, рекомендованным врачами.
Кроме того, есть дополнительные способы улучшить качество сна, а именно составить расписание для сна и бодрствования. Если вы обычно ложитесь спать в 13:00, то постарайтесь лечь спать раньше, то есть сократите предыдущий час. Делайте это постепенно в течение нескольких недель, чтобы вы к этому привыкли.
