Голодание во время беременности - это нормально. Но как насчет ранней беременности или если беременность все еще находится в первом триместре?
Согласно исследованию, проведенному Колумбийским университетом на основе переписей населения в США, Ираке и Уганде, было обнаружено, что беременные женщины, которые голодают, как правило, рожают маленьких детей или рождаются с нормальным весом. Эти маленькие дети также склонны к трудностям в обучении, когда вырастают. Итак, рекомендуется ли голодание в первом триместре беременности с медицинской точки зрения? Это ответ.
Беременным женщинам необходимо питание на ранних сроках беременности
Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что дети, рожденные с нормальным весом, обычно появляются у беременных женщин, которые голодают на ранних сроках беременности.
Беременная женщина также постится летом, когда световые дни длиннее.
Это означает, что голодание длится дольше летом. Это очень опасно для здоровья плода.
Как насчет Индонезии? Несмотря на то, что здесь нет лета и время голодания короче, чем в странах Ближнего Востока, безопасно ли голодание в первом триместре беременности?
В первом триместре беременности (1–13 недель) беременные женщины обычно все еще сталкиваются с рядом жалоб на беременность, которые являются нормальным явлением в эти первые месяцы.
Среди них тошнота, рвота, слабость, головокружение, а организм беременной все еще адаптируется к происходящим гормональным изменениям.
Сильная тошнота и рвота в начале триместра могут вызвать обезвоживание у беременных. Находясь у плода, может вызвать недостаток поступающих питательных веществ.
На самом деле полноценное питание необходимо плоду в начале формирования, роста и утончения его органов.
Собственно, особых ограничений для голодания у беременных нет.
Хотя на самом деле беременные женщины не обязаны поститься, особенно если они переживают, что с малышом что-то случится еще в утробе матери.
Перед голоданием во время беременности сначала проконсультируйтесь с акушером.
Однако, конечно, у каждой беременной эта ситуация разная, это нужно подтверждать по результатам обследования.
Желательно, прежде чем принять решение о голодании, сначала проконсультируйтесь с акушером о своем состоянии и о том, безопасно ли для вас пост.
Некоторые источники утверждают, что голодание безопаснее всего на 4-7 месяцах беременности.
Есть опасения, что менее 4 месяцев вы по-прежнему склонны к выкидышу, а более 7 месяцев вы обычно чувствуете усталость и вам нужно больше еды.
Недостаток жидкости или обезвоживание могут вызвать схватки.
Поэтому, если беременная женщина голодает, а затем возникают схватки или другие жалобы, вам следует немедленно прекратить голодание и обратиться к врачу за помощью.
В заключение посоветуйтесь со своим акушером и спросите своего акушера, можно ли вам голодать или нет.
Акушер проконсультирует вас в зависимости от состояния беременной матери и плода.
Если разрешено голодать, обратите внимание на потребление пищи, чтобы оставаться здоровым и плод мог нормально развиваться.
Советы по безопасному голоданию в первом триместре беременности
Вот советы по безопасному голоданию в первом триместре беременности.
- Обратите внимание на адекватность потребляемого питания. Несмотря на голодание, беременные женщины должны получать 50% углеводов, 25% белков, 10-15% полезных жиров, не забывайте о потреблении витаминов и минералов.
- Следите за набором веса до и во время голодания. Снижение веса может увеличить риск для плода. Поддерживайте вес и консультируйтесь с врачом по расписанию.
- Проверьте свою беременность, чтобы узнать, может ли ваш плод адаптироваться к потреблению пищи в месяц голодания.
- Если вы поститесь, это не означает, что ваш плод постится, очень важно, чтобы вы обращали внимание на количество потребляемой пищи в течение дня на рассвете и ифтаре.
- Правильный выбор меню при прерывании поста или сахура, чтобы он был полезен для развития плода, например, финики, шпинат, лосось, брокколи, капуста и курица.
- Обеспечьте себе полноценный отдых, чтобы он не вызывал стресса и не мешал вашему здоровью.
- Не продолжайте голодание, если ваше состояние проявляется в неблагоприятных условиях, таких как тошнота, головокружение, чрезмерная слабость и другие.
Не забывай, мама, всегда проверяй контент регулярно по расписанию!
