Роды - долгий и утомительный процесс для женщины. Именно поэтому молодые мамы часто просят сделать массаж, чтобы избавиться от усталости. Однако вопрос в том, можно ли мамам делать массаж после родов? Безопасно или опасно, правда? Ознакомьтесь со следующей информацией, давай!
Можно ли делать массаж после родов?
Известно, что массаж имеет много преимуществ для здоровья, в том числе расслабляет тело и разум и избавляет от болей в теле.
Что ж, хорошие новости для только что родивших мам, ведь после родов можно сделать массаж!
Однако обязательно нанимайте услуги опытного и сертифицированного массажиста. Цель состоит в том, чтобы выполняемый массаж был эффективным и не вызывал перекоса из-за процедурных ошибок.
Кроме того, выберите подходящее время для массажа, чтобы ваше тело было готово. Запуская Институт интегративного здравоохранения, рекомендуется заниматься этим мероприятием в следующие разы.
- У вас прошел период послеродового кровотечения, который потенциально может свертываться.
- Кожа и мышцы живота уже в тонусе.
- Вы можете заниматься повседневными делами. Если жалобы есть, то жалобы легкие и не влияют на общее состояние организма.
- Мы рекомендуем делать массаж через 6 недель после родов. Если вы хотите быстрее, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Польза массажа после родов, которую можно получить
Польза массажа после родов на самом деле мало чем отличается от других видов массажа.
Ссылаясь на Американскую ассоциацию беременных, вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить.
1. Снизьте уровень стресса.
Массаж может расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снизить уровень гормона кортизола в организме.
Таким образом, ваше тело сможет расслабиться и освободиться от стресса.
Организм выполнил много сложных задач, особенно после 9 месяцев беременности и опасных для жизни родов.
Поэтому после родов за вами нужно ухаживать, чтобы не нервничать.
Не стоит воспринимать стресс после родов как должное. Причина в том, что это состояние может повлиять на психическое здоровье матери.
Две из трех матерей сообщили о том, что синдром детской блюза. Это состояние возникает из-за расстройства фрустрации и тревожности после родов.
В тяжелых случаях у матери может возникнуть послеродовая депрессия.
2. Уменьшает боли и спазмы.
После родов ваша задача как матери еще не завершена, фактически, она возрастает, потому что вы должны кормить ребенка грудью и заботиться о нем.
Кроме того, при послеродовом кровотечении часто возникает ощущение спазма в желудке.
Послеродовой массаж не только помогает уменьшить мышечные боли при родах и послеродовом кровотечении, например, в животе, пояснице и бедрах, но и может расслабить мышцы других частей тела.
Например, в руках и плечах, которые обычно болезненны и скованы из-за длительного удержания ребенка на руках.
Болезненность после родов может исчезнуть не только за счет расслабления мышц, поскольку при массаже увеличивается выработка эндорфинов.
Этот гормон полезен для снятия боли.
3. Поддерживайте гормональный баланс.
Помимо выработки эндорфинов, послеродовой массаж может вызвать повышение уровня гормонов окситоцина и пролактина.
Эти гормоны играют важную роль в увеличении производства молока.
Использование эфирных масел во время массажа также помогает поддерживать баланс. настроение и другие гормоны, такие как дофамин, серотонин и норадреналин.
Эти гормоны помогают преодолевать депрессию и поддерживать здоровье сердца и кровеносных сосудов.
4. Уменьшить отечность тела.
Отек стоп и рук обычно возникает у матери со второго триместра беременности. Это связано с тем, что во время беременности жидкость в организме увеличивается на 50 процентов.
Фактически, это состояние может ухудшиться в третьем триместре.
К сожалению, опухоль не проходит сразу после родов, потому что жидкость все еще скапливается в нескольких частях тела.
Массаж после родов может улучшить циркуляцию крови и лимфы. В результате жидкость, которая накапливается в ступнях и руках, может равномерно направляться к другим частям тела.
Кроме того, гормональный баланс, создаваемый в процессе массажа, помогает поглощать жидкость, что уменьшает отек.
5. Ускорьте процесс восстановления после кесарева сечения.
Может быть, вы думаете, что послеродовой массаж предназначен только для матерей, которые родили нормально.
Фактически, это мероприятие также предлагает льготы для матерей, родивших с помощью кесарева сечения.
Массаж может помочь ускорить процесс восстановления организма после операции.
Это связано с тем, что легкое давление может улучшить кровоток и ускорить процесс заживления.
Тем не менее, не забудьте подождать, пока хирургическая рана не заживет, прежде чем делать массаж, обычно около 1 месяца.
Чтобы время было более точным, вы должны сначала спросить своего врача, готово ли ваше тело.
Что нужно учитывать перед массажем
Хотя польза от массажа после родов очень заманчива, есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание.
Этот массаж в основном безопасен, если вы обращаете внимание на следующие моменты.
- Выполняется сертифицированными и опытными терапевтами.
- Перед массированием убедитесь, что рана после кесарева сечения высохла и зажила.
- Не массируйте область вокруг шрама на животе, чтобы предотвратить инфекцию или жар. Вместо этого просто цельтесь в ноги, голову, руки и спину, которые также могут болеть после родов.
Кроме того, что не менее важно, во время массажа убедитесь, что ваш малыш все еще находится в пределах вашей досягаемости.
Попросите родителей или других членов семьи помочь присмотреть за ребенком некоторое время, пока вы не закончите массаж.
