Можно ли беременным есть дженгкол? Для беременных, которым нравится эта острая еда, может быть любопытно и интересно. Есть опасения, что употребление дженгкола во время беременности влияет на состояние плода из-за его резкого аромата. Кроме того, вы можете беспокоиться о том, что эти продукты вызывают схватки или другие проблемы с беременностью. Чтобы прояснить ситуацию, вот объяснение о дженгколе для беременных с точки зрения здоровья.
Можно ли беременным есть дженгкол?
В целом, вы можете почувствовать преимущества дженгкола, если потребляете его в небольших количествах.
Согласно индонезийским данным о составе пищевых продуктов, один целый фрукт дженгкол, 95 процентов фруктов можно употреблять и перерабатывать в различные виды пищи.
Из 100 граммов дженгкола он имеет следующую пищевую ценность:
- энергия: 192 ккал
- белок: 5,4 грамма
- клетчатка: 1,5 грамма
- кальций: 4 мг
- фосфор: 150 мг
- калий: 241 мг.
Тем не менее, многие люди по-прежнему считают дженгкол табуированной едой для беременных.
На основе Журнал экологии здоровья, люди считают, что употребление дженгкола во время беременности может привести к неприятному запаху крови и к уменьшению желудка после родов.
На самом деле, если вы посмотрите на питательную ценность, дженгкол содержит большое количество белка, кальция, фосфора и энергии. Все это полезно для здоровья беременных женщин и плода.
1. Помогает формированию костей.
Тогда можно ли беременным есть дженгкол? Ответ - это нормально, если не слишком много, только не более 100 граммов. Если вы посмотрите на список выше, содержание фосфора и кальция в 100 граммах дженгколя довольно высокое.
Цитата из Merrion Fetal Health, фосфор и кальций играют важную роль в формировании костей у матери и плода. Причина в том, что 85 процентов фосфора в организме собирается в костях и зубах человека. А остальные рассеяны по разным клеткам и тканям организма.
2. Уменьшить запор.
Во время беременности матери возникают различные жалобы, одна из которых - запор, особенно при переходе в третий триместр. Запор во время беременности может возникнуть из-за того, что размер матки увеличивается по мере развития плода.
Причина в том, что увеличенная матка оказывает давление на кишечник и прямую кишку, что мешает процессу удаления пищевых отходов. Употребление в пищу дженгкола с высоким содержанием клетчатки может снизить риск возникновения этой проблемы для беременных.
Этот тип нерастворимой клетчатки поддерживает пищеварительную систему и увеличивает массу стула. Это делает клетчатку в дженгколе полезной для борьбы с запорами.
Потребность в клетчатке для беременных женщин в возрасте 19-29 лет составляет 35 граммов в первом триместре и 36 граммов во втором и третьем триместрах. Между тем, если беременным женщинам 30-49 лет, их потребности в клетчатке составляют 33 грамма в первом триместре и 34 грамма в следующем триместре.
[embed-community-8]
Побочные эффекты чрезмерного употребления дженгкола во время беременности
Йенгколь действительно полезен для здоровья матери и плода. Тем не менее, матери по-прежнему должны быть осторожны при употреблении этой пахнущей едой пищи в больших количествах. Вот некоторые побочные эффекты, когда беременные женщины едят слишком много дженгкола.
1. Ребенку трудно родиться
Хотя беременные женщины могут есть дженгкол, следите за количеством. Согласно исследованиям Глобальные действия в области здравоохранения, Беременные женщины, которые едят слишком много дженгкола, могут вызвать проблемы в процессе родов.
Резкий аромат и горький вкус могут помешать развитию плода и даже осложнить процесс родов.
2. Травма почки.
В мире здоровья есть термин дженгколизм, это редкое заболевание, которое вызывает острое повреждение почек. Международный журнал отчетов о медицинских случаях сообщили, что дженгколизм возникает из-за чрезмерного потребления дженгколи и часто встречается в странах Юго-Восточной Азии.
Это состояние может вызывать несколько симптомов, таких как:
- боль в животе,
- мало мочи (олигурия)
- кровянистая моча (гематурия) и
- Аньян-Аньян (дизурия).
Jengkolisme также включает состояния отравления из-за чрезмерного потребления jengkol. Если беременным женщинам очень нравится дженгкол, уменьшите порцию и количество еды.
Желательно не более 100 грамм и не слишком частые периоды. Возьмем, к примеру, только раз в месяц или даже два месяца.
