У каждого свои жировые запасы. Не заблуждайтесь, даже если люди худые, у них также есть запасы жира в организме. Запасы жира получают из калорийной пищи, которая остается и не переваривается организмом для получения энергии, поэтому организм накапливает ее в жировых клетках. Когда человек испытывает недостаток сахара в организме, этот запас жира играет роль в замене сахара в качестве основного материала для получения энергии.
У людей с ожирением у них больше жировых запасов, поэтому кажется, что они накапливаются в различных частях, например, в шее, руках, животе, бедрах и бедрах. Эти точки, как правило, являются местом хранения жировых запасов в организме. Тогда какая из этих частей будет сокращаться в первую очередь?
Тело не может просто сжигать жир на бедрах или животе
Старое исследование, проведенное в 1971 году с участием групп теннисистов, показало, что теннисисты не обнаружили никакой разницы в подкожно-жировой клетчатке (подкожной жировой клетчатке) в правой или левой руке. Фактически, одна из их рук всегда используется для игры в теннис.
Другое исследование, которое также доказывает, что тело не может сжигать жир только в одной части, а именно новое исследование, в котором приняли участие 104 человека, которые увидели количество подкожного жира с помощью МРТ (сканирование магнитно-резонансной томографии). Все респонденты, принявшие участие в этом исследовании, были спортсменами, которые часто использовали одну руку для упражнений. Тот же результат был получен и в этом исследовании, а именно: жир, сжигаемый телом, является общим жиром, в то время как количество жира в правой или левой руке почти одинаковое.
Почему наше тело должно сжигать жир в целом?
На самом деле жировые клетки, содержащие запасы жира, разбросаны по всем частям тела. Но действительно, у мужчин эти клетки, как правило, в большом количестве накапливаются вокруг желудка, что приводит к вздутию живота. В то время как у женщин эти клетки накапливаются больше в тазу и бедрах, поэтому большинство женщин имеют грушевидную форму тела - больше в тазу, чем в верхней части тела.
Это связано с их соответствующими репродуктивными гормонами. У мужчин есть гормон тестостерон, а у женщин - гормон эстроген, эти два гормона отвечают за отклонение жировой ткани в организме.
Поскольку жировые клетки разбросаны по всем частям тела, поэтому, когда вы занимаетесь спортом, организм естественным образом использует все жировые запасы, разбросанные по всему телу, в качестве источника энергии. Накопленный жир в жировых клетках известен как триглицериды. Когда телу не хватает энергии, например, когда вы занимаетесь спортом, триглицериды попадают прямо в кровеносные сосуды, а затем превращаются в глицерин или мышечный сахар, которые затем превращаются в энергию в мышцах. Таким образом, можно сделать вывод, что тело будет сжигать жир в целом, а не только в определенных частях тела.
Какая часть жира сгорит первой?
Как объяснялось ранее, у каждого человека есть собственная тенденция к накоплению жира. У мужчин жир, как правило, откладывается в брюшной полости, а у женщин - в тазу или нижней части тела. Это касается и процесса сжигания жира. Если человек склонен сначала откладывать жир в брюшной полости, то тело будет сжигать жир в этой области, а также у тех, кто сначала откладывает жир в тазу.
Таким образом, если вы занимаетесь спортом регулярно и регулярно, организм будет медленно сжигать лишний жир. Чтобы не было больше видимых частей тела из-за кучи жира. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым выполнять не менее 2,5–3 часов упражнений средней интенсивности каждую неделю, чтобы предотвратить накопление жира в организме.
