Советы по выбору лучшей спортивной обуви, чтобы максимизировать вашу программу упражнений

Ношение неправильной спортивной обуви может снизить спортивные результаты и увеличить риск травмы. Поэтому вам следует выбрать правильную пару обуви для тренировок в тренажерном зале. Ознакомьтесь с советами и рекомендациями, чтобы не поддаться на обман рекламы.

Советы по выбору лучшей спортивной обуви, которая может улучшить качество вашего спорта

1. Убедитесь, что размер обуви подходит

Если размер обуви слишком большой или слишком маленький, вам будет неудобно передвигаться. Итак, выбирайте размер, который вам подходит. Слишком тесная обувь может вызвать появление волдырей и синяков на коже ног, в то время как кроссовки большого размера могут соскользнуть и стать причиной травмы. Наконец, вы не можете тренироваться оптимально. Вы можете купить немного большего размера, но не переусердствуйте.

В хорошей обуви вы сразу почувствуете себя комфортно в ней. Не нужно сначала привыкать к нему, чтобы использовать его несколько раз, пока он не станет комфортным.

Вот что вам нужно сделать, пока вы находитесь в магазине, при примерке желанной обуви:

  1. Примерьте обувь после тренировки или после пробежки. В это время ваши ступни максимальны.
  2. Попробуйте немного погулять или побегать в своей обуви. Почувствуйте, комфортна ли обувь при ношении.
  3. Примеряя обувь, надевайте носки, которые вы обычно носите при тренировке.
  4. В обуви вы должны свободно двигать пальцами ног.

2. Выберите обувь, которая соответствует вашей тренировке в тренажерном зале.

В спортзал существуют различные варианты упражнений, которые вы можете выполнять по своему желанию или по советам тренер Ты. Итак, нужно ли использовать разную обувь для каждого типа упражнений? Да, для каждого вида упражнений также требуется разная обувь.

Это относится к типу движения, например, перекрестному, прямому или тому и другому. Для упражнений с перекрестными движениями мы рекомендуем использовать обувь на плоской подошве с небольшой амортизацией. Это полезно для уменьшения количества движений в голеностопных и коленных суставах.

Не только тип движения, но и тип выполняемых упражнений также играет роль в выборе правильной обуви для занятий спортом.

Гиревой спорт

При поднятии тяжестей важно крепко держаться за пол. Это обеспечивает правильную форму, а ваша стойка обеспечивает надежный захват, что особенно важно, если вы поднимаете тяжелые веса.

Не носите высокотехнологичные кроссовки с толстой подошвой во время силовых тренировок; придерживайтесь обуви на плоской подошве или босиком, чтобы ваши занятия тяжелой атлетикой были безопасными и эффективными.

Спортивный класс

Программа кардио- или силовых тренировок позволит вам выполнять постоянные повторяющиеся прыжки и движения. Это означает, что вам нужна гибкая пара обуви, обеспечивающая достаточную амортизацию и надежную фиксацию.

Вы также можете выбрать обувь с широким пространством для ног, чтобы ваши ноги могли двигаться более свободно. оптимальное движение в классе. Искать тренер по кроссу минимализм, обеспечивающий поддержку свода стопы и лодыжки. Обувь такой формы достаточно легкая, чтобы ноги не казались тяжелыми или слишком горячими.

Беговая дорожка

Если вам нравится бегать на беговой дорожке, используйте гибкие кроссовки, чтобы ваши ноги могли сгибаться при ходьбе, но при этом не позволяли ногам перекатываться внутрь во время бега.

3. Соответствуйте своим привычкам ходьбы.

У всех разный стиль ходьбы. Есть люди, которые ходят на каблуках, чтобы быстрее изнашивалась задняя подошва, другие опираются на пальцы ног, чтобы быстрее изнашивалась передняя подошва. Или ваша походка достаточно сбалансирована, чтобы изношенная подошва выглядела равномерно по всей поверхности?

Не осознавая этого, ваш стиль ходьбы может помочь определить, какие кроссовки подходят для ношения. Итак, лучше отнести свои старые кеды в магазин или хотя бы сделать несколько фотографий подошв обуви и показать их продавцу, который сопровождал вас, чтобы помочь им выбрать, какая обувь лучше всего подходит для вас.

Нет ничего плохого в том, чтобы сказать им, если у вас плоскостопие, потому что для этого типа подошвы требуется специальная спортивная обувь.

4. Вернитесь к той же обуви.

Если ваши старые кеды подходят и удобны в носке, нет ничего плохого в том, чтобы снова купить ту же модель, когда она изношена. Даже если вам нужно, купите сразу несколько пар, чтобы вам не пришлось искать их позже.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found