Каждый хоть раз в жизни падал, будь то поскользнуться на мокром полу после швабры или меленг споткнулся о яму в асфальте. Хотя падения и поскользнуться обычно связаны с невнимательностью маленьких детей, оказывается, что по мере взросления шансы упасть увеличиваются еще больше. Что еще более беспокоит, так это то, что этот процесс даже начался примерно в 25 лет и ухудшается после 40.
Ух ты! В чем причина, а?
Что влияет на баланс человеческого тела?
Человеческое тело по своей природе нестабильно. Это связано с осанкой и ростом. Поддержание вертикального положения и быстрое перемещение с места на место при сохранении равновесия - это неустанная тяжелая работа для тела. Наш успех в плавном беге без падений зависит от нашего физического здоровья и слияния различных систем нашего тела.
Для поддержания баланса существуют три основные системы, которые играют роль в предоставлении различной сенсорной информации о состоянии тела, гравитации, а также об окружающей среде. Эти три системы - зрительная (глаза), вестибулярная (уши) и сомотосенсорная (обратная связь со стороны суставов двигательных органов тела).
Чтобы поддерживать баланс тела, мозг должен реагировать на интеграцию, обработку и хранение всей сенсорной информации из трех систем, и это продолжается без остановки. Этот подсознательный процесс затем создает двигательную реакцию и запрограммированную мышечную систему, основанную на опыте, чтобы формировать наши повседневные паттерны движений.
Падения случаются, когда тело и мозг перегружены необходимостью сохранять осанку. Падение может произойти, когда движения вашего тела нарушаются или внезапно меняются из-за непредвиденной опасности - например, когда вы споткнулись о гравий. В качестве альтернативы, падение может произойти, когда ваш скелет нарушен, а ваши попытки исправить это задерживаются, неадекватны или неточны - например, когда вас толкает сзади любопытный друг.
Оказывается, с возрастом вероятность падения часто увеличивается - и дело не только в халатности.
Почему пожилые люди чаще падают?
Об этом свидетельствует команда исследователей из Массачусетской глазной и ушной больницы в эксперименте с участием 105 человек в возрасте 18-80 лет. После того, как участники прошли различные физические тесты и тесты на равновесие, результаты исследования показали, что минимальный порог толерантности вестибулярной системы у людей в возрасте 40 лет и старше резко увеличился.
Вестибулярная система - это сложная система во внутреннем ухе, которая определяет ориентацию тела в комнате на основе движения и положения головы, например, когда мы сидим, стоим, спим и т. Д. Затем эта система взаимодействует с мозгом и глазами, чтобы регулировать баланс, координацию и контролировать движения тела.
Как правило, чем ниже вестибулярный порог человека, тем лучше тело будет поддерживать равновесие. Таким образом, если эта система нарушена или порог повышен, мы будем выглядеть пьяными, шаткими, шаткими и легко падающими.
По мере того, как вы становитесь старше, подсознательные процессы по поддержанию баланса вашего тела могут работать не так хорошо или не так быстро, как раньше. В результате для поддержания равновесия может потребоваться еще большая умственная концентрация, последствия которой могут оказаться изнурительными.
Старение снижает качество сенсорной информации, предоставляемой тремя системами баланса вашего тела. Ухудшение зрения в сочетании с глазами, склонными к блику, и плохим восприятием глубины визуального измерения. Это может привести к неправильной интерпретации пола или неправильной оценке расстояния, что может привести к падению.
Нормальная сомотосенсорная обратная связь от суставов к мозгу также снижается, поскольку гибкость также уменьшается с возрастом. Хронические заболевания суставов, несущих нагрузку (бедра и колени), такие как артрит, могут привести к неправильному смещению стопы. Между тем, неправильная работа ног, боли в ногах и / или привычка носить некачественную обувь могут привести к тому, что мозг будет неверно оценивать информационные сигналы о характеристиках вашего контакта с землей при ходьбе.
Почему часто падают молодые люди?
Все изменения в организме, связанные со старением, безусловно, увеличивают вероятность частых падений. Но не заблуждайтесь, эти естественные изменения тела могут происходить быстрее у молодых людей, которые застряли в сидячем образе жизни, иначе говоря, ленивых для движения.
Жизнь слишком медленная или ленивая, чтобы двигаться, со временем она вызывает снижение физической силы и плотности костей, так что равновесие тела легче расшатать. Эта слабость тела также заставляет нас дольше вставать после падения. Опять же, это связано со снижением функции мозга из-за недостатка физической активности.
