Нашему организму необходимы витамины для оптимального функционирования. Тем не менее, существуют правила для удовлетворения ежедневных потребностей в витаминах. Количество витаминов, которое должен соблюдать каждый человек, может варьироваться, потому что оно зависит от пола, возраста и активности. Главное - не испытывать недостатка, не говоря уже о лишнем. Если это чрезмерно, это состояние называется гипервитаминозом и заставляет организм проявлять различные негативные симптомы, вредные для вашего здоровья. Итак, каковы признаки и симптомы избытка витамина А (гипервитаминоз А)? Как влияет избыток витамина А на организм?
Сколько витамина А нужно организму?
Основываясь на норме адекватности питания (RDA), выпущенной Министерством здравоохранения Индонезии, ниже приводится суточная доза витамина А, необходимая:
- От 0 до 6 месяцев: 375 мкг
- От 7 месяцев до 3 лет: 400 мкг
- От 4 до 6 лет: 450 мкг
- От 7 до 9 лет: 500 мкг
- Мужчины от 10 до 80 лет и старше: 600 мкг.
- Женщины от 10 до 18 лет: 600 мкг.
- Женщины от 19 до 80 лет и старше: 500 мкг.
- Беременным женщинам в 1-2 триместрах: плюс 300 мкг нормальной дозы.
- Беременные в 3-м триместре плюс 350 мкг нормальной дозы
- Кормящие матери 1 год: плюс 350 мкг нормальной дозы.
Что вызывает избыток витамина А у человека?
Витамин А - это тип жирорастворимого витамина. После всасывания из желудочно-кишечного тракта витамин А будет храниться в жировых клетках и печени в течение длительного времени. Если его нужно использовать, организм будет его постепенно высвобождать, чтобы его запасы не иссякли сразу.
Чем больше вы ежедневно потребляете витамина А, тем больше его запасы накапливаются в печени с течением времени. Поскольку срок хранения в организме очень долгий, человек очень подвержен риску избытка витамина А. Избыток этого витамина может вызвать токсические эффекты или токсины, которые вредят организму.
Гипервитаминоз А чаще встречается у людей, которые принимают высокие дозы витамина А на постоянной основе, независимо от первоначальной цели - поддерживать здоровье или предотвращать или лечить определенные заболевания. Это состояние также может быть вызвано длительным приемом препаратов от прыщей, содержащих высокие дозы витамина А, таких как изотретиноин (Sotret, Absorica).
Различные симптомы, возникающие из-за избытка витамина А
Симптомы, возникающие при избытке витамина А, могут различаться в зависимости от тяжести состояния. Возникает ли гипервитаминоз кратковременно в течение нескольких часов или ежедневно (острый) или сохраняется в течение длительного периода времени (хронический).
Симптомы острого избытка витамина А:
- Невыносимая сонливость.
- Легко рассердиться.
- Боль в животе.
- Тошнотворный.
- Кляп.
Острое отравление может возникнуть после приема витамина А в высоких дозах и в течение непродолжительного времени. Подобные случаи обычно чаще встречаются у детей из-за непреднамеренного потребления витаминов. Например, дети принимают собственные витаминные добавки без ведома родителей, потому что считают их конфетами.
Симптомы хронического избытка витамина А:
- Затуманенное зрение.
- Кости болят.
- Снижение аппетита.
- Испытывающий головокружение.
- Тошнота и рвота.
- Чувствителен к солнечному свету.
- Сухая и грубая кожа.
- Зудящая и шелушащаяся кожа.
- Трещины на коже в уголках рта.
- Выпадение волос.
- Пожелтевшая кожа.
Между тем, у младенцев и детей симптомы хронического гипервитаминоза включают:
- Размягченные кости черепа.
- Двойное зрение.
- Глазные яблоки выглядят более выпуклыми.
- Выпуклость в черепе ребенка.
- Трудно набрать вес.
- Кома.
Каковы последствия избытка витамина А?
Из-за избытка витамина А в организме могут возникнуть различные поражения внутренних органов, особенно печени и почек. Кроме того, вы также подвержены риску остеопороза. Потому что избыток витамина А затрудняет усвоение организмом витамина D, который необходим для здоровья и прочности костей.
Как бороться с избытком витамина А?
Эффективный способ лечения этого состояния - прекратить прием высоких доз добавок витамина А. Как правило, после выполнения этого метода человек полностью выздоравливает в течение нескольких недель.
Однако, если возникают осложнения со стороны почек и / или печени, врач лечит их в зависимости от степени тяжести и повреждения.
