Как следует из названия, воспалительное заболевание кишечника (язвенный колит) характеризуется воспалением вдоль слизистой оболочки толстой и прямой кишки. Если вы испытываете это, обычно часто появляются типичные признаки боли в животе или спазмов, которые мешают повседневной деятельности. Помимо лекарств, важно также применять способы лечения колита, чтобы симптомы не развивались более серьезно.
Различные способы лечения колита в домашних условиях
Домашний уход - не лучший способ лечения колита. Однако, по крайней мере, этот метод может помочь облегчить симптомы, которые вы испытываете.
Вот несколько обычных домашних средств, которые помогут вылечиться от воспалительного заболевания кишечника:
1. Увеличьте потребление жидкости.
Возможно, вы знали, что потребление клетчатки необходимо для поддержания функции пищеварения. Дело не только в этом. Количество жидкости, которую вы пьете каждый день, также влияет на работу вашей пищеварительной системы. Особенно если воспалительное заболевание кишечника сопровождается запором (запором).
Об этом свидетельствует исследование 2011 года, опубликованное в журнале Nutrition Reviews. В результате употребление большого количества жидкости помогает облегчить боль в желудке и запор из-за затрудненного опорожнения кишечника.
Старайтесь пить больше воды не менее чем на 8 стаканов в день и ограничьте употребление напитков с кофеином, таких как чай и кофе, потому что они могут вызвать обезвоживание из-за своих мочегонных свойств.
2. Ограничьте употребление продуктов, богатых клетчаткой.
Хотя известно, что клетчатка полезна для пищеварительной функции, рекомендуется ограничить употребление продуктов, богатых клетчаткой, как способ лечения воспалительного заболевания кишечника в домашних условиях.
Недаром, потому что продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые, на самом деле могут ухудшить симптомы, которые вы испытываете.
Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом относительно того, какие овощи, фрукты и злаки наиболее безопасны для вас. Овощи, такие как капуста, цветная капуста и брокколи, обычно не рекомендуются к употреблению.
Также обратите внимание на обработку источника волокна, нужно ли его готовить на пару, варить, запекать и т. Д. Различия в обработке могут ухудшить или даже облегчить симптомы воспаления кишечника.
3. Регулярно занимайтесь спортом.
Хотите верьте, хотите нет, но регулярные упражнения действительно могут способствовать восстановлению функции кишечника у тех из вас, кто страдает воспалительным заболеванием кишечника. Бенджамин Снайдер, натуропат из Онтарио, Канада, показывает, что упражнения полезны для лечения осложнений, связанных с колитом.
Начиная от снижения плотности костей, ослабления иммунной системы, изменения эмоций тела, стресса, до увеличения веса. Вы можете начать с упражнений с низкой или средней интенсивностью, а затем постепенно увеличивать интенсивность в соответствии с состоянием вашего тела.
Выберите тип упражнений и частоту упражнений, которые подходят вашему телу. Доктор Снайдер предлагает заняться йогой, потому что считается, что это делает тело более расслабленным, сглаживает поток кислорода и питательных веществ в организме, а также восстанавливает пищеварительную функцию.
4. Управляйте стрессом
По возможности избегайте стресса, если не хотите, чтобы симптомы колита ухудшились. Исследование, проведенное в 2016 году журналом Clinical Gastroenterology and Hepatology, показало, что стресс действительно играет роль в развитии колита.
Вы можете использовать различные техники релаксации, такие как медитация и техники глубокого дыхания, чтобы справиться со стрессом и сделать тело более расслабленным.
5. Проведение терапии
Одним из подходящих и эффективных способов лечения колита может быть терапия. Терапевты помогут вам справиться со стрессом, а также постепенно избавиться от симптомов колита.
Возьмем, к примеру, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) вместе с методами биологической обратной связи, которые действительно могут улучшить пищеварительную функцию.
