Усталость - это состояние, при котором организм не может выполнять свои функции. На это могут влиять многие факторы, такие как диета, стресс, активность, наличие заболеваний у человека. Однако вы также можете часто чувствовать усталость, если есть нарушение в надпочечниках, из-за которого они не могут работать в соответствии со своими функциями.
Что такое утомление надпочечников?
Термин «усталость надпочечников» был введен в начале 90-х годов и определяется как состояние истощения, возникающее в результате реакции надпочечников на длительное физическое и психическое напряжение. Однако эта теория не подтверждается данными исследований, показывающих, что реакция на стресс вызывает утомление надпочечников.
В настоящее время медицинская эндокринологическая организация «Общество эндокринологов» заявляет, что усталость надпочечников не является стандартным медицинским термином, и предлагает термин «надпочечниковая недостаточность». Это состояние недостаточности надпочечников возникает не из-за влияния давления, а из-за недостаточной выработки гормонов надпочечников или потребностей организма, что затем вызывает эффект утомления.
Как надпочечники могут вызывать симптомы усталости?
Надпочечники, также известные как кора надпочечников, играют роль в производстве различных гормонов адреналина и норадреналина, особенно гормонов альдостерона и кортизола, которые выполняют очень важные функции. Гормон альдостерон играет роль в регулировании артериального давления и балансе уровня калия и натрия в крови. В то время как кортизол играет роль в регулировании обмена веществ и сахара в крови.
Если функция надпочечников нарушена, то производство этих гормонов будет снижаться, и будет несколько нарушений функций организма, таких как метаболические нарушения, нарушение распределения натрия и глюкозы и нарушения артериального давления. Нарушения со стороны надпочечников не возникают напрямую, но на них влияют другие факторы, такие как нарушения координации с гипофизом в головном мозге. Заболевания гипофиза вызывают утомление надпочечников, которое влияет на функцию надпочечников и может вызвать гормональный баланс.
Что вызывает утомление надпочечников?
Психологические факторы
Нарушение функции надпочечников, на которые влияет гипофиз, также может быть вызвано реакцией организма на стресс. Это приводит к гормональному дисбалансу, например избыточной секреции гормона кортизола, но снижает секрецию других гормонов.
фактор болезни
Хотя это обычно бывает редко, надпочечники не могут функционировать оптимально, если они испытывают несколько заболеваний, таких как:
- Дисбаланс секреции гормонов надпочечниками, например, слишком высокая секреция гормонов стресса, наблюдается слишком долго или может также возникать при синдроме Кушинга.
- Развитие опухолей или рака надпочечников
- Инфекция надпочечников
- Имеется генетическое заболевание головного мозга и надпочечников.
- Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Аддисона.
- Врожденный как врожденная гиперплазия надпочечников, увеличение железы, вызывающее нарушение выработки гормонов надпочечников
Симптомы утомления надпочечников
Несмотря на разную теоретическую базу, термины «усталость надпочечников» и «надпочечниковая недостаточность» имеют одни и те же симптомы, в том числе:
- Постоянное чувство усталости
- Мышцы слабые
- Снижение аппетита
- Расстройства пищеварения, такие как желудок, тошнота или диарея.
- Низкое кровяное давление
- Депрессия и раздражительность
- Тяга к соленой пище
- Низкий уровень сахара в крови
- Головная боль
- Нерегулярный менструальный цикл
Проблему утомления надпочечников сложно идентифицировать, поскольку у нее есть симптомы, которые могут быть вызваны состояниями хронической усталости и другими заболеваниями. Кроме того, не существует стандартизированного теста для выявления человека с нарушением функции надпочечников. Однако усталость можно немедленно преодолеть, распознав факторы стресса, состояние питания, занятия и образ жизни, а также историю болезни человека.
Как избежать и побороть частую усталость из-за утомления надпочечников?
Усталость и некоторые симптомы утомления надпочечников можно уменьшить, изменив образ жизни, вызванный утомлением надпочечников, в том числе:
- Уменьшить потреблениеэнергетический напиток и кофе одновременно когда вы чувствуете усталость, и уделяйте первоочередное внимание тому, чтобы высыпаться, если вы не спите несколько часов.
- Уменьшите потребление обработанных пищевых продуктов потому что переваривать будет сложнее. Приготовленную пищу лучше есть, когда вы устали.
- Уменьшите потребление сладких продуктов как закуски, потому что в них обычно меньше количества и типов питательных веществ. Вместо этого употребляйте продукты, богатые клетчаткой, минералами, жирами и белками, зеленые овощи, авокадо, курицу, жирную рыбу или орехи.
- Принимайте добавки которые могут помочь работе надпочечников, например, рыбий жир (EPA / DHA), магний, цинк и различные витамины B5, B12, C и D3.
- Контроль стресса расслабившись или забыв на мгновение о стрессе, прекратив употребление алкоголя и сигарет и получив достаточно сна, потому что это необходимо мозгу, чтобы думать, регулировать секрецию гормонов и лучше реагировать на стресс.
Если это не сработает и у вас есть особые соображения по поводу состояния здоровья или истории болезней, вызывающих нарушения работы надпочечников, немедленно обратитесь к врачу. Некоторые состояния, вызывающие утомление надпочечников, такие как наличие опухолей, инфекций, генетических нарушений или врожденных состояний, требуют дальнейшего лечения.
