Выкидыш - это катастрофа, которая может потрясти мать и семью. Хотя он еще не родился, узы и привязанность между семьей и плодом сформировались. Итак, когда происходит выкидыш, чувствуется эмоциональный удар. Помимо эмоционального воздействия, которое испытывает мать, организм также претерпевает ряд изменений из-за выкидыша.
Физическая реакция, которую вы испытываете, может варьироваться в зависимости от возраста плода и процесса выкидыша. Может возникнуть кровотечение или спазмы желудка, но есть и те, кто не испытывает достаточно серьезных жалоб. Чтобы ваш процесс восстановления после выкидыша стал более плавным, примите во внимание следующие шесть вещей.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Различные факторы, из-за которых женщины подвержены выкидышу
1. Избегайте заражения
После того, как вы испытали это бедствие, вам следует избегать всех рисков заражения в вашей женской области. Все, что вам нужно сделать, это поддерживать гигиену влагалища и поддерживать здоровье. Не плавайте и не пользуйтесь женскими моющими средствами, потому что агрессивные химические вещества могут вызвать бактериальные инфекции влагалища. Также избегайте использования тампонов. Мы рекомендуем использовать обычные гигиенические салфетки без запаха в случае кровотечения или нормализации менструального цикла.
Также следите за тем, чтобы ваша женская зона всегда была сухой. После купания или мочеиспускания промокните влагалище мягким полотенцем или салфеткой. Не трите и не трите влагалище слишком сильно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 4 важных правила чистки влагалища
2. Пока не занимайтесь сексом
Обычно после остановки кровотечения и восстановления шейки матки вы можете вернуться к сексу. Это может занять около двух недель. Однако тело у всех разное. Есть женщины, которым требуется больше времени на восстановление после выкидыша. Подождите, пока ваше тело не станет здоровым и достаточно сильным, или пока вы не будете психологически готовы к сексу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Знание причин и признаков выкидыша
Имейте в виду, что если вы и ваш партнер снова пытаетесь забеременеть, лучше подождать, пока у вас не будет хотя бы одного-трех менструальных циклов. Чтобы убедиться, что вы готовы снова забеременеть, проконсультируйтесь со своим акушером.
3. Легкие упражнения.
Если ваш гинеколог не рекомендует постельный режим или полный отдых, можно делать легкие упражнения. Регулярные упражнения могут помочь организму быстрее восстановиться. Кроме того, легкие упражнения также помогут освежить разум и настроение. Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые делают вас счастливее. Итак, попробуйте выбрать такие виды спорта, как 30-минутная ходьба или растяжка мышц.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: легкие упражнения после выкидыша
4. Соблюдайте здоровую диету.
Вам нужно много питания, чтобы вы могли быстрее восстановиться после выкидыша. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые железом, минералами и кальцием, такие как шпинат, водоросли, говядина и куриная печень, лосось или моллюски. Вам также необходимо удовлетворять потребности в клетчатке, употребляя в пищу фрукты, овощи и обработанные зерна. Чтобы сбалансировать гормоны, старайтесь есть продукты, содержащие хорошие жиры. Примеры продуктов с хорошим содержанием жиров - авокадо и орехи.
5. Снимает спазмы желудка и боли в спине.
После выкидыша могут возникнуть спазмы желудка или боли в спине. Чтобы облегчить боль, можно принимать обезболивающие. Проконсультируйтесь с врачом о наиболее безопасном препарате в соответствии с вашим состоянием. Если боль появляется вместе с повышением температуры тела, немедленно обратитесь к врачу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Примирение с приговором о невынашивании беременности
