Не осознавая этого, некоторые продукты, которые вы едите каждый день, могут ухудшить состояние вашей кожи, изменить цвет ваших зубов и даже повлиять на ваш общий внешний вид, быстро заставляя вас выглядеть старым.
Недостаточно позаботиться о своей внешности, обратившись к дерматологу и старательно используя средства по уходу за кожей. Вам может быть любопытно, как еда влияет на вашу внешность и какие продукты нужно ограничивать. Подробнее читайте в этой статье.
Продукты, которые быстро заставляют вас выглядеть старыми
То, что вы едите, может улучшить или ухудшить состояние вашей кожи. Если вы хотите оставаться молодым и предотвратить преждевременное старение кожи, начните ограничивать потребление продуктов и напитков, которые быстро заставят вас выглядеть старыми.
1. Сладкая еда быстро заставляет вас выглядеть старым
Клеткам нужно время, чтобы переработать сахар. Если вы едите слишком много сладких продуктов, избыточные молекулы сахара соединяются с белками, образуя конечные продукты с улучшенным гликированием (ВОЗРАСТ).
Молекулы AGES могут повредить коллаген в коже. Коллаген - важный белок, из которого состоит ваша кожа, ногти и другие ткани вашего тела. Одна из характеристик повреждения коллагена - дряблая, сухая и тусклая кожа.
Слишком много сладкого вредно для вашей улыбки. Сахар, который прилипает к зубам, может вызвать рост бактерий, кариес и изменение цвета зубов. Итак, насколько это возможно, ограничьте количество продуктов, которые заставляют вас быстро стареть.
2. Алкоголь
Здоровая печень отражает здоровую кожу. Ариэль Остад, врач из Американской академии дерматологии, заявил, что, когда печень функционирует должным образом, токсины, которые могут повлиять на кожу, естественным образом выходят через тело.
Однако, когда яд распространяется по печени и не разрушается должным образом, кожа испытывает различные проблемы. Заболевания, которые могут появиться, включают проблемы с акне, блеклые цвета, морщины и розацеа.
Алкоголь также может косвенно влиять на качество вашего сна, как указано в исследовании Case Western Reserve University, США. Эти напитки вызывают обезвоживание, поэтому кожа выглядит загорелой, морщинистой и дряблой.
3. Пригоревшее мясо
Хотя это и восхитительно для некоторых людей, на самом деле это блюдо может быстро сделать вас старым. Это связано с тем, что обугленная часть вашего барбекю или бургера может содержать вещества, называемые провоспалительными углеводородами.
Эти вещества вызывают проблемы с кожей, потому что могут повредить коллаген. Фактически, коже нужен коллаген для поддержания своей структуры, упругости и гибкости. Если коллаген поврежден, кожа больше не будет выглядеть здоровой.
Однако совсем не обязательно удалять барбекю из списка любимых блюд. По крайней мере, убедитесь, что вы соскребли пригоревшие части мяса и очистили решетку, чтобы она не испортила следующий прием пищи.
4. Продукты с высоким содержанием натрия (соль).
Возможно, вы не готовите с солью, но это не гарантирует более низкого суточного потребления соли. Причина в том, что элемент натрия в соли содержится во многих упакованных продуктах и обработанных пищевых продуктах.
Натрий связывается с водой в вашем теле. Этот минерал также может удерживать воду в области лица, из-за чего щеки выглядят «опухшими». Чтобы исправить это, используйте увлажняющие средства, содержащие кофеин.
Кроме того, вы также можете предотвратить это, ограничив потребление продуктов с высоким содержанием натрия, которые быстро вызывают старение лица. Начните с ограничения потребления консервов, соленых орехов и вредная еда .
5. Белое вино и кислые напитки.
Длительное употребление белого вина может вызвать кариес. Это связано с тем, что кислоты в белом вине могут повредить зубную эмаль и сделать зубы более восприимчивыми к стойким пятнам.
То же самое касается кислых напитков, таких как апельсиновый сок и лаймовый сквош . Даже если он полезен, вы все равно должны употреблять его в разумных количествах, чтобы он не оказал негативного воздействия на ваши зубы.
Также избегайте привычки чистить зубы сразу после употребления кислых напитков. Морин МакЭндрю, клинический профессор Школы стоматологии Нью-Йоркского университета, США, рекомендует подождать не менее часа, прежде чем чистить зубы.
6. Острая еда.
Острая еда вкусна и возбуждает аппетит. Однако эти продукты также вызывают быстрое старение вашей кожи. Специалисты считают, что причина в том, что острая пища расширяет кровеносные сосуды под кожей.
Это оказывает негативное влияние, особенно на людей с розацеа. У них красноватая кожа с хорошо заметными кровеносными сосудами. Если кровеносные сосуды под кожей расширены, красная сыпь на лице будет более заметной.
Чрезмерное употребление острой пищи также может вызывать отек кожи и появление гнойных узелков в течение нескольких недель. У некоторых пациентов красные пятна на коже могут быть даже постоянными.
7. Напитки с кофеином.
Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай, являются мочегонными средствами. Это означает, что этот напиток может выводить жидкости и выводить влагу из тела, в том числе кожи. Без достаточного количества воды кожа может обезвоживаться и выглядеть тусклой.
Употребление острой пищи с высоким содержанием сахара или натрия, а также напитков с кофеином - правильная комбинация, которая ускоряет старение вашей кожи. Поэтому постарайтесь ограничить потребление кофе и чая каждый день.
Если его трудно ограничить, по крайней мере, вы должны пить достаточно воды, чтобы восполнить потери жидкости из организма с мочой. Не забудьте использовать увлажняющий крем, содержащий гиалуроновую кислоту, чтобы сохранить кожу здоровой.
Различные типы витаминов для здоровой, яркой и молодой кожи
8. Пища содержит трансжиры.
Трансжиры не только увеличивают риск сердечных заболеваний, но и вредны для здоровья кожи. Это связано с тем, что трансжиры обостряют воспаление кожи, а воспаление является одной из причин распада коллагена.
Кроме того, нездоровые трансжиры также делают кожу более восприимчивой к повреждению ультрафиолетовыми (УФ) лучами. Защита кожи от воздействия солнечных лучей минимальна - это причина номер один старения кожи.
Итак, начните ограничивать продукты, которые заставляют вас быстро стареть. Не дайте себя обмануть этикеткой, на которой написано «0 граммов трансжиров», потому что процесс обработки пищевых продуктов сопряжен с риском превращения жиров в трансжиры.
9. Энергетические напитки.
Энергетические напитки могут взбодрить вас в течение дня. К сожалению, этот напиток отрицательно сказывается на здоровье зубов. Как и в белом вине, сахар и кислота, содержащиеся в энергетических напитках, могут повредить зубную эмаль.
Чрезмерное употребление может не только повредить зубы, но и со временем вызвать обесцвечивание. Содержащийся кофеин также стимулирует выделение воды из организма, делая вас более восприимчивыми к обезвоживанию.
Если вы хотите выпить, чтобы зарядиться энергией, спортивный напиток может быть лучшей альтернативой. Калорий спортивный напиток только две трети энергетических напитков. Этот напиток также содержит электролиты, меньше сахара и не содержит кофеина.
Еда и напитки, которые вы потребляете каждый день, на самом деле могут быстро заставить вас выглядеть старым, особенно при чрезмерном потреблении. Поэтому ограничьте потребление и сбалансируйте его со здоровой диетой, богатой натуральными продуктами.
