Все, что ты можешь съесть это искушение, которому трудно устоять, потому что в это время вы можете съесть столько, сколько захотите. Однако, если вы съедите слишком много еды, это обязательно принесет проблемы со здоровьем в будущем. Итак, чтобы этого избежать, вот несколько способов есть все, что ты можешь съесть, но все еще здорова.
Руководство по здоровому питанию все, что ты можешь съесть (буфет)
Теперь все больше и больше ресторанов растут как грибы все, что ты можешь съесть. Эта концепция "все, что вы можете съесть", безусловно, позволяет вам получать от буфет представлен. Конечно, вам будет жаль, если вы упустите эту возможность.
Для тех из вас, кто придерживается здоровой диеты, ешьте все, что ты можешь съесть может быть самым тяжелым испытанием, а также кошмаром для диеты, которую вы придерживаетесь.
Однако не волнуйтесь. Есть несколько полезных для здоровья способов бегать, когда хочется есть. все, что ты можешь съесть (буфет).
1. Ешьте по расписанию.
Как правило, люди, которые будут приходить в рестораны буфет, как правило, пропускают приемы пищи. Это потому, что они хотят опорожнить желудок, чтобы там можно было есть различную пищу.
Тем не менее, если вы не поедите в нужное время, вы на самом деле съедите слишком много. Поэтому один из здоровых способов питания все, что вы можете съесть (шведский стол) состоит в том, чтобы придерживаться расписания и сбалансировать порцию еды во время еды.
2. Выбирайте еду по прихоти.
К тому времени, когда вы начнете кружить по столу буфет, избегайте употребления всей пищи, которая находится у вас на глазах. Обычно это происходит, когда вы «боитесь» из-за того, что еда закончится.
Таким образом, способ сохранить здоровое питание, когда все, что ты можешь съесть, попробуйте обвести стол буфет сначала выберите ту еду, которую хотите.
Как сообщается в журнале об ожирении, чувство страха сбежать на самом деле заставляет вас принимать пищу, которую вы, возможно, действительно не хотите. Это может заставить вас переедать.
3. Используйте небольшую тарелку.
Помимо выбора еды, которую вы хотите, здоровый способ, чтобы вы все еще могли есть буфет в ресторане все, что ты можешь съесть использовать небольшую тарелку.
По словам Вансикка, лектора из Корнельского университета, использование тарелки меньшего размера и равных порций - важный совет при питании "шведского стола".
Кроме того, съесть желаемую порцию пищи всего на 2–3 столовых ложки - это достаточно разумный шаг, чтобы не переедать.
4. Обратите особое внимание на тип еды.
Это нужно делать, чтобы вы не потребляли лишние калории. Например, выбирая салат, вы думаете, что он будет вам полезен.
Хотя может и ошибиться, потому что вы не обращаете пристального внимания на состав салата. Сливочный соус, куски мяса или сыра действительно могут быть в салате, который считается полезным, но довольно калорийным.
Поэтому обратите внимание на то, какие ингредиенты используются в выбранной вами пище. Если окажется, что салат, который вы хотите, содержит много калорий, выберите жареные овощи или рыбу на гриле.
5. Разделите масло и соус.
Во время еды буфет, может быть, есть мясное или рыбное меню с соусом. Эти продукты, вероятно, будут высококалорийными. Для этого вам нужно прикинуть количество соуса, которое вы должны съесть.
Если возможно, попросите местного клерка попросить отдельный соус для макания к еде.
Кроме того, также следует обращать внимание на наличие или отсутствие масла даже в отварных овощах. Одна столовая ложка масла содержит 120 калорий. Это непременно скажется на количестве калорий в овощах.
Поэтому один из здоровых способов есть овощи в ресторанах. все, что ты можешь съесть стараться выбирать овощи, которые не выглядят блестящими от масла.
6. Пейте низкокалорийные напитки.
Помимо еды, вы можете пополнить запасы различных напитков. Здесь можно заказать соки, газированные напитки и сладкий чай со льдом.
Кушать все, что ты можешь съесть Чтобы оставаться здоровым, вы также должны обращать внимание на то, какие напитки вы употребляете. Если вы выберете слишком калорийный напиток, у вас будет избыток калорий, и вы можете испортить все советы по здоровому питанию раньше.
Здоровый способ, чтобы у вас не было слишком много калорий во время еды буфет, выбирайте напитки, такие как вода или простой чай, чтобы избежать этого.
Залог здорового питания в ресторанах все, что ты можешь съесть возможность измерить себя. Переедание без знания границ приведет к различным заболеваниям.
