Употребление арбуза не только освежает, но и приносит много пользы организму беременных. Давайте посмотрим, чем полезен арбуз для беременных ниже.
Различная польза арбуза для беременных
1. Предотвратить осложнения беременности.
Осложнения беременности - одна из самых страшных вещей для беременных. Общие осложнения беременности включают выкидыш, преэклампсию и преждевременные роды.
Этого можно избежать, употребляя свежие фрукты, богатые антиоксидантами, такие как арбуз. Арбуз - это фрукт, который содержит два очень полезных для организма антиоксиданта, а именно: лютеин а также ликопин .
Согласно исследованию, проведенному Варшавским университетом естественных наук, около 60% потребностей ликопин ежедневно можно удовлетворить, употребляя 1 стакан арбуза.
Исследование также доказывает, что ликопин а также лютеин эффективен для снижения риска преэклампсии или повышенного артериального давления у беременных.
2. Предотвратить дефекты из-за нарушения развития плода.
Нарушения развития плода или Задержка внутриутробного развития (ЗВУР) риск возникает у матерей, которые перенесли первую беременность в возрасте 35 лет и старше.
Младенцы, страдающие нарушениями развития в утробе матери, подвержены риску врожденных дефектов, выкидыша и даже смерти в утробе матери.
Согласно исследованиям, проведенным экспертами обгын из Медицинского колледжа Маулана Азад в Индии, было доказано, что употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, таких как арбуз, предотвращает болезнь.
3. Предотвратить низкий вес при рождении у младенцев.
Арбуз - это фрукт, в котором много воды. Оказалось, что содержание воды в арбузе не только освежает тело, но и помогает предотвратить низкую массу тела при рождении у младенцев.
LBW или низкий вес при рождении - проблема, которая обычно возникает у младенцев, которые испытывают недостаток питательных веществ и жидкости в утробе матери.
По этой причине беременным женщинам рекомендуется пить больше воды и есть фрукты, содержащие много воды, например, арбуз.
4. Профилактика геморроя у беременных.
геморрой или геморрой - заболевание, которым часто болеют беременные из-за нарушения пищеварения.
Во время беременности матери необходимо пить больше, чем обычно. Помимо здоровья плода, вода также необходима для поддержания здоровья матери, особенно при переваривании пищи.
Помимо воды, для пищеварения также необходима клетчатка. Воду и клетчатку можно получить из фруктов и овощей, которые содержат много этих двух веществ, одним из которых является арбуз.
Регулярно употребляя арбуз, во время беременности можно предотвратить такие проблемы с пищеварением, как запор и геморрой.
5. Помогите преодолеть утреннее недомогание
Польза арбуза для следующей беременной женщины заключается в том, чтобы помочь преодолеть утреннее недомогание а именно состояние тошноты и рвоты по утрам. Это состояние часто встречается у беременных, особенно в первом триместре беременности.
Утреннее недомогание можно преодолеть, потребляя калий. Помимо добавок, калий также можно получить из таких фруктов, как арбуз.
6. Помогает преодолеть боли
Боли в тазу и спине обычно ощущают беременные женщины, особенно в третьем триместре. Это потому, что тело должно выдерживать вес все более тяжелого содержимого.
Считается, что употребление арбузного сока может облегчить боль, которую испытывают беременные женщины. Это потому, что арбуз содержит много калия и цитруллин Эффективен для расслабления напряженных мышц.
7. Сохраняйте выносливость.
Польза арбуза для следующей беременной женщины заключается в том, что он помогает поддерживать иммунную систему и предотвращает болезни. Это потому, что арбуз содержит много витамина С и антиоксидантов.
Витамин С эффективен для укрепления иммунной системы. В то время как антиоксиданты играют роль в предотвращении попадания вредных веществ из окружающей среды в организм.
Как съесть хороший арбуз
Источник: Mom Junction Хотя он богат питательными веществами, которые важны для беременных, вам следует обратить внимание на то, как правильно есть арбуз. Причина в том, что фрукты, содержащие много воды, такие как арбуз, очень легко превращаются в гнездо бактерий, паразитов и микроорганизмов, вызывающих болезни.
Сразу после разрезания употребляйте арбуз, потому что он очень скоропортящийся. Если вы не используете его, храните в холодильнике, чтобы он оставался свежим.
Кроме того, нельзя есть арбуз, если он хранился при комнатной температуре более 2 часов. Это делается для того, чтобы вы избегали инфекционных заболеваний через пищу.
Не забудьте хорошо промыть арбуз проточной водой перед тем, как разрезать. Мытье арбуза помогает не только избавиться от микробов, но и удалить остатки пестицидов.
Не ешьте слишком много арбуза
Некоторые беременные женщины могут страдать гестационным диабетом - состоянием, при котором уровень сахара в крови матери резко повышается во время беременности.
Беременным женщинам, страдающим этим заболеванием, следует избегать употребления слишком большого количества арбуза. Это связано с тем, что арбуз содержит сахар, который может ухудшить состояние.
