Чрезмерная работа, будь то сверхурочная работа или намерение расплатиться за работу на следующий день, может нанести вред вашему здоровью и счастью. Вывод об опасности переутомления основан на исследовании доктора философии Малиссы Кларк. и его команда из Университета Джорджии, США, в 2014 году.
По сообщению Mens Health, существует несколько проблем со здоровьем, возникающих из-за переутомления, таких как стресс, летаргия, депрессия, слабое физическое здоровье и конфликты в сфере труда.
Два серьезных риска для перегруженных работой людей
Кардиолог и медицинский директор службы сердечного ритма из Солт-Лейк-Сити, штат Юта, д-р. Джон Дэй сказал на своем личном сайте, что люди, которые чрезмерно работают, ощутят два риска, а именно риск сердечного приступа и инсульта. Доктор Джон описывает эти два риска на основе исследования, опубликованного в The Lancet в середине 2015 года.
Инфаркт
В исследовании приняли участие 603 838 человек из США, Европы и Австралии. Их изучали примерно 8,5 лет, и исследователи обнаружили на 13% повышение риска сердечного приступа у людей, которые работали более 55 часов в неделю.
Однако цифры, полученные в результате исследования, опубликованного в The Lancet, меньше, чем в предыдущих исследованиях, опубликованных в American Journal of Epidemiology в 2012 году, где риск сердечного приступа может достигать 80% у людей, которые работают 40 часов в неделю. .
Инсульт
В том же исследовании, опубликованном в журнале The Lancet, д-р. Джон объяснил, что риск инсульта намного выше у людей, которые перегружены работой. Это исследование показало, что риск инсульта увеличивается на 33% у людей, которые работают более 55 часов в неделю. Даже риск инсульта также увеличивается у людей, которые работают около 40 часов в неделю.
5 причин, почему работать сверхурочно опасно
Доктор Джон сказал, что до того, как в конечном итоге у кого-то, кто перегружен работой, случится сердечный приступ или инсульт, есть несколько причин, которые вызывают оба риска.
1. Уровень стресса увеличивается из-за долгого рабочего дня.
«Я узнал, что когда я слишком долго работаю в больнице, я чувствую себя более напряженным. Исследования показывают, что один только этот стресс может увеличить риск сердечного приступа или инсульта до 40% », - сказал д-р. Джон в письменной форме на своем веб-сайте.
2. Переутомление повышает кровяное давление.
Связано ли это с работой или из-за того, что у нас нет времени вести здоровый образ жизни, переутомление повышает наше кровяное давление. К сожалению, риск вдвое выше, если вы работаете слишком много или слишком долго.
3. Слишком много работы приводит к перееданию и малоподвижности.
Естественно, если мы слишком долго работаем в офисе, мы съедим больше, особенно когда кто-то из офиса приносит еду или закуски. На упражнения тоже мало времени. Кроме того, в медицинском исследовании люди, которые работают слишком долго, обычно имеют тенденцию к менее здоровой диете.
4. Риск диабета грозит трудоголикам.
Из-за нездоровой пищи на работе тот, кто часто перерабатывает, под псевдонимом трудоголик, больше подвержен риску развития диабета. Диабет - один из самых серьезных факторов риска не только сердечного приступа и инсульта, но и деменции.
5. Продолжительный рабочий день ведет к депрессии.
Хотя есть люди, которые преуспевают и получают удовольствие от долгого рабочего дня, многие люди недовольны, когда работа доминирует в их жизни. Долгая или продолжительная работа может увеличить шансы человека заболеть депрессией. Депрессия - серьезный фактор риска сердечных заболеваний.
5 предупреждающих знаков, что вы перегружены работой
В журнале «Мужское здоровье» Малисса Кларк предупреждает о том, что вы переутомлены или перегружены. Когда появляются эти признаки, значит, вам пора сократить рабочее время:
- Вы не можете наслаждаться свободным временем или отпуском без беспокойства и чувства вины.
- Работа, которую вы делаете, на самом деле не сделана или на самом деле сделана лишь небольшая часть.
- Ваши глаза устали, и ваше зрение ухудшено.
- Ваша семья жалуется на ваше расписание.
- Вы последний человек в офисе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 10 предупреждающих знаков, если вы подвержены риску инсульта
- Альтернативная медицина при сердечном приступе
- 9 советов, как снизить риск сердечного приступа или инсульта
