Карьерные женщины, у которых также есть семья, больше не удивительное явление в наше время, как сейчас. Однако нельзя отрицать, что выполнять две важные роли одновременно сложно. Немало матерей, которые сталкиваются с дилеммой - как можно более справедливо разделить время для своих детей, мужа и работы. Что ж, чтобы вся работа в офисе и дома могла гармонично сочетаться друг с другом, нужен хороший тайм-менеджмент.
Тайм-менеджмент для работающих мам
Вот несколько советов по управлению временем, которые вы можете попробовать:
1. Избавьтесь от чувства вины
Если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не проводите время со своими детьми, подумайте о своей роли в офисе, которая также может оказать влияние и принести пользу вашей семье.
Если профессиональная женщина и домохозяйка хотят добиться успеха и в том, и в другом, они должны сосредоточиться на своих текущих приоритетах. Вы должны понимать, что всегда будут хорошие и плохие дни.
Кроме того, всегда помните, что вы не одиноки и всегда можете обсудить свои чувства с партнером или другом.
2. Найдите качественный детский сад.
Если нет возможности взять ребенка на работу, вы можете нанять няню или оставить ребенка в детском саду. Однако наем няни и поиск детского сада не должны быть произвольными.
Получите как можно больше информации о воспитателях и детском саду из различных источников, включая ваших родственников или друзей. Составьте список критериев, которым вы хотели бы соответствовать няня или детский сад, а затем вы можете взять интервью у дилеров няни поблизости от того места, где вы живете.
Наймите няню, которая часто брала на руки детей из многих семей. Это показывает, что они опытны и могут адаптироваться к детям любого возраста, от новорожденных до детей, которым нужна помощь с домашним заданием. Кроме того, вы также можете попросить потенциальных опекунов "время игры”Или попробуйте сначала воспитывать своего ребенка. Сессия время игры сделано, чтобы увидеть, как воспитатели взаимодействуют с вашим ребенком.
Квалифицированные дилеры по уходу обычно имеют большой опыт, хорошие советы и записи, подтверждающие их ценность. В то время как хороший детский сад обычно имеет гибкий график работы, открытую площадку, последнюю лицензию на ведение бизнеса и компетентных сотрудников.
3. Сделайте утреннюю атмосферу веселее.
Один из ключей к успешному планированию рабочего времени мамы - подготовить все потребности ребенка и мужа накануне вечером. К вечеру вы уже должны были решить, какой завтрак будете готовить. Кроме того, подготовьте одежду, которую будут носить ваши дети, муж и вы перед зеркалом, чтобы к ней было легко получить доступ.
Проверьте школьную сумку вашего ребенка и учебники, которые ваш малыш должен взять с собой в школу. Не забудьте положить ключ от автомобиля рядом с сумкой, чтобы его было легко получить.
4. Поговорите со своим боссом
Быть работающей мамой не означает, что начальник будет вам выгоден. Объем вашей работы обязательно будет таким же, как и у других сотрудников. Даже в этом случае вы все равно можете пригласить своего начальника или правозащитника для обсуждения вашего состояния. Скажите честно и четко о своих потребностях, например о невозможности прийти домой поздно вечером, и убедитесь, что вы по-прежнему можете хорошо выполнять свою работу.
Предоставляя логическое объяснение, не исключено, что правозащитник или начальство поймут ваше состояние.
5. Не забудьте спросить, как ребенок
Вы должны поддерживать связь со своим ребенком, даже если вы не вместе. Если у вас есть маленькие дети, найдите время, чтобы спросить, как они себя чувствуют в чате или видеозвонок.
Если вы не можете посещать школьные мероприятия старшего возраста вашего ребенка, приготовьте для него что-нибудь особенное утром, например, приготовив обед и ободряющую записку. Если возможно, вы можете попросить учителя в его школе записать партию вашего ребенка во время выступления, чтобы вы могли посмотреть ее позже.
Возможно, вы также можете сделать обнадеживающий плакат / баннер с фотографией вас и вашего партнера и попросить организатора мероприятий в школе вашего ребенка повесить его на видном месте. За завтраком предложите ребенку рассказать истории, чтобы он чувствовал себя комфортно и не нервничал из-за того, что вы рядом с ним.
6. Сократите трату времени на занятия.
Не тратить время впустую - это одна из форм управления временем. Конечно, вы хотите иметь хорошие отношения с коллегами, но слишком много социальных сетей, сплетни и переедание обеда на самом деле могут снизить вашу продуктивность. Лучше сосредоточиться на своих задачах на работе и разговаривать с коллегами только во время перерывов или обеда, чтобы вы могли вернуться домой пораньше.
Тем временем, когда вы идете домой, будьте дисциплинированы, устанавливая лимит времени для проверки электронной почты, телефонных звонков или других вещей, которые вы можете делать, пока дети спят.
Меньше смотрите телевизор раз в неделю, чтобы проводить с партнером больше времени по вечерам. Старайтесь не делать много вещей одновременно, особенно когда вы проводите время со своими детьми.
7. Создайте распорядок дня со своей семьей.
Очень важно предоставить семье свободное время. Помимо того, что это способ поддерживать динамичные семейные отношения, он также позволяет всем членам семьи общаться друг с другом.
Создайте простой распорядок дня, например, пригласите всю семью на завтрак и ужин. Кроме того, по выходным вы также можете пригласить всех членов семьи посетить туристические достопримечательности, посмотреть фильмы в кинотеатре или вместе поесть вне дома.
Убедитесь, что время, проведенное с семьей, действительно хорошо спланировано, чтобы каждый мог получить от него удовольствие.
8. Проводите время со своим партнером.
Часто, если вы заняты работой, детьми или домашними делами, ваш партнер оказывается первым, кого игнорируют. Итак, независимо от того, насколько вы заняты, вы должны поддерживать гармонию и близость со своим партнером.
Некоторые пары могут проводить время, встречаясь вне дома. Однако, если вы чувствуете, что свидания вне дома на самом деле стоит вам много энергии и денег, вам не о чем беспокоиться. Причина в том, что вы также можете дешево проводить время со своим партнером.
Например, вы можете пригласить своего партнера готовить на кухне, вместе посмотреть романтический фильм или даже просто сесть за чашку горячего чая / кофе и поговорить друг с другом (но не о работе или детях).
10. Уделяйте себе особое время.
Не увлекайтесь офисными и домашними делами так, чтобы у вас не было времени на себя. Потратьте несколько минут, чтобы успокоиться и позаботиться о себе, - тоже часть тайм-менеджмента. Помните, чтобы все дела шли гладко, убедитесь, что ваше состояние здоровое и не подвергается стрессам. Когда вы в стрессе, вы становитесь непродуктивными. В результате тратится много времени.
Выполняйте различные простые процедуры, например, высыпайтесь и регулярно ешьте три раза в день. Вы также можете принять теплую ванну и ароматерапию, чтобы расслабить напряженные мышцы после целого дня активности. Также можно побаловать себя спа-процедурами в салоне красоты по выходным.
Также выделяйте время для физических упражнений (например, занятий йогой) или занимайтесь хобби. Будь то чтение книги перед сном, ведение дневника или просто прослушивание музыки и просмотр фильмов.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
