Даже если вы испытываете тягу к еде, не следует употреблять пищу небрежно. Нередко матери хотят кислых фруктов, например, кедондонга. Могу ли я есть кедондон во время беременности? Каковы преимущества кедондонга для беременных? Вот полное объяснение.
Пищевая ценность кедондонга для беременных
Кедондонг - растение, которое распространилось по тропикам, включая Индонезию. Вы должны знать, что фрукты - отличный источник питания и питания во время беременности.
Ниже приводится информация о пищевой ценности фруктов кедондонг для беременных женщин на основе индонезийских данных о составе пищевых продуктов.
- Калорийность: 47
- Вода: 87,8 г
- Клетчатка: 2,7 грамма
- Кальций: 7 мг
- Фосфор: 58 мг
- Железо: 0,8 мг
- Бета-каротин: 167 мг
- Ниацин: 0,4 мг
- Витамин C: 32 мг
Могу ли я есть кедондон во время беременности?
Хотя кедондонг классифицируется как фрукт, который редко употребляют в пищу, матери часто находят фрукт кедондонг в сочетании с ружаком.
Вкус довольно кислый, как от молодого манго, который может заставить вас спросить, можно ли есть кедондон во время беременности.
Вообще-то, беременным женщинам, например кедондон, есть фрукты - это нормально. Однако, если у вас расстройство желудка, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.
Кроме того, кислые продукты, такие как кедондонг, также могут вызывать изжога что часто встречается во время беременности. Причина - желудочная кислота, которая поднимается в область пищевода.
Преимущества кедондонга для беременных
Цитата из книги «Беременность, роды и ребенок», фрукты могут принести пользу, потому что они содержат витамины, фолиевую кислоту, клетчатку и минералы, которые необходимы матерям во время беременности.
То же самое и с фруктом кедондонг для беременных женщин, потому что он содержит минералы, воду, клетчатку и витамин С, которые полезны для улучшения здоровья.
Большинство этих питательных веществ также могут помочь облегчить некоторые проблемы или жалобы во время беременности. Вот преимущества фруктов кедондонг во время беременности, в том числе следующие.
1. Увеличьте потребление жидкости организмом.
Во время беременности вам нужно больше воды, чем среднестатистическому взрослому человеку.
Это важно для потребности в околоплодных водах, выработке крови, чтобы она не сгущалась, принося питательные вещества плоду, регенерируя клетки и удаляя токсины.
Вы можете не только удовлетворить потребности в жидкости, но и увеличить потребление фруктов с довольно высоким содержанием воды. Вы можете получить эти преимущества от фруктов кедондонг для беременных женщин.
Также следует отметить, что обезвоживание во время беременности может вызвать симптомы и другие осложнения беременности.
2. Улучшение работоспособности тела
Помимо кальция, есть и другие не менее важные для беременных минералы, а именно фосфор или калий. Калий можно получать не только из белка, но и из кедондонга.
Калий, полученный из кедондонга, полезен для улучшения работоспособности или функций организма, таких как почки и нервные органы, восстановление тканей и движение мышц.
Также нужно получать калий, чтобы у ребенка в утробе были крепкие кости и зубы.
3. Поддерживайте иммунную систему.
Еще одно преимущество кедондонга для беременных - поддержание иммунной системы из-за содержания в нем витамина С.
Организм не может производить витамин С естественным путем. Следовательно, он необходим для защиты клеточных тканей, помогает усваивать железо и поддерживать здоровье тела.
Однако не следует проявлять осторожность при приеме других добавок витамина С, поскольку существует максимальная доза для беременных.
4. Гладкое пищеварение.
Еще одно питательное вещество, в котором матери нуждаются во время беременности, - это клетчатка, которая также содержится во фруктах кедондонг.
Клетчатка во фруктах кедондонг помогает пище, потребляемой матерью, эффективно перемещаться по телу, тем самым предотвращая запоры во время беременности.
Кроме того, такие продукты, как фрукты, богатые клетчаткой, также помогают регулировать уровень сахара в крови и предотвращают гестационный диабет.
5. Предотвратить анемию.
Знаете ли вы, что во время беременности объем крови увеличивается? То есть вам нужно получать железо и витамины, чтобы производство красных кровяных телец происходило гладко.
Если матери не хватает железа, это состояние может спровоцировать анемию во время беременности.
Источниками железа для беременных, помимо пищевых добавок, могут быть фруктовые кедондонги.
Польза плода кедондонг для беременных женщин также предотвращает анемию, что способствует поддержанию роста и развития ребенка в утробе матери.
6. Поддерживайте здоровье глаз.
Вы можете получать полезный для беременных бета-каротин из ярких фруктов, таких как кедондонг.
Бета-каротин поддерживает здоровье глаз, улучшает зрение младенцев, поддерживает здоровье кожи, а также укрепляет иммунную систему.
Не забывайте постоянно консультироваться с врачом о том, какую дозу можно употреблять во время беременности.
