В раннем возрасте дети нуждаются в пище, содержащей различные виды питательных веществ, чтобы поддерживать их рост и развитие. Одно из очень важных в это время питательных веществ - это железо. Малыши нередко испытывают дефицит железа из-за неправильного воспитания или даже осложнений во время беременности. Дефицит железа у детей до пяти лет может вызвать серьезные проблемы для процесса роста и развития в дальнейшем.
Почему железо важно для малышей?
Около 70% железа в организме проявляется в гемоглобине, который отвечает за перенос кислорода и пищевых запасов во всех клетках через кровь. Железо в организме делится на две части: железо, которое играет роль в метаболизме и функции ферментов, и железо как резерв организма, который используется для резервов пищи и транспортировки в организме. Подсчитано, что две трети железа в организме играет роль в его функциональных процессах.
В дополнение к функции транспортировки кислорода и запасов пищи, железо в организме также необходимо в процессе роста. Железо необходимо в больших количествах, когда процесс роста происходит быстро, а именно в младенчестве и подростковом возрасте. Поэтому дефицит железа может мешать росту детей.
Сколько железа нужно малышу?
Новорожденные хранят запасы железа в своем организме, но им все же нужно дополнительное железо для поддержки роста и развития. Особенно это касается малышей, у которых наблюдается очень быстрый процесс роста. В соответствии с положениями, рекомендованными Минздравом, потребности в железе для детей до пяти лет составляют:
- От 7 до 11 месяцев, требуется не менее 6 мг в день
- От 1 до 3 лет, требуется 11 мг железа в день.
- От 4 до 6 лет, требуется 15 мг железа в день
Младенцы и дети ясельного возраста с риском дефицита железа
Некоторые условия могут вызвать у детей дефицит железа, это:
- Недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении
- Младенцы, которым давали коровье молоко в возрасте до 1 года
- Младенцы старше 6 месяцев, находящиеся на грудном вскармливании, но чей прикорм недостаточно хорош и здоров, чтобы удовлетворить их потребности в железе.
- Детям в возрасте от 1 года до 5 лет, потребляющим коровье или соевое молоко более 710 мл. Это приводит к тому, что желудок ребенка наполняется молоком и не ест других продуктов, кроме молока, которое является источником железа.
- Дети до пяти лет, страдающие хроническими инфекционными заболеваниями, например диареей.
- Дети, которые едят меньше или даже не едят мясо, как источник железа.
Каковы признаки и симптомы дефицита железа у детей ясельного возраста?
Недостаток железа в организме может нарушить общие способности и функции организма ребенка. В большинстве случаев дефицит железа не вызывает никаких симптомов и признаков, пока не возникает анемия из-за дефицита железа. Некоторые из симптомов и признаков, с которыми часто сталкиваются дети:
- бледная кожа
- Усталость или слабость
- Снижение когнитивных способностей и социального развития
- Раны на языке
- Температура тела повышается и понижается
- Инфекция
Психические, двигательные и поведенческие расстройства появляются, когда у ребенка очень дефицит железа в организме и возникает анемия. Согласно исследованию, проведенному Шкалой развития младенцев Бейли, младенцы с железодефицитной анемией имеют низкие показатели умственных и моторных тестов, не подвижны и не любят играть, потому что быстро устают.
Что мне делать, чтобы предотвратить дефицит железа у ребенка?
Некоторые из этих предложений могут помочь вашему ребенку испытать дефицит железа, а именно:
- Давайте детям продукты с высоким содержанием железа, такие как говядина, говяжья печень, яйца, шпинат, капуста, соевые бобы, арахис и различные другие темно-зеленые листовые овощи.
- Пройдите обследование во время беременности. Матери, страдающие анемией во время беременности, могут стать причиной рождения детей с железодефицитными состояниями.
- Кормите детей исключительно грудью, потому что грудное молоко содержит различные типы питательных веществ, в которых нуждается ребенок, включая железо.
- Не давайте детям младше 1 года слишком много еды или молока, так как это может заменить порцию пищевых источников железа.
- Начните давать мягкие пищевые добавки, когда ребенку больше 6 месяцев, а затем твердую пищу, когда ребенку исполнится 1 год. Лучше давать разнообразные продукты, богатые питательными веществами.
- Обеспечьте пищевые источники витамина С для увеличения абсорбции железа в организме ребенка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Эти 7 суперпродуктов могут улучшить питание детей
- Установление сбалансированной диеты для детей с пищевой аллергией
- Беременные матери, которые прилежно занимаются спортом, рожают умных детей
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
