То, что вкусно, обычно вредно для здоровья. Вы когда-нибудь слышали такие слова? Вредная еда такие как жареные продукты, закуски с высоким содержанием сахара и соли и газированные напитки имеют характерный вкус. Однако знали ли вы, что все это время вас обманывали компании? вредная еда? Может ты не хочешь есть вредная еда , но его убаюкивала энергичная реклама ресторана. Так как же перестать есть? вредная еда Продолжать идти? Это способ.
Правильная тактика отказа от еды вредная еда
Вы, наверное, уже понимаете, если съедите слишком много вредная еда означает повышение риска различных хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, рака. Этой информации недостаточно, чтобы остановить вас от покупки. вредная еда? Расслабьтесь, внизу есть еще семь способов.
1. Не покупайте пакетное меню
При покупке вредная еда в ресторане быстрого питания вам будет предложено два варианта. Купите пакетное меню или купите только одно. Если провести расчеты, пакетное меню обойдется дешевле. Даже если вам не нужны все виды еды и напитков в упаковке.
С этого момента сделайте привычкой покупать юнит-меню. Лучше заменить безалкогольные напитки простой водой. Вам также действительно не нужны дополнительные меню, такие как картофель фри или мороженое с высоким содержанием жиров и калорий.
2. Не дайте себя обмануть рекламными словами.
Вы можете медленно перестать есть вредная еда если вы знаете, что все это время вас обманывала реклама. Компания вредная еда будут использовать убедительно звучащие слова, такие как «мясо высшего сорта» и «богатое питательными веществами». Знаете, эти слова не обязательно правдивы. По словам Брайана Вансинка, доктора философии, исследователя поведения потребителей из Корнельского университета, люди легко попадают в ловушку подобных рекламных слов.
3. Всегда обеспечивайте здоровую пищу.
Вы, должно быть, жаждете вредная еда если вы голодны или хотите чем-нибудь перекусить. Итак, не допускайте желания покупать вредная еда всегда обеспечивая рядом с вами здоровую пищу. Убедитесь, что в холодильнике всегда есть запас здоровой пищи, такой как свежая курица и овощи, а не колбасы или самородки.
Так обстоит дело с сумкой или в офисе. Приготовьте полезные закуски, например запеченную фасоль, фрукты и йогурт. Вам также рекомендуется приносить из дома полезные обеды, чтобы у вас не возникло соблазна перекусить. вредная еда в обеденное время.
4. Узнайте, какой материал использовался для обработки. вредная еда
Если вы сами видите на тележке жареную пищу с использованным растительным маслом, вам точно не захочется есть жареную пищу. Так же, как если бы вы знали, что тип консерванта BHA, используемый для консервирования картофеля и упакованного мяса, классифицируется как канцероген (вызывающий рак). Чем больше узнаешь, тем больше захочешь съесть вредная еда.
5. Самообман
Исследование, проведенное в 2013 году в журнале Appetite, показало, что самообман может быть мощным способом бросить есть вредная еда. Участников исследования попросили убедить себя, что они сыты и могут есть еще несколько часов, когда у них появилось желание перекусить. Оказывается, этот метод может заставить их потерять аппетит.
6. Управляйте стрессом
Все это время, может быть, ты ешь вредная еда из-за стресса или эмоциональности. Например, после ссоры с другом вы внезапно захотели съесть картофельные чипсы или перекусить фрикадельками, чтобы высвободить эмоции. Причина может заключаться в следующем: «Злость вызывает чувство голода!».
Итак, упражнения по управлению стрессом могут быть решением. Физические упражнения, глубокие вдохи, медитация или доверять хороший выбор для снятия стресса. Таким образом, мозг не будет сразу переходить к еде, когда он находится в состоянии стресса.
7. Избегайте промо-информации о еде. вредная еда
Как пользователь Интернета и социальных сетей, вы - легкая цель для предпринимателей. вредная еда. Открыв учетную запись в социальной сети, вы можете получать интересную промо-информацию от ресторанов быстрого питания. Затем возникает желание купить вредная еда файл. Итак, ограничьте ежедневное использование социальных сетей и постарайтесь не следить аккаунты ресторанов быстрого питания, которые вам нравятся.
