Обеспокоенность вызывает выпадение волос. Особенно, если возникшая потеря заставляет вас облысеть. Что ж, многие подозревают, что стресс может замедлить рост волос, и у вас может появиться облысение. Как стресс может сделать волосы лысыми? Вот полное объяснение.
Признание психосоциального стресса и его влияния на облысение
Сообщается, что психосоциальный стресс играет важную роль в возникновении облысения. Согласно одному исследованию, количество пациентов с облысением, вызванным стрессом, составляло от 6,7 до 96 процентов.
Ну, психосоциальный стресс сам по себе возникает, когда вы чувствуете угрозу со стороны вашего собственного социального окружения. Например, когда вы чувствуете сильное давление из-за успеха ваших коллег в офисе, так что вы чувствуете себя неполноценным и подавленным. Или когда вы чувствуете себя брошенным друзьями, которые часто ходят вместе, не приглашая вас.
Этот тип стресса обычно очень сильно сказывается на здоровье. Причина в том, что психосоциальный стресс заставляет больных чувствовать себя изолированными, одинокими и лишенными поддержки. Одним из его последствий для здоровья является выпадение волос из-за выпадения волос.
Как стресс может вызвать облысение?
Существует три типа облысения, которые могут быть вызваны чрезмерным стрессом. Подробнее о трех типах облысения читайте в информации ниже.
Очаговая алопеция
Очаговая алопеция (облысение) - воспалительный процесс или аутоиммунное заболевание, возникающее при выпадении волос. Многие факторы, влияющие на облысение, включают аутоиммунные, генетические, эмоциональные и экологические заболевания.
Очаговая алопеция Это влияет на кожу головы, но также могут быть затронуты участки тела, покрытые волосами. Происходящее выпадение волос обычно носит круговой и прогрессирующий характер, также может вызвать облысение на всех участках головы (тотальная алопеция). Хотя причина до сих пор неясна, несколько исследований предполагают связь между стрессом и тревогой. очаговая алопеция.
Телогеновый отток
Одна из наиболее распространенных причин выпадения волос из-за стресса: телогеновый отток. Обычно за день вы теряете около сотни волос. Однако стресс может вызвать выпадение волос в большей степени, чем следовало бы. Ну, неестественное выпадение волос также известно как телогеновый отток.
Волосы обычно растут циклично. В активной фазе волосы отрастают за несколько лет. После активной фазы волосы переходят в фазу покоя. Эта фаза покоя длится примерно три месяца после выпадения волос. В среднем нормальное выпадение около 100 прядей волос в день. Затем через шесть месяцев волосы будут заменены новыми.
Когда ваше тело находится в состоянии стресса или вы испытываете негативные эмоции, волосы будут выпадать легче. При стрессе большая часть ваших волос преждевременно переходит в фазу покоя. А через три месяца волосы выпадут.
Трихотилломания
Трихотилломания - это привычка, вызванная стрессом и тревогой, когда человек тянет за волосы, не осознавая этого. Это может повредить волосы и привести к тому, что лысые волосы будут выдергиваться слишком часто.
Как предотвратить облысение при стрессе?
Простые изменения образа жизни могут помочь уменьшить облысение. Например, достаточно выспаться (примерно 7 часов), пить много минеральной воды и есть богатую белком пищу.
Питание - важный фактор для роста волос. Взаимосвязь между едой и волосами очень тесная. Волосы состоят из протеина, называемого кератином. Итак, вам следует увеличить потребление белка.
Недостаток потребления белка вынуждает ваше тело хранить его там для других целей, например, для строительства клеток. Считается, что шпинат, фасоль, тофу и молоко - хорошие продукты для здоровых волос. Зеленый чай также хорош для подавления дигидротестостерона (ДГТ), гормона, вызывающего выпадение волос.
