Эндометриоз - это состояние, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), вырастает за пределы матки. Это состояние заставляет вас чувствовать мучительную боль во время менструации, спазмы желудка и кровотечения, которые сильнее, чем у большинства людей. Для этого вам необходимо знать различные способы преодоления симптомов эндометриоза, особенно во время менструации.
Естественные способы лечения симптомов эндометриоза
Чтобы ваши дни во время менструации не были слишком мучительными, давайте поступим следующими способами:
1. Сожмите живот теплой водой.
Источник: Everyday Health Положите на живот теплое полотенце или бутылку с горячей водой во время менструации, чтобы расслабить мышцы, спазмы которых возникли из-за эндометриоза. Таким образом, боль в конечном итоге пройдет сама по себе. После того, как боль утихнет, вы сможете отдыхать и спать более крепко.
2. Пейте травяную куркуму.
Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают справиться с симптомами эндометриоза. Фактически, согласно данным Healthline, в нескольких исследованиях также упоминается, что куркума способна подавлять рост эндометрия.
Вы можете приготовить напиток из этого ингредиента, вскипятив его в стакане воды. Чтобы добавить аромат, вы также можете добавить имбирь, мед, лайм или лайм. Пейте три раза в день, чтобы облегчить симптомы.
3. Массаж мышц таза.
Массаж мышц таза, в том числе живота в целом, во время предменструальный синдром (ПМС) приступ может помочь уменьшить менструальную боль, вызванную эндометриозом. Кроме того, массаж мышц таза также помогает уменьшить спазмы и воспаление.
Для более комфортного ощущения используйте несколько капель эфирного масла, например лаванды, чтобы расслабить мышцы. Помассируйте обычно болезненный участок, пока не почувствуете себя лучше. Не давите слишком сильно, это только усугубит боль.
Помните, вам следует массировать мышцы таза только непосредственно перед менструацией. Если делать это во время менструации, вместо того, чтобы расслабиться, это может усугубить ситуацию.
4. Ешьте продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты.
По данным Verywell Health, исследование Университета Западного Онтарио показало, что рыбий жир содержит соединения, которые могут устранять химические вещества, вызывающие воспаление.
Кроме того, исследователи также обнаружили доказательства того, что рыбий жир может замедлять рост ткани эндометрия. Помимо рыбьего жира, омега-3 жирные кислоты также содержатся в сардинах, лососе, анчоусах и соме.
Вам также необходимо ограничить употребление некоторых продуктов, которые могут вызвать воспаление, таких как молочные продукты, глютен, продукты с высоким содержанием сахара, кофеина и алкоголя.
Если симптомы не улучшаются с помощью домашних средств, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы назначить правильное лечение.
