Хорошие новости для тех из вас, кто часто видит сны во сне. Причина в том, что сны во сне могут предсказать, есть ли у вас риск развития деменции в конце вашего возраста. Деменция - старческое заболевание, которым обычно страдают пожилые люди. Это заболевание характеризуется потерей памяти, частой спутанностью сознания и изменениями поведения. Если вам снятся сны редко, эксперты подозревают, что в более позднем возрасте у вас может развиться слабоумие. Как такое могло случиться?
Какая связь между частыми сновидениями и риском старческого слабоумия?
Деменция - это заболевание, вызванное повреждением клеток головного мозга, которое влияет на способность запоминать (старческое), общаться и думать. Однако если вы часто мечтаете во сне, то у вас будет меньший риск развития этого старческого заболевания.
Этот факт показал исследование, опубликованное в журнале Neurology, учрежденном Национальным центром биотехнологической информации. На основании этого исследования эксперты утверждают, что сны могут защитить человека от риска деменции, когда он вступит в преклонный возраст.
В этом исследовании приняли участие 312 участников в возрасте старше 60 лет. В этом исследовании за участниками наблюдали и изучали их режим сна и частоту сновидений в течение примерно 12 лет. Затем, в конце исследования, было обнаружено 32 человека с деменцией, которые, как известно, редко видели сны во сне.
Между тем, группа, у которой не было деменции, часто видела сны каждую ночь, когда спала. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что каждый раз, когда вы не видите сновидений, риск развития деменции в пожилом возрасте увеличивается на 9%.
Фаза REM заставляет вас часто мечтать во сне
Итак, на самом деле, когда вы спите, вы проходите несколько стадий сна. На этом этапе есть фаза без быстрого сна (Быстрое движение глаз) то есть когда вы начинаете медленно и глубоко погружаться в сон.
После этого наступает фаза быстрого сна, фаза, в которой вы мечтаете во сне. В это время мозг будет более активным, частота сердечных сокращений будет высокой, а глаза будут быстро двигаться, даже когда они спят. Обычно за один сон вы переживаете много фаз REM, которые заставляют вас часто мечтать. Фаза быстрого сна обычно длится 1,5–2 часа за один сон.
Почему сновидения часто предотвращают слабоумие?
Что ж, известно, что у людей, страдающих болезнью Альцгеймера или деменцией, участвующих в этом исследовании, меньше фаз REM, чем у людей, не страдающих этим заболеванием. Меньшая фаза быстрого сна может быть вызвана разными причинами. Эксперты выяснили, что в условиях стресса и депрессии человек может не видеть сны или не переживать фазу быстрого сна.
Кроме того, люди, страдающие нарушениями сна, такими как бессонница или проблемы с дыханием во время сна, также могут предотвратить эту фазу быстрого сна, тем самым заставляя вас меньше мечтать. Все это также может автоматически увеличивать риск деменции. Так что с этого момента вам лучше улучшить свой режим сна, чтобы вы могли чаще видеть сны и, в конечном итоге, снизить риск деменции в пожилом возрасте.
Эксперты также отмечают, что люди, которые часто видят сны, активизируют мозг ночью - из-за фазы быстрого сна перед сном - что может предотвратить повреждение нервных клеток в будущем. Итак, сны очень полезны для защиты мозга. Надеюсь, тебе сегодня снятся сладкие сны, хорошо?
