Здоровый кишечник - основа здорового тела. Заболевания, вызванные фекалиями нашего тела, чаще всего встречаются в толстой кишке. К сожалению, многие из нас уделяют меньше внимания здоровью пищеварительной системы. Фактически, около 70 процентов клеток, составляющих иммунную систему, находятся в стенках нашего кишечника. Однако вялое пищеварение из-за плохого питания и нездорового качества пищи может нарушить пищеварение и вызвать такие заболевания, как дизентерия, аппендицит, диарея и даже брюшной тиф, вызывающий перфорацию кишечника. Вы же не хотите, чтобы ваше тело было подвержено болезням из-за нездорового пищеварения, верно? Давайте рассмотрим некоторые продукты и продукты, которые могут очистить ваш любимый кишечник.
1. Зеленые овощи
Волокнистая текстура овощей очищает кишечник от токсинов и грязи, которые прилипают к стенкам. Овощи также содержат минералы и антиоксиданты, которые могут помочь организму защитить себя от токсинов. Овощи лучше варить (как свежие), если вы хотите обжарить или обжарить, используйте оливковое масло, чтобы добавить питательные вещества из обоих продуктов.
2. Шелуха подорожника
Шелуха подорожника или более известная как подорожник яйцевидный - это травяное растение, произрастающее в Индии. Это растение должно быть богатым клетчаткой и может снизить уровень холестерина в организме. Как потреблять: налейте стакан горячей воды в миску с шелухой подорожника, затем дайте постоять несколько минут, присыпьте небольшим количеством соли, затем готово к употреблению. Не забудьте обеспечить достаточное количество питьевой воды, потому что это растение богато клетчаткой, и вам может быть трудно проглотить его.
3. Семена чиа
Чиа см.d - это органическое зерно, которое в настоящее время популярно при соблюдении диеты, поскольку оно полезно для детоксикации пищеварительной системы. Вкус Семена чиа Они имеют тенденцию быть мягкими сами по себе, и чтобы съесть их, вам нужно замочить их в молоке или воде на несколько минут, или вы можете смешать их с другими продуктами, такими как йогурт или овсянка.
4. Кайенский перец
Для тех из вас, кто любит острую пищу, но при этом хочет, чтобы ваше пищеварение было здоровым, кайенский перец - это ответ. Этот пищевой ингредиент представляет собой пряное соединение, которое помогает улучшить пищеварение в организме. Эти продукты также собраны в очередь, чтобы предотвратить сердечные приступы.
5. Ферментированные продукты.
Ферментированные продукты содержат полезные бактерии. Ферментированные продукты обычно имеют кисловатый привкус. Примеры: кимчи, клейкая лента и йогурт. Эти продукты помогают поддерживать кишечные бактерии, удаляя отходы от нездоровой пищи в организме.
6. фрукты
Фрукты богаты полезными веществами для организма с головы до пят. Есть несколько фруктов, которые могут очистить кишечник, в том числе лимоны, которые богаты витамином С с высоким содержанием антиоксидантов, которые, безусловно, заставят организм немедленно выводить отходы. Есть также авокадо, богатые омега-3, что предотвращает образование токсинов в стенке кишечника.
7. Сорта чая.
Кефир - это растение, которое можно употреблять в качестве чайного напитка. Как и йогурт, кефир - это ферментированный продукт, содержащий олигосахариды, сложные углеводы, которые являются пищей для хороших бактерий, а также содержат мелкие микроорганизмы для укрепления иммунной системы. Кроме того, есть чайный гриб, сладкий чай, который ферментируется с использованием желатина, называемого чайным грибом, эти два чая могут очищать кишечник от микробов и бактерий.
8. Вода
Что ж, это обязательно. Постоянно обезвоженный кишечник может привести к запору - состоянию, которое вызывает накопление токсинов в толстом кишечнике. Вот почему важно пить достаточно воды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 3 вида чая без кофеина
- Как варить овощи, чтобы не терять питательные вещества
- 8 здоровых продуктов, от которых вы быстро поправитесь
