Может быть, вы часто слышите, что у людей есть боязнь темноты или боязнь высоты. Это понятно, может быть, потому что темные условия и высота могут угрожать их жизни. Но знаете ли вы, что есть люди, которые боятся купаться и чиститься?
Почему у человека появляется аблутофобия?
Аблутофобия - это фобия, которая заставляет человека бояться купаться, мыться или чиститься. Это состояние может возникать у детей или взрослых и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Люди с этой фобией знают, что их страхи необоснованны, но их также трудно преодолеть. Вместо этого они очень стараются избегать того, что их пугает. Примеры избегания воды, мыла или даже ванной комнаты.
Каковы симптомы аблутофобии?
Аблутофобия - это фобия, которая имеет те же симптомы, что и большинство других фобий, и может проявляться при обращении с водой, мылом и ванной. Даже просто представив себе ванну или умывание лица, люди с аблутофобией могут испытать:
- Страх и беспокойство.
- Паническая атака.
- Вместо этого избегайте купания или стирки, чтобы избежать страха и беспокойства.
- Потливость.
- Сердце бьется быстро.
- Тяжело дышать.
- Дети могут не захотеть быть вдали от родителей, плакать и даже впадать в истерику.
Что вызвало это?
Аблутофобия - это фобия, причины которой еще не выяснены. Однако общие причины этих фобий обычно попадают в одну из следующих трех категорий:
- Отрицательный опыт. У вас был какой-то травматический опыт, связанный с купанием или умыванием.
- Генетика . У вас больше шансов заболеть аблутофобией, если она есть у одного из ваших родителей.
- Изменения функции мозга . Изменения в головном мозге могут быть вызваны травмами, возрастом и прочим.
Осложнения аблутофобии
Люди, которые избегают купания из-за аблутофобии, могут попасть в неприятности на работе или в школе. Возможно даже, что люди с аблутофобией могут оказаться в социальной изоляции и в конечном итоге впасть в депрессию.
Люди с аблутофобией, которые еще являются детьми, также могут подвергаться риску издевательства более крупные, особенно по мере приближения к подростковому возрасту. Кроме того, люди с аблутофобией могут попытаться преодолеть свой страх с помощью наркотиков или алкоголя.
Как бороться с аблутофобией?
Часто аблутофобию не лечат, потому что человек, у которого она есть, считает, что лекарства нет. Но на самом деле есть методы лечения, которые достаточно эффективны для преодоления их страха перед купанием. Кто они такие?
Первый вид лечения - психотерапия. Психотерапия - это лечение, в котором используется экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). В этой экспозиционной терапии позже вы сталкиваетесь со своим собственным страхом перед купанием или умыванием. За это время вы научитесь снова и снова управлять своими чувствами и тревогами.
В то время как когнитивно-поведенческую терапию или КПТ можно сочетать с экспозиционной терапией. Когда вы столкнетесь с купанием, вы изучите методы, которые помогут изменить ваш взгляд на купание, уменьшив при этом беспокойство и страх.
Психотерапия обычно наиболее эффективна при лечении аблутофобии. Однако в некоторых случаях ваш врач может прописать лекарства, которые помогут уменьшить ваш страх и беспокойство.
Лекарства обычно используются в качестве краткосрочного лечения наряду с психотерапией. Лекарства, которые можно использовать для лечения аблутофобии, - это бета-адреноблокаторы и седативные средства.
В дополнение к терапии ваш врач может также порекомендовать некоторые изменения в образе жизни или домашнее лечение. Эти методы лечения могут включать:
- Практика спокойствия и внимательности подобна медитации.
- Практикуйте техники релаксации, такие как йога и глубокое дыхание.
- Увеличьте физическую активность, которая может помочь уменьшить стресс и беспокойство, например, упражнения.
