Первый день в школе - это день, которого ваш ребенок ждал, когда он вернется, чтобы играть и учиться со своими друзьями. Вы не хотите отказываться от присмотра за ребенком в школе. Итак, чтобы дети в школе оставались здоровыми, давайте воспользуемся некоторыми из приведенных ниже советов.
Дети в школе здоровы, почему бы и нет?
К тому времени, когда дети переходят в школьный возраст, они нередко становятся восприимчивыми к болезням, потому что их иммунная система будет проверена. Пребывание в школе с разнородной группой людей облегчает распространение вирусов и бактерий, особенно когда вы не находитесь под вашим присмотром.
Например, когда одноклассник вашего ребенка кашляет и простужается, его одноклассники также подвержены риску того же заболевания, в том числе и ваш ребенок. Это потому, что они находятся рядом с ребенком в классе и дышат одним и тем же воздухом, поэтому их дыхательные пути могут быть заражены одними и теми же микроорганизмами.
Советы по сохранению здоровья детей в школе
В соответствии с рекомендациями Американская академия педиатрии , старайтесь регулярно проверять здоровье детей в возрасте от 3 до 21 года один раз в год. Цель состоит в том, чтобы вы могли узнать, каково здоровье вашего ребенка, когда он переходит в школьный возраст. Начиная с их веса, роста, остроты зрения и заканчивая артериальным давлением.
Мало того, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок был здоровым в школе, в том числе:
1. Вымойте руки.
Мытье рук - вещь простая, но о ней часто забывают. Фактически, этот метод эффективен в предотвращении распространения микроорганизмов, прикрепленных к их коже.
Напомните ребенку, что нужно вырабатывать привычку мыть руки до и после различных действий, таких как прием пищи, посещение туалета и чихание в течение 20 секунд.
Если ребенок чувствует, что время слишком велико, попробуйте попросить ребенка вымыть руки во время пения песни. Бананы. Таким образом, ребенок действительно не будет чувствовать, что время - это долгое время. Вы также можете привезти детей санитайзер для рук в школу.
2. Режим завтрака.
Как сообщает Здоровые дети завтрак перед отъездом в школу - одна из вещей, которые помогут сохранить здоровье вашего ребенка в школе. Во время завтрака ваш ребенок также может лучше сконцентрироваться.
Многие дети любят пропускать завтрак в школьные дни, потому что спешат. Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок пропустил вкусный завтрак, попробуйте приготовить пищу, которую легко носить с собой, но при этом она будет питательной.
Например, Снэк-бар содержащие соевые бобы и фрукты или буханку хлеба с овощами и мясом.
3. Предложите детям заняться спортом.
Вступая в школьный возраст, дети, как правило, хотят расслабиться по выходным, потому что они устали от занятий в предыдущие дни. Дать ему расслабиться - это нормально, но не забудьте также пригласить ребенка на тренировку.
Если они не кажутся заинтересованными, попробуйте вызвать интерес у вашего ребенка, заставив его заниматься физическими упражнениями, которые им нравятся. Например, если вашему ребенку нравится играть в воде, вы можете использовать его хобби, чтобы регулярно приглашать его плавать.
4. Обратите внимание на использование рюкзаков.
В настоящее время некоторые школы просят детей приносить на каждый урок учебник. В результате ребенок рискует потерять осанку и получить травмы спины и плеч из-за слишком тяжелого рюкзака.
Чтобы ваш ребенок оставался здоровым и не травмировался, вот несколько советов по использованию рюкзака в школе:
- Выберите рюкзак с широкими плечевыми ремнями с мягкой подкладкой, чтобы ребенку было комфортно на плечах.
- Правильно расположите рюкзак вашего ребенка, поместив самые тяжелые предметы сзади (около спины) по центру. Рюкзак не должен весить более 10-20 процентов веса вашего ребенка.
- Напомните ребенку, что нужно использовать оба плечевых ремня, потому что он носит только один ремень рюкзаки могут вызвать травму мышц.
- По возможности используйте сумки для багажа, чтобы им не приходилось нести груз на своем теле.
Однако в большинстве школ есть шкафчики, чтобы ваш ребенок мог хранить дома книги, которые ему могут не понадобиться.
5. Высыпайтесь.
Почти все дети не любят спать, потому что это сокращает время их игры. На самом деле, сон с правильной продолжительностью приносит пользу вашему ребенку. С другой стороны, слишком долгий сон также повлияет на часы сна ночью.
Постарайтесь назначить ребенку время отхода ко сну и придерживаться его каждую ночь. Есть несколько занятий перед сном, которые вы можете попытаться успокоить и легко заснуть, например:
- Принять ванну с теплой водой
- Привыкайте к ним выключить телефон или гаджеты ночью, вечером
- Читайте сказки перед сном
Достаточное количество сна позволит вашему ребенку хорошо учиться в школе, не задыхаясь от сонливости.
Здоровый ребенок в школе, безусловно, сделает вас как родителей менее тревожными. Не забывайте регулярно проверять здоровье вашего малыша и заботиться о себе, чтобы уделять внимание своему ребенку.
Источник фото: Road Affair
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
