3 преимущества серфинга «Морской серфинг» для психического здоровья

Серфинг серфинг в море - это весело и полезно. Говорят, что этот вид спорта полезен для психического здоровья. Давай, узнай, как серфинг в море помогает поддерживать твое психическое здоровье.

Выгода серфить для психического здоровья

Как вы знаете, упражнения полезны для здоровья тела, в том числе психического. От неспешной прогулки до йоги может быть физиотерапия, которая может улучшить когнитивные функции и другое психическое здоровье.

Один из видов упражнений, которые обычно используются в качестве физиотерапии, особенно в Индонезии, - это серфить или заняться серфингом в море. Об этом также говорится в статье, опубликованной в Границы молодого разума .

В статье показаны некоторые преимущества, которые можно получить от серфить в море для психического здоровья, особенно с посттравматическим стрессовым расстройством. Пациенты, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством или посттравматическим стрессовым расстройством, обычно получают лечение в виде лекарств и разговорной терапии.

Однако оба они не работают в течение короткого времени, и пациенту требуются другие методы для решения психических проблем. Таким образом, терапевт может рекомендовать одну альтернативу: серфить своему пациенту.

Вот несколько причин, почему серфить может использоваться в качестве альтернативной терапии психических расстройств.

1. Может взаимодействовать с природой

Одна из причин, почему серфить полезно для психического здоровья, так как это упражнение заставляет вас взаимодействовать с природой. Физические упражнения на природе положительно влияют на физическое и психическое здоровье.

Согласно отчету Harvard Health, существует ряд исследований, которые показывают, что прогулки на природе могут снизить уровень стресса и беспокойства. Пока неясно, почему возникает это состояние. Однако не исключено, что это как-то связано с активностью мозга.

Понимаете, мозг - один из регуляторов настроения. Некоторым людям времяпрепровождение на природе помогает улучшить функцию коры головного мозга и префронтальной области для сосредоточения внимания. Обе эти вещи, как оказалось, повлияли на снижение уровня гормона кортизола.

Между тем, эффект от проведения времени на природе также будет больше, если вы будете слушать звуки природы и заниматься физическими упражнениями в воде, например, серфингом. Поэтому уровень умственной усталости, которую испытывают серферы, может быть ниже.

2. Риски соизмеримы с результатами.

Серфинг посреди моря может показаться опасным, потому что он бросает вызов большим волнам, которые могут утопить вас. Однако есть еще одна причина, почему серфить имеет пользу для психического здоровья, риск того стоит.

Когда человек занимается серфингом, ему необходимы умственные и физические навыки в постоянно меняющейся среде. Серфинг это также требует готовности рискнуть упасть с доски для серфинга. Однако после успешного прохождения испытания вы будете намного счастливее, если вам удастся «покататься» по волнам.

Когда человек находится в счастливом состоянии, организм выделяет дофамин, который помогает управлять психическим здоровьем. Причина в том, что это одно химическое вещество, которое позволяет вам чувствовать счастье, удовлетворение и энтузиазм.

Этот приятный опыт серфинга в море в конечном итоге помогает снизить уровень депрессии и беспокойства по сравнению с обычным населением. Таким образом, серфинг может сделать людей с посттравматическим стрессовым расстройством более счастливыми.

Дофамин отвечает за то, чтобы вы чувствовали удовольствие, удовлетворение и мотивацию. Когда вы чувствуете себя хорошо от того, что достигли чего-то, это происходит из-за выброса дофамина в мозгу.

3. Требуется высокая интенсивность деятельности.

Кроме того, серфинг - это занятие, требующее больших физических и энергетических затрат. Даже больше, серфить также предлагает целый ряд задач. что делает его полезным для психического здоровья.

Начиная от ношения доски для серфинга, гребли до середины моря, наблюдая за волнами, до поддержания равновесия, когда серфить . По данным Фонда психического здоровья, физическая активность может выделять в мозгу химические вещества, которые улучшают самочувствие тела.

Фактически, физические упражнения, такие как серфинг в океане, также могут повысить уверенность в себе и улучшить ваше самочувствие. Это связано с тем, что физическая активность изменяет активность миндалевидного тела и гиппокампа, которые участвуют в реакции на стресс и чувство угрозы.

Кроме того, физическая активность также может увеличить размер гиппокампа и сообщить миндалевидному телу, что вы в безопасности. Эти различные причины делают серфить обеспечивают пользу для психического здоровья, поскольку включают в себя высокоинтенсивную физическую активность.

Безопасные советы, когда серфить

Для тех из вас, кто новичок, кто хочет получить максимальную выгоду серфить , особенно для психического здоровья, вы должны сначала знать, что нужно подготовить ниже. Это направлено на снижение риска травм и повышение безопасности при серфинге в море.

  • Убедитесь, что вы не одни на пляже и не берете с собой друзей.
  • Если вы новичок, наденьте ремень для ног, привязанный к доске для серфинга.
  • Используйте солнцезащитный крем даже в пасмурные дни.
  • Наденьте удобную одежду, например гидрокостюм.
  • Перед тем, как войти в воду, разогрейтесь.

Серфинг в море действительно полезны для вашего психического здоровья. Поэтому исследователи очень заинтересованы в проведении дальнейших исследований влияния серфинг-терапии на качество жизни людей с посттравматическим стрессовым расстройством.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found