Многие люди готовы стать курильщиками, чтобы похудеть. Это потому, что говорят, что курение делает тебя худым. Однако так ли это, или курение действительно может привести к увеличению веса?
Может ли курение сделать тебя худым?
Ваш вес определяется балансом между потребляемыми калориями и количеством затраченной энергии. Когда уровни уравновешены, вес тела становится идеальным.
Один из побочных эффектов курения - снижение аппетита. Вот что может быть причиной похудания курильщиков, чтобы они выглядели худее.
Вместо того, чтобы перекусить и поесть, многие люди сознательно курят. Таким образом, количество получаемых калорий ниже, чем у людей, которые не курят.
Даже в этом случае, если кто-то, кто курит, все равно не сокращает порцию или потребление калорий из пищи, эта привычка может не сделать вас худым.
Проблема в том, насколько сильно влияет никотин в сигаретах на подавление аппетита в организме каждого человека.
Связь между курением и потерей веса
Привычки курения часто связаны не только с потерей веса для создания эффекта похудания, но и с увеличением веса.
Это происходит потому, что курение может нарушить работу гормонов в организме, в том числе гормонов, регулирующих аппетит и обмен веществ.
Более четко рассмотрите связь между курением и изменениями веса ниже.
Курение может ускорить обмен веществ в организме
Привычка курить может ускорить ваш метаболический процесс, и организм сможет быстрее сжигать калории.
Это может создать представление о том, что курение может похудеть за счет похудения.
Журнал Клиническая фармакология и терапия утверждает, что никотин действует как лекарство от ожирения, которое может увеличивать расход энергии, влияя на метаболическую систему мозга.
Курение подавляет аппетит
Никотин, который является основным компонентом сигарет, может увеличить выброс гормонов норадреналина, дофамина и серотонина центральной нервной системой.
Эти гормоны могут подавлять аппетит, увеличивая скорость метаболизма. Он может автоматически похудеть.
Тем не менее, журнал Клиническая фармакология и терапия также упоминает, что действие никотина на эти гормоны может также повысить аппетит и снизить метаболизм.
Вот почему в журнале упоминается, что никотин имеет сложную связь с высвобождением гормонов центральной нервной системой.
Две приведенные выше вещи могут быть ответом на то, почему в ряде исследований было отмечено, что у курильщиков обычно более низкий индекс массы тела (индекс идеального веса), чем у людей, которые не курят.
Однако курение не рекомендуется в качестве диеты или метода похудения, если вы хотите обрести форму тела своей мечты.
В конце концов, риск курения для здоровья не стоит того, чтобы терять несколько фунтов на весах.
Курение также может увеличить вес
Фактически, вместо того, чтобы похудеть, курение может заставить вас набрать вес. Как такое могло быть?
Исследование опубликовано в Plos One показывает, что заядлые курильщики более склонны к ожирению или избыточной массе тела.
Одна из причин может заключаться в том, что курение влияет на ощущение вкуса во рту.
В результате, когда вы едите или пьете, вы больше не можете наслаждаться вкусом еды, как раньше. У вас возникнет соблазн добавить специи, например, сахар.
Фактически, избыточный уровень сахара будет храниться в организме в виде жировых запасов. Это заставит вас набрать вес.
Кроме того, ряд исследований показал, что курильщики, как правило, любят жирную пищу с высоким содержанием калорий, например жареную пищу и нездоровую пищу..
Кроме того, известно, что многие курильщики испытывают недостаток в физических упражнениях и питаются овощами и фруктами. Эти вещи в конечном итоге делают курильщика склонным к полноте.
Подумайте еще раз, если вы хотите курить, чтобы похудеть. Кроме того, не гарантируется, что курение делает вас худым, из-за этого действительно может увеличиться ваш вес.
Вам лучше сосредоточиться на более здоровом и безопасном образе жизни.
Есть много других здоровых способов достижения идеального веса, например, бросив курить, занимаясь спортом, придерживаясь здорового питания и высыпаясь.
