Комплекс витаминов B - это водорастворимый витамин, который состоит из восьми типов с различными функциями. Витамины каждого типа играют важную роль в здоровье тела, включая красоту, от кожи, ногтей до волос.
Польза витаминов группы B для красоты по типам
По сути, общие витамины группы B являются незаменимыми витаминами для поддержания здоровья кожи и волос.
Фактически, этот водорастворимый витамин, как было показано, оказывает хорошее воздействие на кожу и волосы, независимо от того, употребляется ли он напрямую или местно.
Чтобы получить более подробную информацию, определите, каковы функции каждого витамина B для вашей красоты.
1. Витамин B1 (тиамин)
Витамин B1 или тиамин - это витамин B с содержанием антиоксидантов, который способствует хорошему кровообращению для красоты.
Когда кровоток ровный, кислород и питательные вещества поступают и удовлетворяют потребности клеток организма, таких как клетки кожи. В результате клетки кожи будут продолжать восстанавливаться и производить здоровую и молодую кожу.
Кроме того, равномерное кровообращение в области головы помогает процессу роста волос, снабжая волосяные фолликулы кислородом.
2. Витамин В2 (рибофлавин)
По сравнению с тиамином, витамин B2, также известный как рибофлавин, помогает процессу обновления клеток и поддерживает коллаген.
Уголь - это белок, который защищает структуру кожи, уменьшает воспаление и ускоряет заживление ран.
Потребление молочных продуктов, содержащих рибофлавин, также способствует секреции кожной слизи, предотвращая тем самым сухость кожи, которая может быть причиной прыщей.
3. Витамин B3 (ниацин)
Ни для кого не секрет, что в средствах по уходу за кожей часто используется другая форма витамина B3 или ниацина, а именно ниацинамид.
Утверждается, что ниацин помогает восстановить верхний слой кожи (эпидермис), удерживая влагу. Между тем, местное употребление этого витамина может разглаживать и смягчать кожу.
При правильном применении витамин B3 может уменьшить признаки старения, такие как морщины и сухость кожи.
Этот витамин не только полезен для красоты кожи, но и помогает стимулировать приток крови к голове, чтобы волосы хорошо росли.
Различные способы естественного наращивания волос, которые работают
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Для тех из вас, кто склонен к появлению прыщей, витамин B5 может быть постоянным выбором для поддержания здоровья кожи.
Утверждается, что этот витамин B, называемый пантотеновой кислотой, способен уменьшать образование масла и уменьшать образование прыщей, поэтому он полезен для красоты.
Неудивительно, что пантотеновая кислота хорошо известна в средствах по уходу за кожей, потому что она помогает удерживать влагу в коже, делая ее эластичной и здоровой.
5. Витамин B6 (пиридоксин)
Пиридоксин, известный как витамины для снятия стресса, также может косвенно использоваться для поддержания здоровья вашей кожи.
Утверждается, что этот витамин B помогает регулировать настроение и улучшать качество сна, что, безусловно, полезно для красоты.
Причина в том, что адекватное потребление витамина B6 производит серотонин, мелатонин и норадреналин. Все три важны для регулирования настроение , сон и стресс.
Между тем, стресс и недостаток сна могут усилить воспаление тела, замедлить регенерацию клеток и вызвать сухость кожи. Все они являются факторами, которые могут вызвать прыщи и преждевременное старение.
6. Витамин B7 (биотин)
Витамин B7 или биотин - один из витаминов, необходимых организму для здоровья кожи, волос и ногтей.
Это связано с тем, что биотин необходим для метаболизма жирных кислот и защищает клетки от повреждений и потери воды. В результате кожа остается увлажненной и эластичной.
Недостаток витамина B, безусловно, вреден для красоты, потому что он может сделать волосы и ногти ломкими, сделать кожу сухой и шелушиться.
7. Витамин B9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота - хороший витамин для беременных женщин, особенно для тех из вас, кто хочет сохранить красивую кожу и волосы.
Это потому, что витамин B9 помогает поддерживать развитие здоровых клеток кожи и борется с признаками преждевременного старения, включая морщины и тонкие линии.
Фактически, удовлетворение потребностей в фолиевой кислоте помогает детоксикации организма, что снижает уровень окислительного стресса в коже. Оказалось, что это помогает снизить риск появления прыщей.
8. Витамин B12 (кобаламин)
Витамин B12 (кобаламин) играет важную роль в производстве клеток, поэтому он необходим для улучшения здоровья волос, кожи и ногтей.
Фактически, дефицит витамина B12 может характеризоваться проблемами кожи и волос, такими как гиперпигментация, изменение цвета ногтей и воспаленные уголки рта.
Более того, дефицит кобаламина может вызвать выпадение волос, что, безусловно, вредно для вашего внешнего вида и здоровья.
Вот почему вам необходимо удовлетворять потребности в витамине B12, как в продуктах питания, так и в добавках, чтобы поддерживать красоту изнутри.
Различные типы витаминов для здоровой, яркой и молодой кожи
По сути, адекватное потребление витаминов группы В действительно очень полезно для красоты вашей кожи, волос и ногтей.
Если у вас есть дополнительные вопросы, обсудите их со своим врачом, чтобы найти правильное решение для вас.
