Когда ваше тело устало и хочется спать, вы можете сварить кофе или купить энергетический напиток. Оба имеют одинаковый эффект, а именно восстановление выносливости. Однако при совместном употреблении кофе и энергетических напитков таится опасность. Что-нибудь?
Опасности одновременного употребления кофе и энергетических напитков
И кофе, и энергетические напитки могут повысить вашу выносливость. Однако не спешите с выводами. Если одновременно пить кофе и энергетические напитки, на самом деле есть плохие последствия, которые приносят вред организму.
Кофе известен своим содержанием кофеина, а также энергетическими напитками. Однако оба имеют разное содержание кофеина. По данным клиники Кливленда, одна чашка кофе содержит от 100 до 200 мг кофеина. В то время как энергетические напитки могут превышать 200 мг на порцию.
После часа употребления кофе или энергетических напитков уровень кофеина резко возрастет и продлится 4-6 часов. При правильном употреблении кофеин может повысить бдительность. С другой стороны, употребление кофе и энергетических напитков одновременно представляет опасность.
Что ж, выпив оба сразу, вы увеличите поступление кофеина в организм. Вместо того, чтобы приносить пользу, происходит передозировка кофеина. Легкими проявлениями этого состояния являются учащенное сердцебиение, тремор, возбуждение, изжога и диарея.
В более серьезных случаях передозировка кофеина может быть опасной для жизни. Один из них случился с Дэвисом Крайпом, учеником школы Южной Каролины.
Он умер от сердечной недостаточности через 2 часа после употребления алкоголя. латте из ресторанов быстрого питания и энергетических напитков.
Группа судебно-медицинских экспертов заявила, что у студента был избыток кофеина, который вызвал сердечную аритмию (сердце перестало биться).
Исследование, опубликованное в Международный журнал медицинских наук сообщили, что энергетические напитки содержат эргогенные вещества, повышающие выносливость человека. Воздействие этих веществ может повлиять на работу сердца.
Если кофе и энергетические напитки употреблять вместе, организм почувствует больший эргогенный эффект. В результате частота сердечных сокращений увеличится, а артериальное давление в артериях повысится.
Еще один эффект одновременного употребления кофе и энергетических напитков
Помимо сердечной аритмии, к опасностям одновременного употребления кофе и энергетических напитков относятся:
- Ишемия сердца (сужение артерий сердца)
- Судороги и галлюцинации
- Распад мышц (рабдомиолиз)
Когда возникает это состояние, нет специального антидота, который мог бы лечить избыток кофеина. Однако врач назначит лекарства для уменьшения симптомов, такие как бензодиазепины от судорог и бета-блокаторы или антиаритмические препараты для лечения сердечной дисфункции.
Сколько кофеина безопасно?
Чтобы избежать опасностей, связанных с употреблением кофе и энергетических напитков одновременно, вам необходимо знать безопасные пределы кофеина, попадающего в организм.
В день 400 мг кофеина достаточно безопасно для большинства здоровых взрослых. По оценкам, это количество эквивалентно 3-4 чашкам кофе, 10 банкам газировки или 2 банкам энергетических напитков в день.
Однако упомянутая мера не является фиксированной и фиксированной. Вы все равно должны читать, сколько кофеина в вашем напитке. Также ограничьте употребление кофе, шоколада, чая, энергетических напитков и газированных напитков.
Причина в том, что разные виды кофе, такие как эспрессо, капучино, латте, и другие напитки имеют другое содержание кофеина. Также избегайте употребления напитков с кофеином с другими веществами, такими как алкоголь.
