Всем, должно быть, снились кошмары. Но на самом деле есть нечто похуже кошмаров, а именно ночные кошмары. Что такое ночные ужасы? Ознакомьтесь со следующим объяснением.
Что такое ночные ужасы?
Синдром ночного ужаса - это нарушение сна, при котором состояние проявляется в первые несколько часов после того, как человек засыпает. Больной проснется и начнет кричать, паниковать и потеть.
После того, как больной полностью проснулся, он может вспомнить только ужасные образы или вообще ничего не вспомнить. Это нарушение сна часто возникает одновременно с лунатизмом. А также лунатизм , ночные кошмары считаются парасомнией (нежелательным явлением во время сна).
Синдром страха перед сном на самом деле встречается очень редко и обычно встречается только у детей в возрасте от 3 до 12 лет. Большинство испытывают это в младенчестве. Нарушения сна могут возникать и у взрослых, но не так часто и не так часто, как у детей. Хотя этот ночной ужас очень беспокоит родителей, которые видят, как их дети кричат во сне. Обычно это вызвано определенными психологическими симптомами или заболеваниями.
Каковы признаки того, что у кого-то ночной ужас?
Пока человек испытывает это нарушение сна, у него будет появляться множество симптомов. Например, во время сна пациент внезапно закричит, внезапно встанет или сядет из предыдущего положения для сна.
Через несколько минут, а иногда и дольше после бодрствования пациент может успокоиться и снова заснуть. Вот некоторые признаки расстройств ночного ужаса, которые могут возникнуть у больных во время сна:
- Кричать или кричать во сне
- Неосознанные удары ногой или кулаком
- Потоотделение и тяжелое дыхание (затрудненное дыхание)
- Трудно проснуться, но когда ты просыпаешься, ты в замешательстве
- Трудно успокоиться
- Его глаза будут широко открыты, даже если он все еще спит
- Вставай с постели и неосознанно ходи по дому
- Взрослые пациенты могут вести себя более агрессивно.
Причины нарушения сна ночные кошмары
Ужасы сна вызваны чрезмерным возбуждением центральной нервной системы (ЦНС) во время сна. Это может произойти, потому что ЦНС (которая регулирует сон и пробуждает мозговую активность) все еще работает, когда пациент спит. На самом деле, у некоторых детей на 80% больше шансов заболеть этим расстройством сна, если его родители также испытывают его, так что это похоже на нисходящее расстройство.
Однако ночные кошмары также могут быть вызваны:
- Тело чувствует себя усталым, и его состояние здоровья ухудшается.
- Принимаете определенные лекарства
- Сон в новой среде или вдали от дома (обычно бывает у детей)
Как предотвратить повторение ночных ужасов
Если вы действительно испытывали ночные кошмары раньше (возможно, ваша семья или партнер были свидетелями того, что это случилось с вами), возможно, вы можете настроить свою комнату так, чтобы она была вдали от острых и опасных предметов. При таком агрессивном отношении это нарушение сна может привести к анархии.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить расстройство сна:
- Перед сном избегайте употребления кофеина, продуктов и напитков, содержащих сахар, а также не смотрите часами в экран мобильного телефона. Эти вещи могут вызывать нарушения сна.
- Старайтесь регулярно ложиться спать, устанавливайте время, когда ложиться спать, а когда просыпаться.
- В тяжелых случаях обычно можно использовать антидепрессанты, чтобы уменьшить проявление нарушений сна.
- На самом деле, это нарушение сна не имеет определенного лечения или терапии, чтобы вылечить его. В таком случае вам может потребоваться психиатр или специалист, который сможет лечить ваши проблемы со сном.
