Возможно, вы слышали, что супружеские пары обычно счастливее, чем неженатые люди. Однако это применимо только в том случае, если заключенный брак является счастливым и удовлетворительным. Как и различные решения, которые вы принимаете в жизни, брак предлагает две разные стороны для каждой пары. Ваш брак может быть ответом на все ваши надежды и желания, но он также может стать источником стресса в жизни.
Делить жизнь с другими не всегда легко и красиво. Есть также моменты и различные факторы, которые могут заставить вас и вашего партнера чувствовать стресс или депрессию в браке. Если вы постоянно находитесь в стрессе и состояние не улучшается, значит, в вашем браке что-то есть.
Источник стресса в браке
Не стоит сразу думать негативно, ведь в каждом браке есть проблемы, это нормально. Важно определить источник стресса и найти лучший выход. Это различные источники стресса, возникающие в вашем браке.
1. Финансовые проблемы
Стресс, вызванный финансовыми проблемами в семье, является основной причиной развода. Перед каждой супружеской парой стоит задача объединить свое видение и миссию в финансовом плане, а это непросто. Обычно проблема усложняется, когда одна сторона склонна тратить деньги, а другая настаивает на экономии.
2. Воспитание детей
Различия в принципах воспитания детей могут вызывать стресс. Давление, чтобы стать идеальным родителем, уже достаточно велико, особенно если вы и ваш партнер все еще не согласны с тем, как воспитывать детей.
3. Здоровье
Проблемы со здоровьем, которые появляются внезапно, непременно будут очень обременительными. Особенно, если возникшие проблемы со здоровьем достаточно серьезные. Вы будете постоянно волноваться и нервничать, поскольку обязанности друг друга складываются.
4. Половая жизнь.
Секс - один из столпов брака, который необходимо сохранять прочным. Итак, без вашего ведома или вашего партнера проблемы в вашей сексуальной жизни могут вызвать стресс. Подумайте еще раз, когда вы в последний раз занимались сексом со своим партнером? Понравилось ли это вам и вашему партнеру?
5. Связь
Одна из причин испытываемого вами стресса может быть связана со слабой системой связи между вами и вашим партнером. Обратите внимание на то, постоянно ли вы расстраиваетесь из-за того, что ваши намерения не доходят до вашего партнера, или наоборот. Какими бы банальными они ни казались, проблемы с общением в браке могут постепенно привести к стрессу.
6. Доверие
Потеря доверия к партнеру приводит к длительным ощущениям тревоги, беспокойства и страха. Вы также будете наполнены негативными мыслями, и это может вызвать стресс. Точно так же, если ваш партнер не доверяет вам.
Влияние игнорирования стресса из-за проблем в браке
Стресс, связанный с вашим браком, не исчезнет, если вы и ваш партнер не будете работать над решением проблемы. Именно игнорирование симптомов стресса может навредить вашему здоровью.
1. Депрессия
Было доказано, что несчастливый брак увеличивает риск развития депрессии. Исследование, проведенное Университетом Висконсин-Мэдисон в журнале Psychophysiology, показало, что тем, кто страдает от семейного стресса, будет трудно получать удовольствие от счастливого опыта и прочего. Этот знак - один из многих симптомов депрессии.
2. Деменция
Еще одно следствие игнорирования стресса, возникающего из-за проблем в браке, - это риск развития слабоумия. Дебора Барнс в исследовании, опубликованном в Архиве общей психиатрии, доказывает, что стресс и депрессия, переживаемые человеком среднего возраста (35 лет и старше), увеличивают риск развития болезни Альцгеймера в два раза и слабоумия в три раза.
3. Болезнь сердца
Брак, полный стресса и источников стресса, может плохо сказаться на вашем сердце. Специалистам из Университета штата Мичиган удалось доказать связь между сердечными заболеваниями и уровнем счастья супружеских пар. Чем больше стресса вы испытываете в браке, тем выше риск развития сердечных заболеваний.
Советы по снятию стресса в браке
1. Откройте себя
Чтобы снять стресс в браке, нужно найти комплексное решение. Уловка состоит в том, чтобы открыться партнеру. Это означает, что вы должны быть честными и рассказывать о своих чувствах, а не просто предполагать, что ваш партнер уже должен понимать, о чем вы думаете. Вы также должны быть готовы слушать своего партнера с открытым сердцем, не пытаясь защитить себя или спорить.
2. Обратитесь за профессиональной помощью.
Если вы испробовали все возможное со своим партнером, но желаемых изменений не произошло, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, например к консультанту по вопросам брака или психологу. Помните, что обращение за профессиональной помощью не означает, что ваш брак распался или вы не можете поддерживать качественные отношения со своим партнером. Это просто означает, что вы достаточно сильны и заботливы, чтобы спасти свой брак.
