У вас частые мигрени? Если да, возможно, мигрень, которую вы чувствуете, может быть вызвана вашим весом. Хотя головные боли мигрени могут быть вызваны разными причинами, избыточный вес может быть сильным триггером мигрени. Тогда почему лишний вес может вызвать мигрень?
Избыточный вес может вызвать мигрень
Мигрень обычно характеризуется болью в одной стороне головы. В тяжелых случаях эта боль возникает довольно часто или даже длительно.
Исследование, проведенное Американской академией неврологии (AAN), показало, что на головные боли при мигрени может влиять вес человека.
В исследовании приняли участие более 3800 взрослых, которые, как известно, имеют ненормальный индекс массы тела и склонны к ожирению. Тогда также стало известно, что около 81% участников исследования заявили, что страдают от частых мигреней.
Что вызывает мигрень у людей с ожирением?
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, эксперты утверждают, что ожирение может быть одним из триггеров мигрени у кого-то. На самом деле это связано с изменениями функций организма, когда человек страдает ожирением.
У человека с лишним весом, конечно, будет довольно много жировых отложений. Жир необходим организму, но если его слишком много, как у полных людей, он может вызвать воспаление в организме.
Таким образом, избыток жира заставит вашу собственную иммунную систему вызвать воспаление или воспаление в организме. В результате этого воспаления возникают различные проблемы со здоровьем, одна из которых - мигрень.
Даже в различных исследованиях утверждается, что воспаление, вызванное этими жировыми клетками, также может вызывать хронические заболевания в более позднем возрасте, такие как ишемическая болезнь сердца, инсульт и сахарный диабет.
Как предотвратить мигрень, если вы толстый?
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение мигреней, в том числе:
- Уменьшить лишний вес . Это может быть одним из способов предотвратить повторение мигрени.
- Выбирайте здоровую и питательную пищу . Еда - это одна из вещей, которую необходимо учитывать, если у вас в анамнезе есть мигрень. Некоторые типы продуктов, которых следует избегать, включают алкоголь, обработанные и упакованные продукты и напитки, искусственные подсластители и сыр.
- Записывайте каждую появляющуюся мигрень . Собрав записи, когда у вас болит голова, вам будет легче понять, что вызывает мигрень.
- Регулярно ешьте и отдыхайте. Регулярный и здоровый образ жизни может уберечь вас от приступов мигрени.
- Избегайте чрезмерного стресса . Если вы чувствуете стресс, вы можете заниматься чем-то, что расслабляет вас, например йогой, медитацией или заниматься любимым хобби.
- Регулярные упражнения . Вы все равно должны регулярно заниматься спортом, потому что это один из ключей к здоровому образу жизни. Но будьте осторожны с физическими упражнениями, поскольку они могут спровоцировать мигрень.
