Советы по поддержанию здоровья для любителей острой пищи •

Для тех из вас, кто любит острую пищу, ваша жизнь может казаться неполной, если вы едите гарниры без перца чили или соуса чили для друзей. Ощущение пикантности с покрасневшим лицом и струей пота по лбу - ни с чем не сравнимое удовольствие. К сожалению, острая пища не только вкусная, но и может вызвать изжогу на языке и в желудке.

Но не волнуйтесь, приведенные ниже советы могут стать мощным способом уменьшить эти побочные эффекты, если вы любитель острой пищи. Что-нибудь?

1. Не ешьте острую пищу натощак.

Если вы собираетесь есть острую пищу, вам не следует есть эти продукты натощак. Пустой желудок удивится, если его вдруг наполнят острой пищей. В результате это приведет к повышению уровня желудочного сока, и у вас появится тошнота. Особенно если у вас язва желудка, синдром раздраженного кишечника (СРК) или другие расстройства пищеварения.

В некоторых случаях употребление острой пищи натощак может повлиять или ухудшить состояние здоровья и усилить симптомы.

2. Обратите внимание на порцию еды.

У некоторых людей острая пища может усилить аппетит. Нередко из-за этого многие люди безумно едят острую пищу, не обращая внимания на ее порцию. Поэтому тем из вас, кто страдает несварением желудка, важно обращать внимание на свои порции при употреблении острой пищи.

Тем не менее, те из вас, кто здоров, также должны обращать внимание на свои порции еды. Причина в том, что все лишнее определенно нехорошо и может нанести вред. Вот почему ешьте умеренно. Не переедайте и не недоедайте.

3. Избегайте острой пищи перед сном.

Употребление острой пищи перед сном может вызвать расстройство желудка, которое нарушит ваш сон. Это связано с тем, что соединения капсаицина, содержащиеся в перце чили, могут влиять на ваш сон из-за изменений температуры тела.

Мало того, что острая пища перед сном также увеличивает риск кислотного рефлюкса желудка ночью, потому что больше содержимого желудка будет вытекать в пищевод, когда вы ложитесь. Это то, что может мешать вашему сну. Если вы хотите есть острую пищу на ночь, ешьте ее как минимум за три часа до сна.

4. Пейте молоко.

Соединение капсаицина, содержащееся в чили, активирует высвобождение вещества P, которое вызывает боль и чувство жжения во рту и пищеварении. К сожалению, одна вода не может хорошо уменьшить ощущение пряности. Причина в том, что соединение капсаицина имеет масляную основу и не может быть удалено только водой. Вместо этого попробуйте пить молоко.

По данным Американского химического общества, казеиновый белок в молоке связывается с капсаицином и выводит выделяющие тепло соединения изо рта, пропуская их через пищеварительную систему, помогая рту остыть. Вот почему употребление молока - это самый быстрый способ уменьшить остроту и жжение во рту.

5. Чистите зубы после острой пищи.

Чистка зубов после острой пищи не только снижает ощущение остроты, но также помогает сохранить здоровье зубов и полости рта. От острой пищи во рту становится жарко, а дыхание становится несвежим. Поэтому не позволяйте этим ощущениям мешать вашей деятельности.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found