Некоторым людям, страдающим от болей в желудке и пищеварительной системе, иногда приходится уметь сортировать и выбирать продукты, которые следует есть. Продукты от боли в желудке на самом деле легко сгруппировать, вам просто нужно выяснить, какие источники пищи не являются хорошими и полезными для вашего желудка. Вот несколько примеров полезных продуктов от боли в животе, которых следует избегать:
Продукты от боли в животе, которые можно есть
1. Пшеница и зерно
Такие продукты, как хлеб и крупы, обычно содержат хорошее количество клетчатки в организме, и их содержимое может усваиваться глубже в желудке. Зерна с высоким содержанием клетчатки, такие как коричневый рис, ячмень, киноа и овсянка, могут фактически помочь сгладить поток переваренной пищи в желудке.
2. Продукты, богатые белком.
Большинство продуктов от боли в желудке, например мясо и рыба, хорошо перевариваются желудком. Но было бы лучше, если бы выбор мяса был богат белком и низким содержанием жира. Например, вы можете выбрать нежирное мясо без кожи или съесть рыбу, в которой много белка.
3. Еда с овощным меню брокколи.
Этот овощ, брокколи, в основном полезен при лечении боли в животе. Брокколи содержит химическое вещество под названием сульфофан, которое помогает убивать бактерии. Helicobacter pylori (отрицательные бактерии), потому что он обладает антибактериальными свойствами.
Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Cancer Prevention Research, показало, что некоторые люди, чей пищеварительный тракт содержит Helicobacter pylori , если человек ест пищу, содержащую полстакана брокколи в день в течение 2 месяцев, это может помочь уменьшить боль в желудке. Это имеет обратный эффект для людей, которые редко едят брокколи, потому что при приеме не содержится сульфан, который может помочь сгладить пищеварение в желудке.
Продукты, которых следует избегать при болях в животе
1. Избегайте сладких продуктов.
Сладкая еда на самом деле восхитительна и пробуждает вкусовые рецепторы. На самом деле, если у вас проблемы с желудком, эти сладкие продукты не помогут от боли в желудке. Почему не хорошо? Как вы знаете, продукты со сладким вкусом определенно содержат рафинированный сахар, который может вызвать скачки уровня инсулина, что может вызвать колебания уровня сахара в крови.
Когда уровень сахара в крови повышается, состояние желудка с болью в желудке вызывает боль во внутренней части желудка. «Это может вызвать у вас потливость и дрожь», - говорит Робин Чукан, доктор медицинских наук, доцент кафедры гастроэнтерологии больницы Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия.
2. Продукты с кокосовым молоком и продукты, содержащие газ.
Пища, содержащая много газов, не следует употреблять людям с болью в желудке, потому что, когда у вас болит живот, если вы едите продукты, содержащие много газа, это на самом деле приведет к повышению уровня кислоты в желудке. Некоторые примеры продуктов, содержащих много газа, включают зелень горчицы, цветную капусту и джекфрут.
3. Острая еда.
Пища с острым вкусом от боли в желудке может раздражать стенку желудка, например, перец чили, соус чили, соус чили, томатный соус и продукты, которые вызывают пот и содержат лишний перец или перец.
4. Еда с кислым вкусом.
Кислая пища может повысить уровень желудочной кислоты в желудке. Кислая пища может вызвать кислотный рефлюкс и усугубить боль в желудке. Ну, это некоторые кислые продукты, которые не следует употреблять, например, продукты с уксусом, маринованные фрукты и овощи, соленые огурцы и некоторые фрукты с кислым вкусом.
