Почему многие женщины любят есть кислую пищу во время беременности? Такие продукты, как молодые манго, обычно более популярны, чем сладкие. Это нормально для беременных женщин, но безопасно ли для беременных есть эти продукты?
Почему женщины во время беременности стремятся к кислой пище?
Тяга к кислой, кислой и свежей пище - действительно явление, с которым часто сталкиваются большинство беременных женщин.
Лорен Э. Блау из Медицинского колледжа Олбани утверждает, что во время беременности у женщин наблюдается изменение пищевого поведения. Обычно это происходит из-за эмоциональных факторов и гормональных изменений.
В течение первого триместра беременности в вашем организме снижается активность пищеварительных ферментов. Это вызывает тошноту и рвоту, известную как утреннее недомогание. При определенных условиях может также наблюдаться потеря аппетита.
Почему вы выбираете кислую пищу во время беременности? На самом деле в основе этого лежит физиологическая причина.
Запуск исследования в журнале Научные отчеты Аромат и вкус еды сильно влияют на аппетит беременных, страдающих сахарным диабетом. утреннее недомогание .
Исследование 124 беременных женщин показало, что большинство из них искали горькие и кислые продукты. Это потому, что оба вкуса не вызывают тошноты.
Кроме того, некоторые кислые продукты, такие как молодые манго, содержат капсаицин. Это вещество может повысить аппетит.
Преимущества употребления кислой пищи во время беременности
Кислая пища не только помогает облегчить тошноту, но и приносит следующие преимущества беременным женщинам и их будущим младенцам.
1. Помогите формированию детских костей.
В возрасте от 2 до 3 месяцев беременности начинает формироваться скелет плода. Употребление кислых продуктов, содержащих калий и магний, полезно для формирования костей ребенка.
2. Помогает предотвратить анемию.
Обычно кислый вкус возникает из-за продуктов, содержащих много витамина С. Этот витамин необходим для усвоения железа из пищи.
Железо необходимо для образования гемоглобина в крови. Помимо помощи в росте и развитии плода, железо также может предотвратить анемию или нехватку крови у матери во время беременности.
4. Повышайте выносливость.
Вы должны знать, что у беременных женщин снижена иммунная система, поэтому они более восприимчивы к болезням. Употребление кислой пищи во время беременности может помочь вам справиться с этим заболеванием.
5. Помогает пищеварению.
Помимо фруктов, кислый вкус также можно получить от ферментированных продуктов, таких как йогурт и кимчи.
По данным Гарвардской медицинской школы, ферментированные продукты содержат много пробиотиков, которые полезны для здоровья пищеварительной системы. Это может быть полезно для преодоления запора у беременных.
Хорошо ли есть кислую пищу при непрерывной беременности?
Кислые продукты действительно содержат ряд питательных веществ и преимуществ, которые полезны как для матери, так и для плода. К сожалению, чрезмерное употребление кислых продуктов может вызвать следующие негативные последствия.
1. Боль в желудке.
Повышение кислотности желудка у беременных - обычное дело. Если добавить кислотные вещества из пищи, состояние ухудшится.
Вместо облегчения утреннее недомогание Однако употребление кислой пищи во время беременности может вызвать дискомфорт в желудке. В результате тошнота и рвота усиливаются.
2. Обезвоживание.
Кислые или соленые продукты обычно содержат натрий. Натрий может нарушить баланс жидкости в организме. Чрезмерное потребление натрия может привести к обезвоживанию или недостатку жидкости.
5. Вызывает повышение артериального давления.
Помимо обезвоживания, натрий, содержащийся в кислой пище, может также вызвать повышение артериального давления при чрезмерном потреблении. Это может привести к опасным осложнениям беременности, таким как эклампсия.
4. Диарея.
Как объяснялось ранее, кислая пища обычно богата витамином С. После открытия клиники Майо избыток витамина С может вызвать изжогу, головные боли и диарею.
Диарея во время беременности, безусловно, снижает вашу выносливость. Чтобы этого не произошло, не следует перебарщивать с кислой пищей во время беременности.