В условиях загрязнения воздуха и непредсказуемой погоды родителям необходимо найти способы предотвратить грипп и острые респираторные инфекции (ОРЗ) у своих детей. По сравнению со взрослыми, дети более подвержены респираторным заболеваниям, особенно дети в возрасте до 5 лет.
Не волнуйтесь, есть несколько способов предотвратить грипп и ОРЗ у детей.
Как предотвратить грипп и ОРЗ у детей
Вы когда-нибудь видели, что загрязнение закрывает обзор вокруг вас. Воздействию загрязнения подвергаются не только взрослые, но и дети.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 93% детей в возрасте до 15 лет дышат загрязненным воздухом. Это может поставить под угрозу их здоровье и будущее развитие.
Респираторные заболевания, которые часто возникают у детей, - это грипп и ОРЗ (острая респираторная инфекция). Если с этого момента вы не предпримете превентивных мер, деятельность вашего ребенка может быть нарушена, и он или она не сможет даже четко сконцентрироваться.
Чтобы дети оставались здоровыми и бодрыми среди загрязненной окружающей среды, примите профилактические меры по профилактике гриппа и ОРЗ у детей.
1. Пейте молоко.
Чтобы иммунная система могла бороться с болезнями, давайте ребенку молоко каждый день. Вы можете выбрать молоко с содержанием ДЦПНЖК ( длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты ), а также запатентованный пробиотик FOS: GOS 1: 9.
LC PUFA - это жирная кислота омега-3, которая играет роль в предотвращении респираторных заболеваний у детей и оптимизирует развитие иммунной системы, регуляцию иммунной системы и иммунный ответ организма на раздражители.
Между тем, пребиотики FOS: GOS 1: 9 клинически доказали, что они поддерживают иммунную систему против инфекций, на основании более 55 научных публикаций за более чем 25 лет исследований.
Дайте дозу молока в соответствии с рекомендованным возрастом. Употребляя это молоко, организм может предотвратить появление микробов, вызывающих респираторные заболевания, таких как грипп и ОРЗ у детей.
2. Поощряйте детей регулярно мыть руки.
Вирусы и бактерии могут появиться откуда угодно. Он может прилипнуть к рукам и просто так попасть в дыхательную систему. Итак, попробуйте мыть руки в течение 20 секунд проточной водой с мылом. Научите их правильно мыть руки.
Скажите ему, что очень важно мыть руки после игры, после выхода на улицу, когда у него грязные руки, при встрече с больным другом, а также до и после еды.
3. Всегда активен
Пусть ребенок всегда будет физически активен как в помещении, так и на улице. Поощряйте его ежедневно заниматься физическими упражнениями. Физическая активность может улучшить иммунную систему и предотвратить различные заболевания, такие как грипп и ОРЗ у детей.
Физические нагрузки, которыми можно заниматься, например плавание, бег, игра на велосипедах, игра в футбол и другие.
4. Высыпайтесь, чтобы предотвратить грипп и ОРЗ у детей.
Поощряйте детей высыпаться. Обычно детям требуется 9-14 часов сна в сутки, в зависимости от возраста. Когда ребенок недосыпает, его иммунная система может снижаться, и он становится восприимчивым к болезням.
Убедитесь, что ваш ребенок высыпается, чтобы предотвратить грипп и ОРЗ в ненастную погоду. Достаточный сон также поддерживает иммунную систему, чтобы хорошо защищаться от вирусов и бактерий.
5. Ешьте здоровую пищу.
Чтобы предотвратить ОРЗ и грипп, вы можете предложить фрукты и овощи разных цветов, которые содержат различные питательные вещества, чтобы детям было больше интересно. Прием пищи будет иметь большое влияние на укрепление иммунной системы ребенка.
Выбирайте продукты, содержащие витамины C и D. Оба они могут помочь иммунной системе организма бороться с инфекциями, бактериями и вирусами, вызывающими болезни.
6. Избегайте скопления людей, чтобы не допустить гриппа и ОРЗ у детей.
Толпы способствуют передаче болезней от одного человека к другому. Чтобы свести к минимуму передачу этого заболевания, не посещайте какое-то время с детьми такие места, как супермаркеты или торговые центры. Если вы хотите заниматься физическими упражнениями, вы можете делать это дома или найти место, где не слишком людно.
7. Не нужно делиться едой
Знаете ли вы, что респираторные заболевания могут передаваться через пищу или питье. Поэтому объясните детям, что совместное использование еды или напитков может открыть возможности для проникновения микробов в организм.
Чтобы предотвратить грипп и ОРЗ у детей, постарайтесь еще раз подчеркнуть и научить не делиться едой, напитками или столовыми приборами. Это делается для защиты ребенка от болезней.
Да ладно, с этого момента обеспечьте наилучшую защиту иммунной системы вашего малыша и помогите ему полноценно питаться, особенно тем, которые содержат пребиотики LCUPA (Омега-3 и 6) и FOS: GOS 1: 9.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
