Сознательно или нет, но мы могли употреблять опасные напитки или продукты каждый день. Это бесспорно, это очень вкусно, чтобы язык стал зависимым. На самом деле, существует множество негативных последствий для здоровья тела, включая здоровье вашего мозга, из-за частого употребления следующих продуктов и напитков.
1. Рыба, содержащая ртуть
Рыба славится высоким содержанием белка, что, безусловно, полезно для здоровья. Тем не менее, вы все равно должны быть осторожны при выборе типа рыбы, которую хотите съесть. Некоторые виды морской рыбы содержат много ртути, которая опасна при употреблении в больших количествах или слишком часто.
Ртуть будет распространяться по телу, в том числе в мозг. Токсины, вызванные ртутью, могут повредить центральную нервную систему и нейротрансмиттеры (химические вещества, которые доставляют нервные клетки в мозг).
В исследовании, опубликованном в Journal of Environmental and Public Health, говорится, что воздействие ртути также может быть очень вредным для младенцев и детей. Да, ртуть может мешать развитию мозга и вызывать повреждение компонентов клеток мозга. Если не лечить, отравление ртутью может привести к церебральному параличу и задержке развития мозга у детей.
Этот вывод также подтверждается мнением исследователей из Университета Южной Флориды, которые обнаружили, что у людей с высоким уровнем ртути в крови наблюдается снижение когнитивной функции на целых пять процентов.
Рыба с высоким содержанием ртути включает акулу, желтоперого тунца и рыбу-меч. Однако это не означает, что вам нужно избавляться от морепродукты вашего ежедневного рациона. Есть много других видов рыб с низким содержанием ртути, таких как сом, анчоусы и лосось.
2. Продукты с высоким содержанием трансжиров.
Еще одна опасная пища, с которой вы часто сталкиваетесь, а именно продукты с высоким содержанием трансжиров. Трансжиры обычно используются производителями пищевых продуктов, чтобы сделать пищевые продукты долговечными и простыми в использовании.
Бесспорно, такая еда очень вкусная. Например, маргарин, упакованные закуски и жареные продукты, такие как жареные бананы, картофель фри и курицасамородки.
Тем не менее, риск, с которым вы должны согласиться, если вы едите слишком много вредных продуктов, подтверждается исследованием 2011 года, опубликованным Американской академией неврологии. Результаты исследования показывают, что продукты с высоким содержанием трансжиров могут оказывать негативное влияние на работу мозга и снижать когнитивные функции мозга.
Это также подтверждает Юэн Макней, доктор философии. из Университета Олбани. Юэн говорит, что насыщенные жиры, которые мало чем отличаются от трансжиров, могут ухудшить способность мозга изучать и запоминать новую информацию даже в течение 10 минут после ее употребления.
3. Быстрое питание.
За восхитительным вкусом, который может вызвать у людей зависимость, обработанная пища или то, что обычно называют фастфудом, оказывается, содержит секретные ингредиенты, а именно сахар, жир и соль. Это содержание соли может повысить ваше кровяное давление, а также ухудшить когнитивные функции.
По сообщению Healthline, исследование с участием 52 человек доказало, что употребление в пищу обработанных пищевых продуктов может вызвать повреждение клеток мозга, что в свою очередь ухудшает его функции.
4. Сладкие напитки.
Кому не нравятся освежающие сладкие напитки, такие как сироп и сладкий чай со льдом, особенно в жаркую погоду днем? Тем не менее, вам нужно быть осторожным, потому что употребление слишком большого количества сладких напитков может нанести вред вашему мозгу и здоровью.
Это подтверждается исследованием 2015 года, опубликованным в Journal of Neuroscience, которое показало, что у крыс, получавших большое количество сахара, наблюдалось серьезное снижение когнитивной функции мозга, воспаление мозга и нарушение памяти.
5. Алкоголь
Если не употреблять в избытке, употребление алкоголя на самом деле имеет достаточно хороших преимуществ для поддержания здоровья. Однако не исключено, что алкоголь также может превратиться в токсичный напиток, который может нанести вред здоровью вашего мозга.
Цитируемое по Healthline исследование показывает, что чрезмерное употребление алкоголя оказывает серьезное влияние на снижение работы мозга и вызывает нарушения нейротрансмиттеров в мозге.
Плохое воздействие алкоголя может также поразить подростков, у которых не было времени употреблять алкоголь. Потому что в то время мозг все еще развивается. Подростки, употребляющие алкоголь, также подвержены риску аномалий структуры и функций мозга и поведенческих расстройств по сравнению с подростками, которые не употребляют алкоголь.
