Поскольку размер живота увеличивается во время беременности, мать больше не может заниматься своими обычными делами. Возьмем, к примеру, подъем или поднятие тяжелых предметов во время беременности. Вот объяснение того, почему матери не должны поднимать тяжелые предметы во время беременности, и советы по безопасности, если вы застряли в подъеме тяжелых грузов.
Причина, по которой матери не должны поднимать тяжести во время беременности
По мере развития плода в утробе матери тело матери претерпевает изменения. Особенно матка, которая продолжает давить на мышцы живота, вызывая более частые спазмы желудка.
Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности заставляет мышцы и тазобедренные суставы расслабляться и расслабляться.
Поднимать тяжелые предметы при нажатии на тазовое дно, потому что матка и плод в тазовом дне уже находятся в положении давления.
Это увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины, делая мышцы и суставы нижней части тела более подверженными судорогам и растяжениям.
По данным Американской ассоциации беременных, поднятие тяжестей во время беременности может увеличить риск выкидыша или рождения детей с низкой массой тела.
Кроме того, подъем тяжелых предметов во время беременности может вызвать такие осложнения, как грыжи.
Беременным женщинам, у которых есть риск преждевременных родов, необходимо прекратить поднимать тяжелые предметы после первого триместра.
Может ли мать поднимать тяжелые предметы во время беременности - это вопрос, который вы должны задать непосредственно своему акушеру.
Как правило, лучше попросить кого-нибудь помочь поднять тяжелые предметы.
Если ситуация сложная, постарайтесь не поднимать вещи тяжелее 9 кг даже на короткое время.
Это связано с тем, что беременным женщинам легче терять равновесие. Когда равновесие тела нестабильно, мать склонна к травмам.
Тяжелое падение опасно не только для безопасности матери, но и для ребенка.
Советы по поднятию тяжестей во время беременности
Во время беременности нужно избегать подъема тяжестей. Однако врачи обычно дают правила, которые корректируются с учетом состояния матери.
Обычно врачи дают свободу действий, если мать до беременности привыкла поднимать тяжелые предметы.
Однако всегда старайтесь быть осторожными каждый раз, когда поднимаете тяжелые предметы во время беременности, особенно в третьем триместре беременности.
Есть несколько хитростей, которые могут делать матери при поднятии тяжестей во время беременности.
- Присядьте на корточки, согнув матери в коленях. Не наклоняйтесь в талии.
- Приседая, держите ноги на ширине плеч, а спину прямо.
- После этого медленно поднимайте тяжести, опираясь на колени.
- Затем медленно поднимите тело обеими ногами.
- Избегайте резких рывков при поднятии предметов.
- Когда вы поднимаетесь, дышите через рот, чтобы живот стал плоским, а тазовое дно сжалось.
- Держите предмет как можно ближе к телу. Мама может его крепко обнять.
При поднятии тяжестей обращайте внимание на продолжительность беременности. Если не слишком долго, нет проблем.
Однако если вам нужно преодолевать большие расстояния или подниматься по лестнице с тяжелыми предметами, вам следует спросить кого-нибудь еще. Кроме того, маме не следует увеличивать нагрузку на тазовое дно.
Возможные серьезные осложнения из-за подъема тяжелых предметов во время беременности - грыжа или нисходящая Ok на общем языке.
