ПТСР - это психическое расстройство, которое возникает после того, как человек пережил или стал свидетелем травмирующего события в прошлом. Например, от преступлений, стихийных бедствий, домашнего насилия, дорожно-транспортных происшествий до сексуального насилия. Если ваш партнер испытывает это, что вы можете сделать, чтобы помочь ему справиться с посттравматическим стрессовым расстройством?
Узнайте больше о посттравматическом стрессе
Не все, кто пережил травму в прошлом, испытают посттравматическое стрессовое расстройство. Но на самом деле память никогда не будет стерта или забыта полностью.
У более чувствительных людей плохие воспоминания могут время от времени всплывать на поверхность, даже после того, как они были похоронены глубоко. Это потому, что нервная система человеческого мозга устроена по-разному, и на нее также по-разному влияют разные триггеры.
Вот почему у человека, страдающего посттравматическим стрессовым расстройством, часто возникают воспоминания (воспоминания), когда срабатывает что-то конкретное, напоминающее ему о событии. У некоторых людей другие симптомы посттравматического стрессового расстройства, которые повторяются, также могут быть очень изнурительными.
Однако это не означает, что посттравматическое стрессовое расстройство невозможно вылечить. С поддержкой и любовью друзей и семьи, включая вас, ваш партнер также может легко преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство, которое он переживает.
Что вы можете сделать, чтобы помочь своему партнеру справиться с посттравматическим стрессовым расстройством
нелегко жить с человеком, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством. Когда ваш партнер страдает посттравматическим стрессовым расстройством, вы можете не знать, как с ним справиться. Вы также можете злиться из-за того, что случилось с вашим партнером.
Но если вы чувствуете себя подавленным из-за ситуации своего партнера, то ему будет еще хуже. Поэтому ваша помощь или поддержка очень важны для вашего партнера, чтобы преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство и продолжить свою жизнь.
1. Никогда не обсуждайте и не поднимайте вопрос о травме.
Это самый важный принцип, который вы должны помнить и тщательно соблюдать. Вы должны знать, каковы конкретные триггеры и образцы реакции при повторном появлении посттравматического стрессового расстройства.
Этого можно добиться, задавая вопросы медленно. Не заставляйте его рассказывать историю. Но, зная о триггере, никогда открыто не обсуждайте травму и даже не поднимайте ее намеренно.
Посттравматическое стрессовое расстройство может вызвать у них приступы паники и приступы тревоги, как только им напоминают о травмирующем событии. Более того, люди с посттравматическим стрессовым расстройством не всегда могут распознать или контролировать свое поведение, когда Вспышка назад появился внезапно. Это потому, что их мозг «захвачен» инстинктами, чтобы рефлекторно защитить себя, чтобы избежать повторения того же инцидента.
Зная людей, предметы, места, ситуации, звуки или даже запахи, которые могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство вашего партнера, вы можете помочь предотвратить их контакт с ними.
2. Осыпьте его любовью и нежностью.
Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто изолируются от друзей и семьи, чтобы не вспомнить о травме. Даже в этом случае изоляция будет уязвима, чтобы заставить его сознательно вспомнить прошлое.
Продемонстрировать любовь и поддержку людям с посттравматическим стрессовым расстройством не всегда легко. Они не могут доверять другим или даже себе. Посттравматическое стрессовое расстройство также может вызвать у него раздражительность и депрессию, потому что он всегда будет смотреть на мир как на очень опасное и пугающее место.
Однако, как хорошей паре, стремящейся «быть счастливой вместе», важно, чтобы вы выстроили для него доверие и безопасность. Например, продолжая проводить время в одиночестве каждое воскресенье вечером, как обычно, или брать его с собой в гости к другим родственникам.
Всегда убеждайтесь, что нет ничего, что может вызвать срабатывание Вспышка назад травма, когда вы двое идете вместе
Ваш комфорт и постоянная поддержка помогут ему бороться с чувствами беспомощности, печали и безнадежности. Фактически, специалисты по травмам считают, что личная поддержка со стороны других является наиболее важным фактором в процессе выздоровления от посттравматического стрессового расстройства.
3. Будьте хорошим слушателем
Вы не должны заставлять своего партнера рассказывать о своей прошлой травме или рассказывать, что ее спровоцировало. Однако это не означает, что линии связи между вами двумя должны быть полностью отрезаны.
Дайте своему партнеру понять, что вы готовы слушать, когда он или она действительно ошеломлены. Искренне слушайте своего партнера, не прерывая беседу. Особенно, чтобы осудить его или загнать в угол. Даже если это может быть трудно услышать, дайте понять, что он вам действительно небезразличен. Предлагайте совет, когда он в этом нуждается.
Если ваш партнер не в настроении разговаривать, проявите заботу и привязанность другими способами. Например, предлагайте «услуги» простосопровождать его и быть местом, на которое можно опереться в тишине.
4. Контролируйте себя
Как и любое физическое заболевание, выздоровление от психического расстройства, такого как посттравматическое стрессовое расстройство, требует времени. Сохраняйте позитивный настрой и поддерживайте своего партнера.
Вы должны быть терпеливыми и не нервничать. Сохраняйте спокойствие, расслабьтесь и сосредоточьтесь на том, чтобы успокоить ее, когда у нее обостряются симптомы посттравматического стрессового расстройства.
Кроме того, вам необходимо расширить свои знания о посттравматическом стрессовом расстройстве. Чем больше вы знаете о симптомах, эффектах и доступных вариантах лечения посттравматического стрессового расстройства, тем более квалифицированными вы будете, чтобы помочь и понять состояние вашего партнера.
