Верно ли, что ГЛАВА резко снижает массу тела?

После обработки, переваривания и приема всех питательных веществ остатки пищи удаляются организмом во время дефекации (BAB). Он сказал, что после дефекации вес может снизиться. Поэтому многие делают вывод, что с помощью дефекации можно похудеть. Однако стабилизируется ли потеря веса после дефекации? Эффективен ли этот метод для похудения?

ГЛАВА похудеть, правда?

Прежде чем ответить на этот вопрос, сначала необходимо узнать, сколько каловых масс выводится организмом в нормальных условиях. В среднем во время дефекации у вас выходит 100–250 граммов фекалий. С момента переваривания пищи до ее вывода из организма проходит примерно 33 часа.

Однако есть несколько факторов, которые могут повлиять на вес стула каждого человека. Люди, которые едят и пьют больше или меньше испражняются, обычно испражняются обильнее и плотнее. Другими факторами являются размер тела, привычки в еде и количество выпиваемой воды.

ГЛАВА действительно может снизить общую массу вашего тела на несколько сотен граммов. Однако из-за небольшого количества этот метод нельзя рассматривать как метод похудения. Если да, то почему после дефекации в желудке становится так легко?

Оказывается, стул не просто идет при дефекации. Бактерии, разлагающие стул, выделяют газ, который заставляет ваш желудок чувствовать себя наполненным. Этот газ выходит из вашего тела с фекалиями. Вот почему ваш желудок чувствует себя намного лучше и комфортнее после дефекации.

Однако регулярное опорожнение кишечника также важно для похудения.

Хотя испражнения не влияют на ваш общий вес, здоровая пищеварительная система также важна для похудания. Одна из характеристик здоровой пищеварительной системы заключается в том, что вы можете регулярно опорожняться, чтобы избежать запоров.

Есть простой совет, который вы можете применить, а именно удовлетворение ежедневных потребностей в клетчатке. Клетчатка стимулирует работу пищеварительной системы, благодаря чему стул становится плавным. Питательные вещества, входящие в группу сложных углеводов, также очищают ваш кишечник и снижают риск рака толстой кишки.

Клетчатка, как утверждается, не только способствует опорожнению кишечника и пищеварительной системе, но и способствует снижению веса. Причина в том, что многие питательные вещества, содержащиеся в этих фруктах, помогают вашему телу регулировать уровень сахара в крови и посылают в мозг сигналы о том, что вы сыты. Таким образом, вы можете контролировать потребление продуктов и закусок, которые могут увеличить вес.

Удовлетворяйте свои ежедневные потребности, потребляя 25 граммов клетчатки для женщин и 38 граммов клетчатки для мужчин. Вот некоторые примеры лучших источников клетчатки:

  • Фрукты: груши, клубника, авокадо, яблоки, малина , и банан
  • Овощи и клубни: морковь, сладкий картофель, свекла, брокколи, шпинат, нут и помидоры.
  • Орехи и семена: фасоль, горох, киноа, овес, миндаль и семена чиа.

Таким образом, можно сделать вывод, что дефекация действительно снижает вес, но эта величина не является достаточно значительной по сравнению с общей массой вашего тела. Тем не менее, плавное опорожнение кишечника по-прежнему важно, чтобы вы не нарушили работу пищеварительной системы.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found