Один из способов определения здоровья детей - это то, как их иммунная система или иммунная система защищает их от атак бактерий или вирусов, вызывающих заболевания. К сожалению, есть некоторые причины, по которым иммунная система вашего ребенка снижается, о некоторых вещах, о которых вы иногда не подозреваете. Это может быть причиной того, что ребенок так легко заболевает. Знайте некоторые факторы, которые могут подавлять функцию иммунной системы следующего ребенка.
У ребенка снижается иммунная система по ряду причин.
Согласно отчету Детского научно-исследовательского института Мердока, исследования показали, что инфекции, вызванные бактериями, вызывающими пневмонию или менингит у детей, связаны с ослабленной иммунной системой.
Упадок иммунной системы также влияет не только на сложные заболевания, как упоминалось выше. Ваш ребенок, склонный к простуде, лихорадке или гриппу, также может указывать на то, что иммунная система не функционирует нормально.
Поэтому определите некоторые из причин следующего упадка иммунной системы ребенка.
Потребление слишком большого количества соли и сахара
Исследование Университетской больницы Бонна, опубликованное на сайте Health.com, показало, что чрезмерное потребление соли может привести к дефициту или снижению иммунитета.
Исследователи обнаружили, что избыток натрия в почках вызывает эффект домино, снижая способность организма бороться с бактериальными инфекциями.
Кроме того, потребление слишком большого количества избыточного сахара также почти такое же, как и воздействие соли, что снижает способность иммунных клеток бороться с бактериями, попадающими в организм.
Что касается рекомендуемых дневных лимитов потребления соли и сахара детьми, соответственно, а именно:
- Возраст 4-6 лет: 3 грамма соли в день.
- Возраст 7-10 лет: 5 граммов соли в день.
- Возраст от 2 до 18 лет: менее 25 граммов сахара в день.
Менее активны или редко занимаются спортом
В наши дни нередки ситуации, когда дети пристрастились к играм, что заставляет их оставаться пассивными или неподвижными в течение длительного времени.
Таким образом, матери должны стараться распоряжаться временем своих детей, чтобы сбалансировать время игры в помещении и на улице.
Регулярные активные движения могут укрепить иммунную систему за счет увеличения способности организма вырабатывать антитела, которые состоят из белых кровяных телец, которые помогают бороться с различными заболеваниями.
Поощряйте детей ходить не менее 20 минут пять раз в неделю, чтобы поддерживать работоспособность иммунной системы.
Недостаток сна
Сон - важная часть обмена веществ в организме. Когда дети не высыпаются, это делает их более восприимчивыми к простуде и гриппу.
Как сообщает EverydayHealth, достаточный сон помогает организму отдохнуть и снова подготовиться к борьбе с различными инфекциями.
На основании Американской академии педиатрии рекомендации по продолжительности сна для детей различаются по возрасту.
- Дети в возрасте 1-2 лет: 11-14 часов в сутки, включая дневной сон.
- Дети 3-5 лет: 10-13 часов в сутки, включая дневной сон.
- Дети 6-12 лет: 9-12 часов в сутки.
Не обращать внимания на потребление клетчатки
Функция клетчатки в организме - поддерживать здоровье пищеварительной системы и помогает сбалансировать полезные бактерии в кишечнике, что может повысить иммунную систему ребенка.
Исследования показывают, что чем выше потребление клетчатки и пребиотиков, тем выше она может поддерживать здоровую функцию иммунной системы, в том числе защищать организм ребенка от вирусов.
Откуда берется клетчатка? Конечно, пища - главный источник клетчатки и пребиотиков для вашего малыша. Мамам стоит обратить внимание на сбалансированное питание, чтобы у малышки был хороший иммунитет. Сочетание овощей и фруктов необходимо в ежедневном меню.
Однако вы также можете подумать о том, чтобы давать ребенку дополнительные пищевые продукты, содержащие пребиотики, такие как молочная смесь. Убедитесь, что выбранная вами формула полностью содержит питательные вещества, например комбинацию пребиотиков PDX, GOS, бетаглюкана и DHA.
Эти три питательных вещества были протестированы для защиты детей от вирусов и бактерий и укрепления их иммунной системы. Если ребенок болеет редко, то оптимальным будет умный момент.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
