В жаркий день пить лед после еды определенно кажется восхитительным и освежающим. Однако некоторые говорят, что употребление льда после еды может вызвать замерзание желудка и нарушить работу пищеварительной системы. Действительно?
Если пить лед после еды, может ли он действительно заморозить желудок?
На самом деле нет значительной разницы, когда вы пьете ледяную воду после еды с простой или горячей водой. Фактически, употребление льда после еды может заставить вас выпить больше воды. Причина, по мнению Американского колледжа спортивной медицины, заключается в том, что большинство людей предпочитают пить холодную воду, а не горячую.
Может быть, если вы помните, когда вы пьете теплую воду, у вас меньше шансов почувствовать жажду. Это может привести к тому, что вы забудете пить воду, и в какой-то момент у вас может произойти обезвоживание.
Кроме того, пить лед после еды - лучшая альтернатива сладким напиткам, особенно если вы хотите поддерживать свой вес. Причина в том, что ледяная вода может помочь вам сжечь немного больше калорий, чем обычная минеральная вода или сладкие напитки.
Потому что, когда вы пьете ледяную воду, вашему телу приходится усерднее работать, чтобы поддерживать температуру тела. Но даже в этом случае употребление холодной воды не обязательно приведет к резкому похудению.
Однако было доказано, что питьевая минеральная вода, как со льдом, так и без нее, приносит пользу как физическому, так и психическому здоровью. Фактически, Национальная академия наук, инженерии и медицины советует мужчинам в возрасте 19 лет и старше потреблять 3,7 литра воды в день, а женщинам в возрасте 19 лет и старше - 2,7 литра воды.
Риск употребления слишком большого количества ледяной воды
Как и в случае с другими продуктами и напитками, которые вы потребляете, употребление льда, независимо от того, есть ли они или нет, также сопряжено с несколькими рисками, а именно:
- Если у вас ахалазия, состояние, ограничивающее способность вашего организма проталкивать пищу через пищевод в желудок, это ухудшит состояние, если вы будете пить лед после еды.
- У некоторых людей питье холодной минеральной воды может вызвать головную боль. Это было доказано исследованием.
- Другие исследования показывают, что ледяная вода делает слизь более густой и затрудняет прохождение через дыхательные пути. Между тем, во время гриппа это усложнит вам жизнь, потому что это ухудшит ваше состояние.
Преимущества питьевой ледяной воды
Не всегда опасно, есть несколько преимуществ питья ледяной воды, как после еды, так и после еды, а именно:
- В исследовании, опубликованном в журнале Международного общества спортивного питания в 2012 году, говорится, что употребление ледяной воды во время тренировки может снизить повышение температуры тела по сравнению с питьевой водой комнатной температуры.
- Питье ледяной воды или даже принять ледяную ванну может ускорить метаболизм. Это связано с тем, что взаимодействие, которое происходит между вашим телом и ледяной водой, заставляет ваше тело работать больше, чтобы поддерживать температуру тела.
