Лучше, если ребенок приучен к регулярному питанию. Регулярный график приема пищи может максимизировать полноценное питание малышей. Для малышей важен не только завтрак или обед, но и ужин. Обычно малышам необходимо 3 больших приема пищи и 2–3 перекуса в день. Так когда же малышам следует обедать?
В какое время малышам следует обедать?
На самом деле, для малышей лучше всего пообедать не слишком близко ко сну. Оставьте примерно за 2–3 часа до отхода ко сну. Это потому, что организму нужно время, чтобы переварить попавшую в него пищу.
Если ребенок спит в 7 часов вечера, то малыш должен поужинать в 17 часов. И так далее. Обычно это хорошее время для обеда малышей около 17:00 до 19:00.
Если малышу дать поздний ужин, он может голодать. Кроме того, опоздание на ужин для малыша может привести к тому, что время между ужином и отходом ко сну будет слишком коротким. Чтобы пищеварительная система ребенка могла усерднее работать во время сна.
Важность ужина для малышей
На самом деле для малышей важен не только ужин. Однако регулярное питание - завтрак, обед и ужин - важно для удовлетворения дневных потребностей малышей в питании.
Малышам обычно требуется от 1000 до 1400 калорий в день. Эти калории можно получить из пищевых источников, содержащих углеводы (рис, лапша, хлеб, макаронные изделия, картофель), животный белок (рыба, курица, мясо), растительный белок (тофу, темпе, бобы), овощи и фрукты. Эти пять видов пищи всегда должны быть на тарелке ребенка при каждом приеме пищи.
Вот почему все время приема пищи важно, и его нельзя пропускать. Если малыши часто не обедают, количество питательных веществ, которые они получают, уменьшится, и они не наберут вес. Даже худшие из них также могут страдать от недоедания.
Кроме того, ужин может помочь малышам спать крепче, потому что их желудки полны. Во время глубокого сна в организме происходит восстановление и обновление клеток, а также процесс роста, который происходит быстрее, когда ребенок спит, чем когда бодрствует.
Советы по кормлению малышей
У малышей непостоянный аппетит. Изменения уровня активности в течение дня могут привести к временному усилению аппетита, за которым следует небольшая порция еды или перекусов, а затем - разборчивость в еде. Ужин - это самая тревожная еда дня, так как дети могут быть уставшими или не голодными.
Не паникуйте, если это произойдет. Вам не нужно форсировать это, потому что большинство детей могут сбалансировать прием пищи с активностью, если их просят поесть. Вы можете помочь ему, предоставив разнообразную здоровую и питательную пищу, а затем предоставьте своему ребенку право выбора. Предлагайте детям те же продукты, что и другим членам семьи, с разной текстурой и вкусом для сбалансированного питания.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
